Çocukluktan beri edinilen alışkanlıkların yok edilmesi imkansızdır. Büyükanneler bize tereyağı ve turta ile yulaf lapası yedirdi. Ayrıca günlük stres buzdolabına sürülür. Ama aklını yemek düşüncesinden uzaklaştırmanın yolları var.
Talimatlar
Aşama 1
Bir hobi bulun. İnternette sohbet etmek veya ilginç bir kitap okumak olabilir. Büyüleyici bir roman okuyarak, şövalyelerin ve kralların, güzel hanımların ve güzel ilişkilerin uzak zamanlarına kendinizi zihinsel olarak kaptırabilirsiniz. Bir tabak pancar çorbası için büyüleyici bir okumadan vazgeçmek istemeyeceksiniz. Ayrıca patchwork veya boncuk olabilir. Bunlar büyük anneannelerimizin yaptığı etkinlikler. Sonrasında ise kendinizden ve iradenizden memnun olmanın yanı sıra, oyalarınızı sergilemek de oldukça keyifli olacaktır.
Adım 2
Çocuklarınızla ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin. Anneannenizi parkta yürüyüşe davet edebilir, çocuklarınızı yanınıza alabilir ve eğlenceli anları birlikte hatırlayabilirsiniz. Ebeveynler, birlikte geçirilen bu mutlu anlar için son derece minnettar olacaktır. Ve bu şekilde öğünlerden birini kolayca atlayabilirsiniz.
Aşama 3
Her küçük şey için endişelenmemeye çalışın. Rahatlamaya ve kendinize zaman ayırmaya değer. Bunu yapmak için telefonları kapatın, hoş bir müzik açın ve rahatlatıcı lavanta veya sandal ağacı yağı içeren aroma lambasını açın. Bitkisel kaynatma veya uçucu yağlarla yatıştırıcı bir banyo yapmak yardımcı olacaktır. En fazla 20 dakika boyunca rahatlatıcı bir banyo yapmayı unutmayın. Yemekle ilgili düşünceler kesinlikle ortadan kalkacak. Sadece yağların etkisi konusunda bir uzmana danışmayı unutmayın, aksi takdirde tüm yağları gelişigüzel sürerek tam tersi etki elde edebilirsiniz. Böylece portakal yağı ve bergamot yağı iştahı artırır.
4. Adım
Sosyal faaliyetlerde bulunun. Küçük kardeşlerimize sevginiz varsa hayvan barınağına yardım edin. Bu aktivite kesinlikle hareketsiz oturmanıza veya fazladan bir turta yemenize izin vermeyecektir. En çok ihtiyacı olanlara sıcaklık ve şefkat vermek güzel. Bu tür faaliyetler sırasında, yemekle ilgili düşünceler arka planda kaybolurken, eylemlerinde bir gurur duygusu yükselir.
Adım 5
Ailenizi ve arkadaşlarınızı sevdiğiniz aktivitelerle tanıştırın. Arkadaşlarınızla spor dansı veya yoga için kayıt olabilirsiniz. Oryantal dansın temellerini ortaklaşa anlayabilirsiniz, bu sizi zengin çörekler ve yağlı köfte düşüncelerinden mükemmel bir şekilde uzaklaştıracaktır. Ayrıca bu tür dansları yaparak birkaç kilo daha verebilirsiniz. Ancak aktif olarak uygulamaya başlamadan önce herhangi bir kontrendikasyon varsa doktorunuza danışmayı unutmayın.
