Herhangi bir insanın hayatında, aile hayatında veya işte bir şeylerin yolunda gitmediği zamanlar vardır. Ve sonra üzücü düşünceler hakim olur, uykuya dalmanıza ve gün boyu size eziyet etmesine izin vermeyin. Zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanın ve rahatlamanıza izin vermenin birkaç yolu vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Tüm arkadaşlarınızı toplayın ve gürültülü bir eğlence partisi yapın. Bu arada, şehrin etrafında "kayıp" ve kafası karışmış yoldaşları toplayabilen spontane bir toplantı.
Adım 2
Bilgisayarınızı açın ve çevrimiçi olun. Tanıdıklar, arkadaşlar, akrabalar hakkında haberler bulabileceğiniz birçok eğlence bilgisi, forum ve aynı sosyal ağlar var. Buna ek olarak, gevşemenize yardımcı olacak bir anekdot denizi ve komik hikayeler bulabileceğiniz internette. Ayrıca rahatlamanıza ve birikmiş stresi atmanıza yardımcı olacak bilgisayar oyunları da oynayabilirsiniz.
Aşama 3
En sevdiğiniz komediyi izleyin veya bir kitap okuyun. Olayların, maceraların ve zamanın ve mekanın sürekli değişimi, gerçeklikten "bağlantıyı kesmeye" ve tüm üzücü düşünceleri unutmaya yardımcı olur.
4. Adım
Bakkala gidin, yiyecek satın alın ve sıra dışı bir şeyler yapın - orijinal bir salata, bir gurme çorba veya egzotik bir pasta.
Adım 5
Alışverişe gitmek. Alışveriş, üzücü düşüncelerden kurtarıcıdır. Ve kendinize gereksiz ama güzel ve harika bir şey satın alırsanız, ruh halinin yükselmesi garanti edilir. Ek olarak, yeni şeyler edinmek, kendi ihtiyaç ve isteklerinizi karşılamanın iyi bir yoludur.
6. Adım
Temizleyin, spor yapın veya başka fiziksel işler yapın. Tüm düşünceler kasların nasıl çalıştırılacağına odaklanacak; sadece üzücü düşünceler için zaman ve enerji kalmayacak.
7. Adım
Yürüyüşe çık. Temiz hava kan dolaşımını iyileştirir. Ruh hali yükselir. İyilik iyileşir. Üzücü düşünceler arka planda kaybolur.
