Tembellik, tam bir sıkı çalışma eksikliği, hiçbir şey yapma isteksizliğidir. İstemli bir çaba göstermek için ısrarlı bir isteksizliktir. Tembellik, genellikle bu duruma ilgisizlik, depresif ruh hali, hoşnutsuzluk ve umutsuzluk, yaşamdan hoşnutsuzluk ve umutsuzluk eklendiğinden, acilen ele alınması ve zamanında alınması gereken gerçek bir psikolojik sorundur. Peki kendinizdeki tembelliği nasıl yenebilirsiniz? Belki de bu, bir kişinin modern toplumda kendisine sorduğu en sık ve acil sorudur.
Talimatlar
Aşama 1
Günde en az 8 saat uyumanız tavsiye edilir. Ve uyandığınızda hemen yataktan atlamamaya çalışın. Birkaç dakika uzanın, gerin, yeni bir gün düşünün.
Adım 2
Günlük egzersiz yapın: Birkaç basit egzersiz tüm gün uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Kontrast duş almak, vücudunuzu uyandırmak ve canlandırmak için harika bir yoldur. Kahvaltınızın hafif olmasına özen gösterin. Hafif yulaf lapası, meyve ve sebzeler, süzme peynir ve kefir olabilir.
Aşama 3
Çalışmak ve belirli yüksekliklere ulaşmak için kendinizi motive etmek için yaşam hedefleri belirleyin. Tasarladığınız şeylerin hızlı ve iyi gitmesi için önümüzdeki dönemler için eylem planları hazırlayın. Uzun vadeli ve kısa vadeli planlar yapın. Tamamen işinize konsantre olmaya çalışın, çeşitli küçük şeylerden rahatsız olmayın. Ama dinlenmeyi unutmayın, her yarım saatte bir kısa molalar verin.
4. Adım
İşiniz başarılıysa ve hedefinize ulaştıysanız, kendinizi bir şeylerle övdüğünüzden ve ödüllendirdiğinizden emin olun. Ailenizle sinemaya, restorana, alışverişe vb. gidin. Ve yenilgi durumunda, tam tersine kendinizi cezalandırın. Tembellikle başa çıkmada öz disiplin çok önemlidir.
