Yaşam tarzınızı değiştirmeye ve tekrar tekrar başarısız olmaya çalıştığınızda, her türlü çabanın boşuna olduğu ve kendi aşağılığınız hakkında düşünceler ortaya çıkar. Kendinizi başarısız olarak etiketlemek için acele etmeyin. Başarınızı neyin engellediğini, hangi iç ve dış faktörlerin gelişimi engellediğini daha iyi anlayın.
Talimatlar
Aşama 1
Bu listedeki ilk yerler nörolojik ve bulaşıcı hastalıklar, beyin hasarı, uyku eksikliği, dengesiz beslenme, alkol kötüye kullanımı ve depresyon tarafından işgal edilmektedir. Yukarıdakilerden herhangi biri hakkında endişeleriniz varsa, ilgili tıp alanında bir uzmana danışın.
Adım 2
Dikkat bozukluğu, kaygı, olumsuz düşünme, sorunlara, başarısızlıklara ve korkulara odaklanma eğilimi, nitelikli psikologların çalışmasına ve üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır. Özel literatür okumak ve kendiniz üzerinde çalışmak faydalı olabilir.
Aşama 3
Sosyal izolasyon ayrıca genel refahı ve uzun vadeli planların uygulanmasını olumsuz etkiler.
4. Adım
Fiziksel aktivite eksikliği, düşünme hızını ve netliğini azaltır. Günlük rutininize yarım saatlik bir antrenman eklemek gibi küçük değişiklikler, kişisel performansınızı ve hedefinize ulaşma yeteneğinizi büyük ölçüde artıracaktır.
