Yiyecekleri kültürlemek aşırı kiloya ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Kendiniz üzerinde doğru çalışma ile yemeği bir hayatta kalma aracına dönüştürebilirsiniz, ancak bir varoluş amacına değil.
Talimatlar
Aşama 1
Sizin için neyin daha önemli olduğunu düşünün: sadece birkaç dakika tadabileceğiniz bir yemek mi yoksa ince bir vücut ve mükemmel bir sağlık mı? Unutmayın ki lezzetli yemek hayattaki ana şey değildir. Sağlık ve mükemmel fiziksel uygunluk, size yüksek kalorili yiyeceklerden çok daha fazla keyif verecektir. Sorun şu ki, uzun süre ve ısrarla uyum için gitmeniz gerekiyor ve bu besindir. Yemek hızlı ve uygun fiyatlı bir zevktir. Ama bedeninin bu sevinci ne kadar çabuk aldığını, tıpkı onun izi geçtiği kadar çabuk aldığını hatırlamak gerekir. Ve güzelliğin ve sağlığın keyfi kalıcıdır.
Adım 2
Kendiniz için bir tutku bulmaya çalışın. Yemeğin bir tarikata yükseltilmesi, daha yüksek, ruhsal sevinçlerin henüz sizin için mevcut olmadığını gösterebilir. Bu anı kendiniz ayarlayabilirsiniz. Hoşunuza giden bir şey bulun - ilginç bir iş veya heyecan verici bir hobi. Sonra yemek takıntısı arka plana çekilecek. Unutmayın, bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda, bir şeyler atıştırmak için ayrılmak bile istemezsiniz. Ayrıca aşık olabilirsiniz. Bu durumda, bir kişinin iştahı keskin bir şekilde azalır, çünkü kafası ve kalbi başkaları tarafından işgal edilir.
Aşama 3
Can sıkıntısı, endişe ve problem yemekten kaçının. Zor konular yemekle değil, eylemle ele alınmalıdır. Herhangi bir anlaşılmaz durumda yemek yediğiniz gerçeği, kendi hayatınıza karşı hala pasif tutumunuza tanıklık eder. Acilen kontrol altına alın ve bağımlılıklara zaman kalmayacak.
4. Adım
Cazip olmayın. Hemen üzerine atlayacağınızı düşünüyorsanız, çeşitli güzellikler satın almamalısınız. Biraz farklı lezzetler ve yüksek kalorili yiyecekler satın alın. Küçük öğünler yemeye alışın. Geçen seferki gibi her seferinde kendini boğazlamak zorunda değilsin. Yavaş yemeye çalışın, böylece çok daha az yemekle doyarsınız. Örneğin, şirket için aç olmadığınız zaman yemek yemeyin. Kendinize ve vücudunuza saygı gösterin, onu çöpe atmayın. Gerçekten herkesle masaya oturmak zorundaysanız, sakin su için ve çok hafif sebze atıştırmalıklarını tercih edin.
Adım 5
Her türlü yemek reklamına ve özellikle fast food restoranlarına karşı bağışıklık kazanın. Yiyeceklerin en yüksek kalorili ve zararlı olduğu onlarda. Eleştirel düşünmeyi içerir. Güzel bir resme kanmayın. Bu tür yiyeceklerin ne kadar yağ, sağlıksız katkı maddeleri ve kalorileri olduğunu hayal edin. Vücudunuzun sağlıklı yiyeceklerle ne kadar mutlu olacağını düşünün - taze sebzeler, otlar, kuruyemişler ve meyveler. Kendinizi gerçekten yemekle şımartıyorsanız, o zaman sadece bu.
