Uzun bir süre meditasyon mistik ve gizemli söylentilerle çevriliydi, çünkü meditasyon pratiği birçok dinin temelidir. Ancak meditasyon sadece ruh için değil, aynı zamanda kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için de faydalıdır.
Vücudumuzun birçok hastalığı kafadan kaynaklanır. Bu tür hastalıklara psikosomatik denir. Artan kaygı düzeyine sahip, sürekli stres ve duygusal stres yaşayan bir kişinin hastalanma olasılığı çok daha yüksektir. Meditasyon pratiği, kendinizi ve duygularınızı tanımanıza, bir süreliğine kendinizi dış problemlerden ve stresten soyutlamanıza olanak tanır. Bir kişi, yalnızca olumlu bir ruh haline ve olumsuzluğun yokluğuna odaklanarak düşüncelerini ve bilincini kontrol eder.
Meditasyon pratiğinde nefes almak çok önemlidir. Derin, ölçülü olmalı. Meditasyon sırasında oksijen vücudun her hücresini doldurur, beyni doyurur. Bu, kalp atış hızını normalleştirmenize ve vücuttaki gaz değişimini iyileştirmenize olanak tanır.
Meditasyon, bir kişinin performansını artırmaya, bilişsel işlevlerini geliştirmeye yardımcı olur. Meditasyon, insan beyninin ve bilincinin hızlı bir şekilde şarj edilmesidir. Düşüncelerinizi kısa sürede düzene koymanıza ve büyük miktarda bilgiyi işlemenize yardımcı olacaktır.
Meditasyon iletişime yardımcı olur çünkü kendimizi ve düşüncelerimizi bilerek, diğer insanların duygu ve deneyimlerine karşı daha duyarlı hale geliriz. Meditasyon uygulayan bir kişinin kavga ve çatışma olasılığı çok daha düşüktür. Düşünceleri her zaman olumlu ve naziktir ve bu düşüncelerini başkalarıyla paylaşmaya çalışır.
Meditasyon, beden ve zihin arasındaki engelleri yıkmaya, olumsuz düşüncelerden kurtulmaya ve kendinizle tam bir uyum sağlamaya yardımcı olacaktır.
