İlkbaharda Depresyonla Nasıl Başa çıkılır?

İçindekiler:

İlkbaharda Depresyonla Nasıl Başa çıkılır?
İlkbaharda Depresyonla Nasıl Başa çıkılır?

Video: İlkbaharda Depresyonla Nasıl Başa çıkılır?

Video: İlkbaharda Depresyonla Nasıl Başa çıkılır?
Video: Depresyonla Nasıl Baş Edersin? 2024, Kasım
Anonim

… Ve aniden kuşlar ve kediler var. Aksine onları fark ederiz. Ve ağaçlar. Ve gökyüzü. Bahar böyle gelir. Bahar doğumdur. Kelimenin tam anlamıyla, bir yağmurluk için bir palto gibi, kış melankolisini enerjik duyarlılıkla değiştirmek güzel olurdu. Yine de, hızlı bir şekilde "kolay" olmak her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, bahara yavaş yavaş dahil olmanıza yardımcı olacak yapılacakların bir listesi. Bir kırlangıçtan bahar gelmez derler. Ve sonra ne?..

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

Talimatlar

Aşama 1

Bir "rüya yakalayıcı"

Satın alın veya yapın. Önemli değil. Bahara uykuya karşı tutum değişikliği ile başlamaya değer. Vücudun isteği ile orantılı olarak uyumanız gerekir. Ama renkli rüyalar sana eski ve "akıllı" bir muska getirecek. Herhangi bir "Çin" mağazasında. Ve iç detay meraklı ve çekici. Ve en önemlisi - çok kişisel ve yardımsever.

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

Adım 2

Bir at

Besle. Acilen. Her şehirde tıpkı senin benim gibi tatlıyı seven ve vitamine ihtiyacı olan atların sözde meralarda otladığı yerler var. Ve unutmayın, yanınıza ekmek ve elma alın. Neden baharın ana prensibini yapmıyorsunuz - temiz hava solumak ve iyileşmek ?!

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

Aşama 3

Bir kelime

Yeni kelimeler bazen eksik olduğumuz şeydir. İsveççe, Hırvatça veya Portekizce gibi neredeyse yeni bir dille ilgili değil. Yeni bir kelimeyle ilgili. Kaç tane Rusça kelime biliyorsun? Duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade edecek dilden ne sıklıkla yoksunsunuz? Psikodilbilimciler, çatışmalarımızın %80'inin kelimelerin yanlış kullanımı ve algılanmasından kaynaklandığını bilirler. Sorunu çözmek kolaydır. Her gün sadece bir yeni kelime öğrenin. Sadece bir. Tarihi, kapsamı ve değişimi ile. Aniden bahar, sizin için gerçekten sevgili olanlarla iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Mmm, patron?..

4. Adım

Bir ağaç

Bitki. Sadece bir ağaç. Bazen gelip sulayın. Ve ağacımın bir yerlerde büyüdüğünü bilmek.

Adım 5

Bir yastık

Perdeler, nevresimler, saksılar, yastıklar, vazolar - "sıcak" renkleri parlak renklere değiştiriyoruz. İç mekana bazı yeni, gerçekten çarpıcı ayrıntılar ekleyin. Ve ruh hali iyileşecek. Turuncu Koltuk Sezonu, ha?

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

6. Adım

Bir tabak

Çok az insan sanat kütüphanesi gibi büyüleyici bir yeri hatırlıyor. Kendinizle ne sıklıkta yalnız vakit geçirdiğinizi hatırlıyor musunuz? Uzakta - gereksiz vücut hareketleri ve ek bilgiler. Müzik kütüphanesi, Sovyet masa lambaları, sessizlik. Debussy, Led Zeppelin ve … kayıtlar, kayıtlar, kayıtlar. Virajlarda mucizeler.

7. Adım

Bir tabure

Daha önce de söylediğimiz gibi, bahar bir doğumdur. Örneğin, mobilya. Satın alma alışkanlığını yönetin. Ve sonunda kendi ellerinizle en azından bir raf oluşturun. Bir tabure daha iyidir. Askı, ayakkabılık, bar tezgahı…

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

8. Adım

Bir çocuk

Yetimhaneye git. Ya da engelliler için bir eve. Ve günü orada geçir. Çocuklarınız varsa, onları yanınıza alın. Size ihtiyacı olanlarla vakit geçirmek için seyahat edin. Evet, yetişkin, akıllı, meşgul bir insansınız. Ve muhtemelen yalnızlığın ne olduğunu biliyorsun. Onunla satranç oynamaya ya da ona kitap okumaya gelen bir insanın ne kadar mutlu olacağını hayal edin. Ana şey, bunu bir merhamet eylemi olarak almamaktır. Sıradan bir bahar günü olsun.

9. Adım

Bir buzdolabı

Denis Simachev'i hatırlayalım. Khokhloma için harika buzdolapları. Tasarım yeteneği hakkında özel olan nedir? İstediğini yapma arzusunda. neden daha kötüsün Bazen hüznü gülümsemeye dönüştürmek faydalıdır.

İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?
İlkbaharda depresyonla nasıl başa çıkılır?

Adım 10

Bir "uçurtma"

Yaylı, rüzgarlı, parlak, net yapın. "Uçurtma", "döndürücü" veya rüzgar gülü - çatıda. Rüzgarın estiği bir alanda çocuklarla veya sevilen biriyle (veya her ikisiyle de daha iyi) bir "uçurtma" uçurmaktan daha iyi ne olabilir? Açıklaması zor şeyler var. Diyelim ki erkeklerin "neden?" sorusuna cevap verelim. Sadece mutluluk her zaman aptalca görünür.

Önerilen: