Her birimiz kesinlikle hiçbir şey yapmak istemediğimiz bir durumla karşı karşıyaydık, tüm dünya donmuş gibiydi - ve onunla birlikteyiz. Ama etrafımızdaki hayat nedense kaynamaya devam ediyor ve biz hala kanepede uzanıyoruz. Veya internette oturup, banner reklamları tanımaya başlayana kadar bir sürü gereksiz siteye üç kez göz atıyoruz.
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle tembelliğinizin tam olarak ne olduğunu belirlemelisiniz. Belki sadece yorgunluktur ve vücudun birkaç saat molaya ihtiyacı vardır. Tembellik fiziksel aşırı yüklenmeden kaynaklanmıyorsa, mesele çok daha ciddidir ve sorunun çözümünü hemen almaya değer.
Adım 2
Peki, her şeyden sıkıldığınızı, hiçbir yere gitmek ve çok önemli ve çok da önemli olmayan şeyleri yapmak istemediğinizi mi hissediyorsunuz? Birincil sorunları ele alarak başlayın. Tabii ki çok tembelsin. Bu nedenle, bir kalem ve kağıt alın ve son birkaç kış uykusunda yapmanız gereken her şeyi ayrıntılı olarak yazın. Bazen liste, insanları, kaybın ölçeğinin farkındalığıyla bağlantılı olarak fırtınalı bir faaliyet durumuna sokar. Bunlardan biri değilseniz, aşağıdakileri yapın.
Aşama 3
Sonunda kanepeden kalk ve başla. Üçüncü gün yerde yatan süveter için uzan, birkaç gündür senden beklenen aramayı yap, geçen hafta göndermeye söz verdiğin mektubu gönder. Tembellikle başa çıkmanın bu yolu basittir - asıl şey başlamaktır ve sonra mesele ataletle gidecek ve yavaş yavaş normal ritminize gireceksiniz.
4. Adım
Yardım etmedi? Motive ol. Önce kalkmak için bir neden bulun, ardından evden çıkın, ardından bir görevi veya eylemi tamamlayın. Bir kişi kendisi için anlamı ve özel yararı görürse, "tembel" durumdan çıkmak çok daha kolaydır, çünkü savaşacak bir şey vardır.
Adım 5
Vücudunu işe koy. Kanepede yatan istismara uğramış vücudun, eski barışı harekete geçirmeyi ve hemen unutmayı kabul etmesi olası değildir. Bu nedenle, enerji kazanmak için ek aktiviteler bulmanız gerekir. Bu yoga, evin etrafında koşmak, aktif bir çocukla yürümek veya en kötü ihtimalle bir köpek olabilir. Gelecekteki başarılar için vücudunuza enerji verirken eğlenmenin kendi yolunu bulun.
6. Adım
Önce yapılacakların bir listesini yapın ve göze çarpan bir yere asın. Birinin, hatta aynı anda birkaç öğenin karşısındaki kutuyu her işaretlediğinizde veya işaretlediğinizde birkaç saniyeliğine gerçekten çocuksu bir zevk ortaya çıkacaktır.
7. Adım
Tembelliği yendikten sonra rahatlamayın - uyumaz. Her zaman gün veya hafta için net görevler belirleyin, sorumluluk geliştirin, fiziksel olarak aktif olun ve o zaman hayat durmanıza izin vermez.
