En sakin insanlar bile bazen aileden, arkadaşlardan veya sevilen biriyle kavga etmekten kaçınmak için soğukkanlılık ve sakinlikten yoksundur. Böyle hoş olmayan bir fenomen, hem önemsiz hem de ciddi nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak sonuç aynıdır - ruhta şımarık bir ruh hali ve "tortu". Sadece bir kavgadan sonra nasıl sakinleşeceğinizi öğrenerek, kalbinizi kaybetmenize izin veremezsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Derin bir nefes alın ve telafisi mümkün olmayan durumlar olmadığına kendinizi zihinsel olarak ikna edin, zaman er ya da geç her şeyi yerine koyacaktır. Bu, sinirlerinizi yalnızca bir durumda korkunç deneyimlerle harcamanız gerektiği anlamına gelir - kendiniz hakkında suçlu hissediyorsanız. O zaman kabul etmek zorunda kalacaksın, aksi takdirde sonsuz vicdan azabı ile işkence görme riskini alırsın. Hatalarınızı tanıma ve zamanında düzeltme yeteneği, iç huzuru bulmanın en iyi yoludur. Ancak ender insanlar bunu yapabilir, gururu alçaltacak kadar güçlü ve çatışma nedeniyle alevlenen savaşma şevkini bastırabilir.
Adım 2
Duruma olumlu bakın. kavga ne işe yarar Uzlaşma elbette. Bir kişi size yakın ve çok sevgiliyse, ona katlanmak inanılmaz derecede keyifli. Üstelik, bu tür bir ilişkiler sarsıntısı, kötüye kullanılmadığı zaman hiç de yararsız değildir. Yanlış anlaşılmanın ortaya çıktığı kişiden hoşlanmıyorsanız, sonsuza kadar olmasa da bir süreliğine, aynı zamanda kötü olmayan tahriş nesnesinden kurtulabilirsiniz.
Aşama 3
Daima kendi ve karşı tarafın eylemlerini ve sözlerini analiz edin. Bu, en azından kısmen, duygulardan kopmaya ve olayları net bir şekilde görmeye yardımcı olacaktır. Soruna uzun vadeli bir "savaş" ve gelecekteki kavgalardan kaçınacak bir çözüm görme fırsatı olacak.
4. Adım
Duygular "kenardan sıçrarsa" ve "kaynamak" üzereyseniz, o zaman kendinize "buharı bırakmaya" izin verin. Bunun iyi bir yolu var: cansız bir nesneye bağırarak onu tacizciniz olarak sunun. Sadece kimsenin olmadığı bir yerde yap. Aksi takdirde anlaşılmaz ve anormal kabul edilmezsiniz.
Adım 5
Rahatlatıcı ilaçlar kullanın. Örneğin, doğada rahatlayın - inanılmaz bir yatıştırıcı özelliği vardır, hoş müzik dinleyin - aynı zamanda dengeyi geri getirebilir veya banyo yapabilir - su stresi azaltır. Genel olarak, size zevk verecek ve meydana gelen kavga hakkındaki düşüncelerden uzaklaştıracak bir şey yapın.
