Özsaygı 2024, Kasım

Bir kişinin yalnızca olumlu değil, aynı zamanda öfke, sinirlilik, saldırganlık gibi olumsuz duyguları da deneyimlemesi yaygındır. Bunların üstesinden gelemiyorsa, özellikle yabancıların önünde onların dışarı sıçramasına izin veriyorsa, bu en azından hoş olmayan bir izlenim bırakıyor

Bir kişi çeşitli duygular tarafından ziyaret edilir: parlak ve olumludan ağır ve karanlığa. Ve her zaman uygun değildirler ve bazen katlanmak imkansızdır. Bu özellikle suçluluk, kıskançlık, öfke, kızgınlık için geçerlidir. Duyguların aşırı tezahürü uyumlu bir yaşama müdahale ettiğinden, onlarla başa çıkmayı öğrenmek gerekir

Kırılmaya alışığız ve bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım bu duyguyu zapt edemiyoruz. Bu arada, psikosomatik alanındaki uzmanlar, güçlü duyguların sizi hasta edebileceğini kanıtladılar. Özellikle her zaman ortaya çıkarlarsa. En zor hastalık - onkoloji - tam olarak şikayetler nedeniyle ortaya çıkıyor

Daha fazla iradeye sahip olmak ister misiniz? Endişelenme! Uzmanlar, demir irade gerektirmeyen doğru planlama ile kilo vermenin mümkün olduğunu savunuyorlar. İrade eksikliğinin kilo vermenizi engellediğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün

Sağlıklı bir yaşam tarzı hiç de korkutucu değil! Kendine işkence etmenin gerçek fiziksel ve ruhsal sağlıkla hiçbir ilgisi yoktur. Sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun lezzetli beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi ve iyi bir ruh halini gerektirir. Hemen başlayalım mı?

Herhangi bir kişinin söylediklerini ve düşündüklerini kendine çekebileceğine inanılmaktadır. Böylece, şansın her zaman yaşam yolunda size eşlik ettiği gerçeğine uyum sağlayabilirsiniz. Aşağıdaki yönergeler, Fortuna Hanım'ın dikkatini çekmenize yardımcı olacaktır

Kıskançlık, bir kişinin yaşadığı en acı verici ve en tartışmalı duygulardan biridir. Bu fenomenin tüm kanıtlarıyla, psikologlar ona net bir tanım vermekte zorlanıyorlar ve hastaları genellikle görünüşte anlamsız, ancak böylesine takıntılı bir durumla nasıl başa çıkacaklarını bilmiyorlar

Bir metro yürüyen merdiveninde yürürken rahatsızlık hissini biliyor musunuz? Tren tünelde hareket ederken hava sıkıntısı hissediyor musunuz? Bu sorunla daha önce karşılaştıysanız ve hala fobinize bir tedavi bulamadıysanız, ciddi olarak düşünmelisiniz

Kendinize duyguları kontrol etmeyi öğrenme hedefi koyarsanız, yolun çok uzun ve son derece zor olacağını anlamalısınız. Olumsuz duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları var. Duygular ve öfke nasıl kontrol edilir Bazı insanların diğerlerinden daha fazla öfke ve tahrişe meyilli olduğunu fark ettiniz mi?

Etrafınıza baktığınızda, kişisel hayatı olmayan birçok başarılı insan görebilirsiniz. Çoğu durumda, kişi işteki büyük istihdama atıfta bulunarak onu arka plana iter. Ancak kişisel hayatınız için her zaman zaman bulabilirsiniz ve bunu değiştirmek için asla geç değildir

Bir ilişkinin ilk amacı zenginleşmedir. Bu tür ilişkiler her zaman düğüne ulaşmaz ve birkaç klasik uygulama şemasına sahiptir. Bir evlilik dolandırıcısı kendi alanında uzmandır. Zamanında nasıl tanınır ve dolandırıcılık kurbanı olmazsınız? Evlilik dolandırıcısının klasik şeması Bir evlilik dolandırıcısının tüm eylemleri en küçük ayrıntısına kadar hesaplanır ve birbirini takip eden birkaç aşamaya bölünür

Çocuklukta anneler, kahramanın bir kavşakta durduğu ve yönünü seçtiği çocuklara masal okurlar. Bunda ona bir taş yardımcı oldu, üzerinde yolun onu ne beklediği yazılıydı. Sıradan, masalsı olmayan hayatta böyle taşlar yoktur. Aynı zamanda herkes kendi yolunu seçmek ister

Hemen hemen her acemi sürücünün her yeni sürüşten önce endişesi vardır. Ancak direksiyon başında olma kararı kesin olarak verilirse, şüphe ve korkulardan kurtulmanız gerekecektir. Talimatlar Aşama 1 Ehliyetinizi aldıysanız (ne kadar geçmiş olursa olsun), eğitmensiz ilk bağımsız geziler her zaman tedirgin edici olacaktır

