Gün içinde aldığınız olumsuzlukları biriktirmemeye çalışın, iyiye odaklanın. Mutlu olmak istiyorsan mutlu ol. Kimse sizi kıskandırmaz, kızdırmaz, üzmez, biz kendi hayatımızı mahvederiz. En kötü durumda bile olumlu yönler aramaya değer.
Duygusal geçmişimiz günde birkaç kez değişebilir. Aşağıdakileri içeren çeşitli faktörlere bağlıdır:
- iletişim;
- düşünme süreci;
- meslektaşlar ve aile ile ilişkiler;
- sağlık durumu.
Olumsuz duygulara duyarlılık, bir kişinin mizacına bağlıdır. Birisi olumsuzluğu algılamaz, ancak biri bunu kendi içinden geçirir ve refahını kötüleştirir. Öyle ya da böyle, tüm insanlar zararlı duygulara maruz kalır, böylece olumsuzlar içinde birikmez, belirli kurallara uymak gerekir.
Kötüye daha az konsantre olun
Yarısı dolu ve yarısı boş bir bardakla ilgili fıkrayı hatırlamamak elde değil. Bu kap yarı doluydu, kötümser bardağın yarısının boş olduğunu, iyimser ise yarı dolu olduğunu söyledi. Her şey durumu nasıl algıladığımıza bağlı.
Gereksiz bilgilere bir mola verin
Sabahtan itibaren, bilincimizi tıkayan ve fazla çalışmaya yol açan gereksiz bilgi akışları kelimenin tam anlamıyla üstümüze "dökülür". Daha sessiz olmaya çalışın.
dinlenmek için zaman ayırın
Kendinize biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Gün kalpten zor ve kasvetliyse, meditasyon yapabilir, dua edebilir, uyuyabilir veya okuyabilirsiniz.
Cesaretini kırmak, olumlu bir tutum ve iyimserliği sürdürmekten çok daha kolaydır. Hayatta birçok olumlu an var, daha az üzgün, kıskanç ve öfkeli olmaya çalışmanız gerekiyor.
