Çoğu kadın son derece duygusaldır, duyguları akla üstün gelir ve bu bazen bilinçli ve mantıklı kararlar almayı engeller. Herhangi bir başarısızlık onları endişelendiriyor ve acı çekiyor, acı çekiyor. Bir süre sonra yaşananlar unutulur ve ruhta bıraktığı travma kalır. Acı hissetmeyi ve her önemsiz şey için ruhunuzu yırtmayı bırakmak için, algınızı değiştirmeniz ve başarısızlıklara sakince nasıl katlanacağınızı ve sıkıntılar yaşamayı öğrenmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Afetlerin büyüklüğünü ilişkilendirmeyi öğrenin. Gerçekten endişelenebileceğiniz ve sizi kayıtsız bırakabilecek olayları kendiniz belirleyin - akrabaların ve arkadaşların hastalıkları, ailenin refahı, arkadaşlar. İşte ruhunuzun incinmiş olabileceği ve endişe veya keder hissedebileceğiniz şeyler. En onarılamaz talihsizliklerin ölüm ve tedavisi olmayan hastalıklar olduğunu düşünün, geri kalan her şey yaşanabilir ve düzeltilebilir.
Adım 2
Buna dayanarak, duygularınızı kontrol edebilirsiniz. Üzülmek ve acı çekmek, endişelenmek ve ağlamak yerine, bu zamanı durumu düşünerek ve mantıklı bir çıkış yolu bulmaya harcayabilirsiniz. Deneyimleriniz, kendinizi duygusal olarak yıprattığınız eylemsizlikten ibarettir. Ondan sonra harap olur ve fiziksel olarak yorgun olursunuz. Enerjini eyleme harcamak daha iyi değil mi?
Aşama 3
Henüz gerçekleşmemiş olaylar için endişelenmeyi bırakın. Çoğu zaman, sezgisel olarak veya yaşam deneyimi sayesinde, bir olayın olumsuz gelişimini tahmin edebilir ve önceden memnuniyetsizlik hissedebilir, üzülebilir ve endişe duyabilirsiniz. Sezgilerinizin sizi hayal kırıklığına uğrattığı da olur, ancak uykusuz gecelere geri dönemezsiniz.
4. Adım
Nefes egzersizleri ve gevşeme yoluyla stresi azaltmayı öğrenin. Ancak, yaşayan bir insan olduğunuzu ve her zaman belirli duyguları deneyimleyeceğinizi anlamalısınız, sadece dozlayın, zihinsel gücünüzü boşa harcamayın. Girerken sıkıntılar yaşayın, ancak uzun sürmez - acı çekmeye zamanınız olmadığını unutmayın - harekete geçmeniz gerekir!
