Bazen bütün dünya güzel olmaz, uykusuzluk ya da hüzünler sana işkence eder, hiçbir şey seni gülümsetemez, bazen yaşamak bile istemezsin. Bu durumu açıklamak çok kolaydır, buna depresyon denir. Bununla başa çıkmanın pek çok yolu var, az çok etkili ve kullanışlı.
Talimatlar
Aşama 1
Depresyondan kurtulmanın yollarından biri tatlı yemektir. Kendinize en sevdiğiniz çikolatayı, leziz bir kremalı pastayı veya bir kutu şekerlemeyi alın, biraz güçlü çay yapın ve TV karşısında veya bir dergi ile rahatça oturarak hepsini yiyin. Bununla birlikte, çok fazla şeker, diş çürümesine, obeziteye ve sizi orijinal durumunuza döndürebilecek diğer sorunlara yol açabileceğinden, kendinizi fazla kaptırmayın.
Adım 2
Alkol içmek oldukça yaygın bir yöntemdir, ancak tatlı yemekten daha az sonucu yoktur. Bir şişe iyi kırmızı şarap alıp iyi bir arkadaşla içmeniz iyi olur. Küçük bir doz alkol rahatlamanıza izin verecek ve hoş iletişim, sorunları unutmanıza yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Alışveriş, insanlığın güzel yarısı için herhangi bir hüzün için mükemmel bir çare. Aynı zamanda, alışveriş gezilerinin kesinlikle kontrendikasyonları yoktur. Çok paranızın olmasına bile gerek yok, sadece bir sürü güzel şeyi deneyebilir, çeşitli biblolar satın alabilir, eviniz için bir şeyler satın alabilirsiniz.
4. Adım
Balıkçılık, avcılık ve mantar toplama, çoğunlukla erkekler için depresyonla başa çıkma seçenekleridir, ancak bazı bayanlar için de işe yarayabilir. Temiz havada iyi bir şirketle, hoş olmayan düşüncelerden uzaklaşmak ve sadece hoş vakit geçirmek çok kolaydır. En önemlisi, güvenliği unutmayın.
Adım 5
Depresyondan kurtulmanın çok etkili ve keyifli bir yolu sekstir. Orgazm sırasında insan vücudu mutluluk hormonları salgılar. Devamlı olarak ruh eşinize romantik bir akşam yemeği düzenleyin, bu hoş endişeler ve ev işleri aynı zamanda üzücü düşüncelerden kaçmanızı da sağlayacaktır.
6. Adım
Kötü bir ruh hali ile başa çıkmanın daha az yaygın ama eşit derecede etkili yolları, yoğun egzersiz, yoga ve meditasyon, el sanatları ve diğer seçeneklerdir. Ana şey, kendiniz için size zevk verecek ve üzüntüyü unutmanıza yardımcı olacak bir aktivite seçmektir.