Sabah erken kalkıp işe ya da okula giderken doğan güneşi gülümseyerek selamlamak herkes için kolay ve basit değil. Sadece sözde "larks" enerji ile parıldıyor. Geri kalanlar, akrabaları tarafından dikkatle saklanan çalar saat onuncu kez çaldığında başlarını yastıktan zar zor kaldırıyor

Fransız kadınları, yaşlarına rağmen hala gerçek kadınlık ve şıklığın bir göstergesidir. Fransız kadınlarının sırrı nedir? Fransız kadınları kendilerini kabul ediyor Muhtemelen Fransız kadınlarının nadiren plastik cerrahiye başvurduğunu biliyorsunuzdur

“Günaydın yok” - ne yazık ki çoğu insan bugün bu ruh hali ile uyanıyor. Ve nedense hiç kimse, günümüzün nasıl geçeceğinin büyük ölçüde nasıl başladığına bağlı olduğunu düşünmüyor, yani. sabahımızın nasıl olacağından. Yani, sabahı güzelleştirmenin birkaç yolu var:

Bir kişinin bazı zor yaşam koşullarından geçmesi gereken zamanlar vardır. Bu gibi durumlarda, pozitif kalmak zordur. Öfke, hayal kırıklığı, gözyaşı, öfke nöbetleri doğru karar değildir. Hiç kimsenin olumsuzluktan bağışık olmadığını hatırlamak ve onu doğru bir şekilde kabul etmeyi öğrenmek en iyisidir

Renkler, çevreleyen dünyanın ayrılmaz bir parçasıdır. Belirli bir rengi ve gölgelerini tercih eden bir kişi, ruhunun derinliklerinde neler olup bittiğini netleştirebilir. Renk terapisi veya renk terapisi, renkleri kullanan bir kişinin psiko-duygusal ve fiziksel durumu üzerinde bir etkidir

Muhtemelen, hayatındaki her insan en az bir kez kötü bir ruh halindeydi, ilgisizlik hissi ve hiçbir şey yapma isteksizliği yaşadı. Bu, vücudun olumsuz faktörlere normal bir tepkisidir. Genellikle her şey çok hızlı geçer ve hayatta parlak bir dönem başlar

Aktif bir yaşam tarzı, sadece bir kişinin sağlığını ve gücünü korumakla kalmaz, aynı zamanda yaşamın kendisini neşeli, başarılı ve dinamik kılar. Her zaman aktif ve aktif olmak için enerjiyi nereden alıyorsunuz? Talimatlar Aşama 1 Diyetinize dikkat edin, çünkü ana enerjiyi ondan alıyoruz

Hayat sadece neşeli olaylardan ibaret değildir. İçinde yeterince keder ve sıkıntı var. Bazen kötü kaderin size karşı silahlandığı görülüyor: işte sorunlar var, akrabalarla sürekli skandallar var, hiçbir şey için yeterli para yok. Burada nihayet cesaretini kaybetmek, somurtkan, huysuz bir konuya dönüşmek çok uzak değil

Olumlu bir insan yaptığı her şeye her zaman neşe getirir: telefonda konuşun, hayattaki değerler hakkında tartışın veya sokakta yürüyün. Pozitif insanlar sevilir, insanlar onlara çekilir. Olumlu düşünmek nasıl? Talimatlar Aşama 1 Olağandışı şeyleri fark etmek Olumlu bir insan her zaman olağan şeylerde olağandışı bulur

Sonucunun sorumluluğunu almazsanız, şu veya bu faaliyette büyük başarı elde etmek imkansızdır. Sorumluluğu başkalarına kaydırmak ve birinin eylemleri için sorumluluk alma isteksizliği, ilişkilerde çatışmalara ve başlanan işi tamamlayamamaya yol açar

Birçok insan, çok sayıda insan olduğunu ve kesinlikle herkesi memnun etmenin imkansız olduğunu düşünüyor. Psikologlar, her kişiye kendi yaklaşımınızı bulabileceğinizi söylüyor. Psikologlara göre, başkalarının sempatisine neden olan sadece birkaç faktör var

Hayatımızda çoğu zaman bir yabancıyı kazanmanın basitçe gerekli olduğu durumlar vardır, ancak bunun için pratikte zaman yoktur. Psikologların temin ettiği gibi, bir kişi hakkındaki izlenimlerin% 90'ı ilk 4 dakika tanıdık içinde oluşur ve gelecekte oluşan tutumu değiştirmek çok zordur ve bazen imkansızdır

Şimdi ter atıyor, sonra eller üşüyor ve titriyor… Kalbiniz çılgınca çarpıyor ve ortadan kaybolmak, hatta daha da iyisi toprağa gömülmek istiyorsunuz. Ne olduğunu?! Başkalarına dokunan, ancak üstesinden gelemeyen kişiyi üzen olağan utangaçlık

Utangaçlık olmadan yaşamayı öğrenmek - bu soru gezegenimizin her beşinci sakini tarafından sorulur. Bazen bir yabancıyla konuşurken bu sadece hafif bir utançtır. Diğer durumlarda, bir kişinin hayatına ciddi şekilde müdahale edebilecek ciddi bir bozukluk

