Hayatta her zaman strese yer vardır. Her gün sinirlerinizi bozmak için en az bir sebep vardır: trafik sıkışıklığı, kazalar, işte veya sevdiklerinizle olan çatışmalar… Pek çok seçenek var. Ancak her insan bu zorluklara dayanabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Mantıklı ol. Herhangi bir önemsememek irrasyonel bir kişinin dengesini bozabilir. Makul bir kişi her sorunu analiz eder, bileşenlerine ayırır ve ardından en basit ve en etkili çıkış yolunu arar. Sonuç olarak, acı çekmez ve önemsiz şeyler için endişelenmez.
Adım 2
Dünyaya olumlu bir bakış açısına sahip olun. Herhangi bir durum olumlu, olumsuz veya tarafsız olarak değerlendirilebilir. Stres direnci geliştirmek istiyorsanız, olumsuzluklardan kurtulun, aksi takdirde sürekli olarak kendinize bela çekersiniz.
Aşama 3
Küçük sorunlara karşı tutumunuzu alt üst edin. Örneğin: sonbahar, serin, dışarıda bir randevunuz var. Sadece soğuk değil, aynı zamanda kişi geç kalıyor. Kendinize şunu söyleyin: “Çok soğuk, hatta iyi! Ve insanlar evde oturuyor, sokakta ne kadar taze ve sağlıklı olduğunu anlayamıyor. Ve tarihin ertelenmesi iyi, temiz havanın tadını sonuna kadar çıkarabiliyorum”vb. Tamamen saçmalık gibi görünsün, ancak birkaç dakika sonra kendinizi komik hissedeceksiniz ve tarih hala gerçekleştiğinde kızmayacaksınız ve akşam mahvolmayacak. Bu yöntem sürekli olarak kullanılıyorsa, yakında hoş olmayan durumlar sizi hemen gülümsetmeye ve uygun bir tavır almaya başlayacaktır.
4. Adım
Herhangi bir sorunun hem uzun süre kalacağınız bir çukura hem de başarı için bir sıçrama tahtasına dönüşebileceğini unutmayın. Zorluklardan korkmayan biri olmak istiyorsanız, o zaman yolunuzdaki bir engelle karşılaştığınızda, onu kendi iyiliğiniz için nasıl kullanacağınızı hemen düşünün.
Adım 5
Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Boş zamanınızı TV izleyerek değil, örneğin spor yaparak veya bir tür hobiyle doldurun. İnsanlarla daha sık iletişim kurun. Bir şeye odaklanan bir kişinin kesinlikle stres için bir nedeni olacaktır. Dikkatini birkaç faaliyet alanına dağıtırsa, o zaman neredeyse özlem için zamanı olmayacaktır.
