Çoğu insan ilkbaharda soğuk algınlığı yaşar. Olağan tedavi antiviral ilaçlar veya halk ilaçlarıdır. Ve çok az insan, ruhumuz gibi bir kaynağı kullanmanın mümkün olduğunu hatırlıyor. Sağlığınızı korumak için, özellikle baharın gelmesiyle birlikte, ruhunuza ulaşmaya çalışın ve geleneksel terapileri kullanmak zorunda kalmayabilirsiniz.
Uzun yıllardır viral hastalıklar, soğuk algınlığı, grip doğrudan psikolojik faktörlerle ilişkilendirilmemiştir. Bununla birlikte, geçen yüzyılın sonunda, bilimde özel bir yön ortaya çıktı - bağışıklık sistemi ile insan ruhu arasındaki ilişkiyi inceleyen psikonöroimmünoloji (psikoimmünoloji).
Bağışıklık ve ruh arasındaki bağlantı hakkında ne biliyorsunuz?
Bağışıklık sisteminin depresyonu baskılayabildiği bilinmektedir. Bu nedenle, depresif bir durumdayken hastalanma olasılığınız çarpıcı biçimde artar. Sürekli stres, evde ve işte çözülmemiş sorunlar, kötü uyku, yorgunluk, sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar - tüm bunlar strese yol açar. Bu noktada kandaki adrenalin seviyesi yükselir ve bu da bağışıklık sistemini bloke edebilir. Sonuç olarak, vücutta herhangi bir enfeksiyon çok hızlı bir şekilde aktive edilebilir.
Ayrı ayrı, okul çocukları ve öğrenciler arasında sınavlar sırasında oluşan stres hakkında da söylenmelidir. Ancak şu anda ortaya çıkan her stresin hastalığa yol açmadığı gerçeği dikkate alınmalıdır.
Araştırmacılar, hastalığın ancak bir kişi belirli bir duruma teslim olduğunda, savaşmayı bıraktığında ve bir çıkış yolu aradığında ortaya çıktığını kanıtladı. Stres teorisi açısından, bu tür davranışlar, öznenin etrafındaki her şeyi pasif olarak algıladığı, tükendiği ve sonunda pes etmeye hazır olduğu stres durumunun üçüncü - en tehlikeli - aşamasına karşılık gelir. Sonra hastalık başlar.
Bununla birlikte, bir kişi zorluklara, hatta en zorlarına boyun eğmezse ve sorunlarla yüzleşmeye devam ederse, vücudun savunmaları harekete geçer ve bazı durumlarda her birinin doğasında bulunan kendi kendini iyileştirme programı çalışmaya başlar. Örnekler, örneğin savaşlar sırasında, özellikle kuşatılmış Leningrad'da, yaşamı tehdit eden aşırı koşullarda hayatta kalma vakalarıdır. Bu kadar güçlü bir stres yaşayan insanlar hastalık geliştirmediler, ancak sağlığın tamamen iyileşmesi ve hatta kronik hastalıklardan iyileşme vakaları vardı.
Bağışıklığa ne iyi gelir?
İşin garibi, bazı durumlarda stres bağışıklığı artırmaya gerçekten yardımcı olur. Ancak, tüm kuvvetlerin içsel seferberliğinin yalnızca vücut için faydalı olduğu kısa vadeli, akut formundan bahsediyoruz. Bir sorunla karşılaşırsanız ve kısa sürede başarılı bir şekilde üstesinden gelirseniz, bağışıklık sadece bundan faydalanır. Ana şey bir çözüm bulmak ve bir kriz durumunda çıkmaza girmemektir. Aksi takdirde, akut stres kronikleşecek ve ardından vücut iç kaynakları harekete geçirmeyi bırakacaktır.
Olumlu duygular bağışıklık için çok önemlidir. Sevinç, gülümseme, kahkaha - tüm bunlar sadece iyi bir ruh haline değil, aynı zamanda vücudun koruyucu işlevlerinde bir artışa yol açar.
Napolyon ordusunun ünlü cerrahı Jean Larrey, savaşı kazananlarda ve düşmanı yenmekten büyük bir sevinç duyanlarda herhangi bir yaranın çok çabuk iyileştiğini söyledi. Çocuklarla çalışan doktorlar, randevularına moralleri yüksek gelen çocukların muayenehane önünde eğlendiklerini, güldüklerini, zıpladıklarını ve diğerlerinden çok daha hızlı iyileştiklerini defalarca belirtmişlerdir.
Bağışıklık için Egzersizler ve İpuçları
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapılabilir.
- Hücrelerinizin virüslerle nasıl savaştığını ve savaştan nasıl galip çıktığını canlı bir şekilde hayal edin. Ayrıca kesinlikle sağlıklı olduğunuzu ve dağları hareket ettirebilecek bir güç dalgası hissettiğinizi hayal edebilirsiniz. Bu egzersizleri her gün sakin bir durumda yapın ve yakında bağışıklığınız size teşekkür edecek.
- Yürekten gülmek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Komik bir komedi filmi izleyin, komik resimler çizin, sizi kişisel olarak eğlendirecek bir şeyler yapın. Günde en az birkaç dakika gülerek geçirin, o zaman sağlığınız kesinlikle iyileşecektir.
- Rahatlayın, meditasyon yapın, rahatlayın. Hem ruh hem de beden rahatladığında ve yeni enerjiyle dolduğunda "mücadele hazırlığının" bir iyileşme moduna girmesi beden ve bağışıklık için önemlidir.
- En önemsiz olaylarda bile daha fazla sevinin. Uyanmaktan yatmaya hazırlanmaya kadar. Daha sık gülümseyin, kendiniz için olumlu bir ruh hali yaratın, çünkü bu, bağışıklık sisteminizin sizi her türlü soğuktan koruyabileceği gerçeğine yol açacaktır. Vücudunuza yardım edin, özellikle vücudunuzun psikolojik desteğe çok ihtiyaç duyduğu bahar aylarında hastalanmadığınızı göreceksiniz.
