Meditasyon, zihinsel sağlık sorunları olan insanlar için çok büyük fayda sağlayabilir. Özellikle, depresyon. Rahatlamanıza, düşüncelerinizi toplamanıza ve üretken faaliyetlere uyum sağlamanıza olanak tanır.
Meditasyon sayesinde kendinize dışarıdan bakabileceksiniz. Depresyondan mustarip kişilerin temel sorunu, bu psikolojik bozukluğa neyin sebep olduğunu anlayamamalarıdır. Meditasyon teknikleri, eylemlerinizi, deneyimlerinizi analiz etmenize ve kendinizi duygulara kaptırmanıza olanak tanır.
Böyle bir uygulama sırasında, bir kişinin tüm eksiklikleri ve zayıflıkları ortaya çıkar, kendisiyle ilgili birçok soruya cevap bulunur. Bazı gerçekler göz korkutucu görünebileceğinden, bu acı verici olabilir. Öte yandan, kendinizi kandırmaya devam etmektense acı gerçeği öğrenmek daha iyidir.
Meditatif tekniklerin yardımıyla varoluşun amacını, anlamını, ne için hareket etmeniz gerektiğini bulabilirsiniz. Depresyon bir lanet değildir. Sadece onunla savaşmak için ilk adımı atacak gücü bulmak yeterlidir. Negatif durumlar kötü alışkanlıklar oluşturma eğilimindedir. Meditasyon onları keşfetmenizi ve onlardan kurtulmanızı sağlar.
Depresyon durumunda, hiçbir dış etki sorunu tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olmaz. Ancak bir kişi durumu kendi başına değiştirmeye karar verirse, bu rahatsızlıkla başa çıkabilecektir. Kendinizi tanıyın, iyi ve kötü yanlarınızı bulun, hatalarınızı analiz edin ve daha iyi olmak için harekete geçin.
