Ne yazık ki, hayatın modern ritmi birçok farklı sinirsel stresi kışkırtır. İş tıkanıklığı ve başarısız bir gün, patrondan memnuniyetsizlik, okuldaki bir çocuğun başka bir ikilisi vb. Tüm bu küçük ve orta ölçekli sıkıntılar, genellikle stresle sonuçlanan sinir sistemini olumsuz yönde etkileme eğilimindedir. Daha büyük ve daha ciddi sorunlardan bahsetmeye bile gerek yok.
Talimatlar
Aşama 1
Sinir sisteminin strese aşırı maruz kalması, insan vücudunun genel durumu üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Bunu bir kural haline getirin: ne olursa olsun, hayatınız ve sağlığınız her şeyden önce. Buna göre, sinir krizi geçirmenin mümkün olduğu bir durum ortaya çıkar çıkmaz, sinir dürtüsünü hemen zihinsel olarak engellemeye çalışın. Duygularınızın vahşi çalışmasına izin vermeyin! Kendinize şunu söyleyin: “Dur! Umutsuz durumlar yoktur! Şimdi depresyona girmenin ve strese girmenin zamanı değil. Harekete geçmeliyiz!"
Adım 2
Ayrıca sinir sisteminin her türlü strese karşı mümkün olduğunca az duyarlı olması için eğitilmesi gerekir. Hayır, bu, elbette, kasıtlı olarak stresi ayarlaması ve onunla başa çıkmaya çalışması gerektiği anlamına gelmez. Sadece sinirler mümkün olduğunca az "sallanmalıdır". Günlük yaşamda strese karşı direnç geliştirmek gerekir: evde, işte ve hatta tatilde. Bunu yapmak için, bireysel önemsiz şeylere dikkat etmemeye çalışın, bir kez daha bir yere karışmayın, ısrar etmeyin. Unutmayın, titizlik ve stres yan yanadır. Bu nedenle, önemsiz şeylere belirli bir bilgiçlikle yaklaşmamak gerekir.
Aşama 3
Strese karşı direncinizi artırmak için çevrenizdeki dünyada ve iletişim kurduğunuz insanlarda olabildiğince olumlu görmeye çalışın. Sonuçta, stres direnci seviyesi esas olarak ruh halinize bağlıdır. Sadece bazı durumlarda kendinizi daha az, bazılarında daha fazla ayarlamanız gerekir.
4. Adım
Strese karşı dayanıklılığınızı artırmak için, yalnızca problemler üzerinde yaşamayın. Hayatın sana getirdiği mutlulukları yaşa. Strese son derece dayanıklı olmanın sırrı, dikkat dağıtma ve geçiş yapma yeteneğinde yatmaktadır.
