Dört tür mizaç vardır: choleric, sanguine, melankolik ve balgamlı. Her birinin kendine has özellikleri ve özellikleri vardır. Örneğin, balgamlı insanlar sakin, dengelidir, ancak aynı zamanda diğer insanlarla geçinmek oldukça zordur. Bir kişinin doğuştan belirli bir mizaç aldığına ve bu nedenle değiştirilemeyeceğine inanılmaktadır. Ancak bunu veya bu türü karakterize eden bazı özellikleri değiştirebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Değişmeye başlamadan önce mizaç türünüzü belirleyin, karakteristik özelliklerini inceleyin. Neyi değiştirmek istediğinizi ve size en uygun olanı görün. Bu nedenle, iyimser insanlar aktif, sosyal insanlardır, duygularını oldukça iyi kontrol ederler, ancak aynı zamanda monoton ve sıkıcı olduklarında işten kolayca uzaklaşırlar. Choleric insanlar da çok hareketlidir, memnuniyetle yeni bir işe girerler ve tüm tutkularıyla kendilerini bu işe verirler. Bu tür mizacın dezavantajları dengesizlik, hafif uyarılabilirlik, sinirliliktir. Melankolik insanlar oldukça pasif, savunmasızdır, her şeye aşina oldukları bir ortamda olmayı tercih ederler. Ancak bu türün avantajları vardır. Melankolik insanlar derin ve kalıcı duygulara sahiptir. Balgamlı insanları çileden çıkarmak çok zordur, büyük bir sakinlik ve sabır stokları vardır, inatla amaçlarına doğru ilerlerler. Ancak aynı zamanda, bu tür insanlar çok sosyal değiller, duygularla cimriler, becerikli değiller.
Adım 2
Bu değişikliklere ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Muhtemelen daha dışa dönük, aktif insanları seviyorsunuz ama aynı rolde kendinizi rahat hissedecek misiniz? Ya da tam tersine, aşırı duygusalsınız ve daha çekingen insanları kıskanıyorsunuz. Fakat duygularınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz, bu hayatınızı nasıl etkiler? Senin için daha az ilginç olacak mı? Belki mizaçla ilgili hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur, ancak uygun ilgi alanlarını, hobileri, işi seçmeli, arkadaş çevrenizi bulmalısınız. Veya mizacınızın tipine özgü olan bu olumlu özellikleri geliştirin.
Aşama 3
Hâlâ değişmeye karar verdiyseniz ve hangi nitelikleri değiştirmek istediğinize karar verdiyseniz, kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Değişikliklerinizin gerçekleşeceği bir program geliştirin. Psikologların tavsiyelerini, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak çeşitli psikolojik egzersizleri dikkate alın. Örneğin, mizacınızın türüne göre cholericsiniz. Ve daha dengeli olmak, duyguları kontrol etmeyi öğrenmek istiyorsunuz. Bu durumda popüler ipuçlarından biri: Kaynamaya başladığınızı hissettiğiniz anda kendinize 5 veya 10'a kadar sayın. Bu, duyguların patlamasını önleyecektir. Ya da tahrişinizin nesnesini görmemek için odadan çıkın, olumsuz duygular kendi kendine azalacaktır. Tabii ki sakinleştiğinizi hemen fark etmeyeceksiniz, ancak bu ipuçlarını sürekli takip ederseniz, er ya da geç mizacınızdaki değişiklikleri fark edeceksiniz.
4. Adım
Belirli nitelikleri geliştirmeye yönelik eğitimlere kayıt olabilirsiniz. Örneğin, başkalarıyla iletişim kurmayı zor buluyorsunuz, hareketsizsiniz, güvensizsiniz. Kendinize olan güveninizi kazanmanıza, diğer insanlarla tanışmayı ve iletişim kurmayı öğrenmenize ve daha pek çok şeye yardımcı olacak kurslara katılın.
