Bir insandan korkmak hayatı ciddi şekilde karmaşıklaştırabilir, ancak olumsuz duygulardan kurtulmanın birçok yolu vardır. Özellikle ağır vakalarda, bir uzman yardımı olmadan yapmak zordur, ancak bazı basit mini eğitimleri kendi başınıza deneyebilirsiniz.
Bu gerekli
Kağıt, kalem, telefon, mağaza ve danışman, otobüs ve kontrolör
Talimatlar
Aşama 1
Yabancı korkunuzu yenmek için "Otobüs nereye gidiyor?" adlı basit bir egzersiz yapmanız gerekiyor. Bunu yapmak için, bildiğiniz bir rotayı takip eden bir otobüse binin, kondüktöre gidin ve ona otobüsün nereye gittiğini sorun. Bir kavşakta mı dönüyor yoksa ilerliyor mu diye sorabilirsiniz, son istasyonu belirtebilirsiniz, bir sonraki uçuşun saatini sorabilirsiniz. Alıştırmanın amacı yabancı korkusunu yenmek.
Adım 2
Yarım saatlik bir boş zaman seçin, bir telefon rehberi ve bir telefon alın. Herhangi bir organizasyonun ilk müsait numarasını seçin ve arayın. Arayarak bu kuruluşun çalışma saatleri hakkında soru sorabilir, ürün veya hizmetlerle ilgili bilgileri netleştirebilirsiniz. Uygulamanın amacı yabancılarla telefon görüşmesi korkusunu yenmektir.
Aşama 3
Büyük bir ev aletleri mağazasına girin. Herhangi bir birimi beğenin ve bir danışman çağırın. Aynı zamanda, danışmanın ürünle ilgili tüm sorularınızı cevaplamakla yükümlü özel eğitimli bir kişi olduğunu unutmayın. Bu özellik mini antrenmanınız için kullanılmalıdır. Açıklayıcı sorular sorun, belirli özellikleri açıklığa kavuşturmayı isteyin, belirli bir modelin eksikliklerini sormayı unutmayın. Diyaloğun sonunda, danışmana teşekkür edin ve bunu düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu savunarak satın almayı reddedin Egzersizin amacı: 1) bir yabancıyla iletişim kurma korkusunun üstesinden gelmek, 2) hayır demeyi öğrenmek.
4. Adım
Kendi kamuoyu yoklamanızı yapın. Bir parça kağıt alın ve onunla kalabalık bir caddeye veya meydana çıkın. Anketin konusu "Mars'ta yaşam var mı?" sorusundan çok farklı olabilir. "Hangi ulaşım türünü tercih edersiniz?" Sizi gerçekten ilgilendiren bir konu seçmeniz tavsiye edilir - bu durumda, tamamen yabancıların kişisel alanlarına müdahale etmek zorunda kalmanın utancının üstesinden gelmek daha kolaydır. Alıştırmanın amacı, kalabalığın korkusunun üstesinden gelmektir.
Adım 5
Belirli bir kişiden (kayınvalide, patron, komşu vb.) Korkuyorsanız, bir sayfa kağıt (tercihen büyük bir kağıt) alın ve herhangi bir komik durumda veya komik bir kıyafetle hoş olmayan bir kişi çizmeye çalışın.. Tüm detayları dikkatlice çizdikten sonra, yaratıcılığınıza gönlünüzce hayran olun. Şimdi, sizi korkutan biriyle tanıştığınızda, çiziminizi hatırlayın ve dudaklarınız istemsizce bir gülümsemeye yayılacaktır. Böyle bir dostluk tezahürü, kesinlikle bir rakibin ruhunda bir cevap bulacaktır. Egzersizin amacı olumsuz çağrışımlardan kurtulmaktır.
