Rusya'da, Batı'nın aksine, sorunlarınızı psikoloji alanındaki profesyonellerle paylaşmak geleneksel değildir. Psikologlarımız, omuzlarında birikmiş tüm sorunları "döktüğümüz" ve onlardan en iyi ihtimalle faydalı tavsiyeler veya samimi sempati beklediğimiz arkadaşlar ve yakın akrabalardır. Ne yazık ki, hayatta genellikle başkalarının kınanmasını veya durumun önemini yanlış anlamalarını bekleyerek paylaşılamayan olaylar vardır. Bu durumda sorunla baş başa kalırsınız. Ve bu düelloyu kimin kazanacağı sadece kendimize bağlı. Hayattaki kalıcı siyah çizgiden kendi başınıza nasıl çıkılır?
Gerekli
favori kitaplar, komik komediler, macera filmleri
Talimatlar
Aşama 1
Herhangi bir yaşam sorununun en az iki çıkış yolu olduğuna dair kesinlikle kanıtlanmış ve kanıt gerektirmeyen bir argüman var. Birincisi girişle aynı yerde. Bu, zihinsel olarak sorunun kaynağına dönmeniz, oluşumunun nedenlerini anlamanız ve olayın gelişiminin planını yeni bir şekilde tekrarlamanız gerektiği anlamına gelir. Örneğin, başarısız yeni iş arayışlarının umutsuzluğu ruhuma yerleştiyse, bitmeyen görüşmeler sonuç vermediğinde, o zaman şunları yapmalısınız: - bugün gülümseyin ve iş aramayı bırakın; - sevdiğiniz şeyi yapın, okumak gibi. bir kitap veya bir komedi izlemek - bir süre sonra tekrar iş aramaya başlayın, işinizin olumlu bir sonucunu bekleyerek;
Adım 2
Depresyonun nedeni sevdiklerinizden ilgi ve sevgi eksikliği ile ilişkiliyse, kendinizi kapatmamalı ve yüzünüzdeki kasvetli ifadenizle durumu daha da kötüleştirmemelisiniz. Durumu terk etmek, yani iletişiminizi empoze etmek değil, geniş bir pozitif gülümsemeyle gururlu bir yürüyüşle evden emekli olmak gerekir. Sonuçta, köşede bizi neyin beklediğini bilmiyoruz. Sokakta, parkta veya merkez meydanda hayatımıza girecek ve onu alt üst edecek yeni bir insanla tanışmamız oldukça olası. Yeni tanıdıklar her zaman bir kişinin kaderinde ayarlamalar yapar ve onun için yeni ufuklar açar. En ilginç şey, planlanmamış yürüyüşlerden sonra, sabah sorunlarının büyük ölçüde zorlayıcı olduğu ve hayatın gerçekten güzel olduğu göründüğünde, genellikle aydınlanmış bir kafa ile eve dönmenizdir!
Aşama 3
Depresyondan çıkmak için yukarıdaki ipuçlarının işe yaramaması ve ağır düşüncelerin kafada daha da yoğunlaşması durumunda daha radikal yöntemler kullanılmalıdır. Örneğin, bir eğlence parkını ziyaret etmek. Bir roller coaster'ı ışık hızında koşarken, cazibe mümkün olan en kısa sürede sona ererse, hiçbir durum korkunç değil gibi görünüyor. Bir sinemada bir macera filmi veya bir komedi, kahramanların yaşam sorunlarına nüfuz etmenize, davranışlarını anlamanıza ve hayatta durumların ve daha kötüsünün gerçekleştiğini hissetmenize izin verecektir, asıl şey olumlu bir sonuca inanmaktır!