Normallik kriterleri çok görecelidir. Her şeyden önce, dış çevreye ve yasalarına bağlıdırlar. Ancak, normal davranmayı öğrenmenize yardımcı olacak bir dizi evrensel ilke vardır. Gerekli - irade; - iç gözlem. Talimatlar Aşama 1 Neden benzer bir sorunuz olduğunu analiz etmeye çalışın

Verimlilik, işin kalitesini ve ilgisini kaybetmeden bir şeyi uzun süre yapabilme yeteneğidir. Motivasyon, profesyonellik gibi birçok koşula bağlıdır, ancak daha çok hava durumuna, günün saatine ve özel ruh haline bağlıdır. Talimatlar Aşama 1 Favori bir şeyin sıkıcı olmadığına dair bir açıklama var

Gelişmiş bilinç sayesinde, bir kişi mevcut tüm yüksekliklere ulaştı. En zor problemleri çözme yeteneğine sahiptir, muhteşem sanat eserleri yaratır. Ancak bu, insan bilincinin gelişiminin zirvesine ulaştığı anlamına gelmez. Bilinç geliştirilebilir ama bu sürecin yolları farklı olabilir

Pek çok insan, umutsuzluğu ve umutsuzluğuyla uzun zamandır hayatından vazgeçmiştir. Bazıları için sebep sayısız hayal kırıklığı, diğerleri için sürekli acı. Ve sonuç aynı - hayatınızı diğer taraftan görme isteksizliği. Kaderin sizin tarafınızdan herhangi bir çaba göstermeden değişmesini istiyorsunuz, ancak kendiniz değiştirmek istemiyorsunuz

Er ya da geç herkes şöyle düşünür: "O yöne mi gidiyorum? Bir hata mı yapıyorum?" Doğru seçimin yapılıp yapılmadığını veya tüm düşünce ve analizlerinin başka bir küresel hataya yol açıp açmadığını nasıl anlayabilirim? Talimatlar Aşama 1 Şartlarla uğraşın

Zaman değişti ve bugün utangaçlık artık bir alçakgönüllülük ve erdem göstergesi değil. Şimdi, modern yaşamın çılgın ritminde, kendinizi tam olarak gerçekleştirmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ve başarıya ulaşmanıza ciddi bir engel teşkil ediyor

Kasvetli, yağmurlu sonbahar havalarında, hüzün, hüzün ve ardından depresyon genellikle düşer. Şu anda hiçbir şey memnun değil, hava ve insanlar can sıkıcı, örtülerin altına sürünmek ve kış uykusuna yatmak istiyorum. Ancak hayat durmuyor ve bu nedenle sonbahar depresyonu ile mücadele edilmelidir

Pencerenizin dışındaki her yeni sabah, bir öncekini asla tekrarlamadan bir sonraki güne başka bir başlangıçtır. Pencerelerin dışında gri bir sonbahar bulutunun asılı olup olmamasından veya güneşin ilk ışınlarının camı çalmasından bağımsız olarak ruh halinizi yapmak mümkün mü, yatağa gitmiş olsanız bile neşeli bir ruh hali ile uyanmayı öğrenebilir misiniz?

Depresif bir durum, beynin sinirsel bağlantılarının ihlalinin bir sonucudur, bu nedenle bazen doktorların müdahalesini gerektirir. Bununla birlikte, depresyonu kendi başınıza hafifletmenin veya önlemenin yolları vardır. Talimatlar Aşama 1 Hayatınızın herhangi bir sorununa veya talihsiz alanına takmayın

Erken kalkmak sadece günü uzatmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun düzgün çalışması için gerekli olan sağlıklı bir alışkanlıktır. Daha erken kalkmayı öğrenerek, çok daha az çabayla normalden daha fazlasını yapabilirsiniz. Sonuçta bildiğiniz gibi günün ilk yarısında beynimiz daha verimli çalışıyor, bu da en zor işleri bile yapmamızı sağlıyor

Herkes sabahları dinç ve iyi bir ruh hali içinde uyanamaz. Bu arada, uyandıktan sonra gelecek gün için enerjik bir ton ayarlayabilirsiniz. Sabahları canlılık ile yeniden şarj etmek için sadece birkaç basit manipülasyon yeterlidir. Gerekli - aroma yağları

Görünüşe göre "baykuşlar" ve "tarlakuşları" farklı biyoritmlere sahip iki tür insan. Bazıları erken yatıp erken kalkar, diğerleri geç yatar ve aktivitelerinin zirvesi akşama doğru kayar. Ancak "baykuş" insanları bile, erken uyanma ile gün boyunca aktivitenin arttığını, ruh halinin iyileştiğini ve başarıya işin eşlik ettiğini fark eder

"İnternette geçen bir geceden sonra uyumak istediğinizde sabah 10 dakika nedir?" Belki sabah 9, hatta 8 gibi işe kalkması gereken herkes böyle düşünür. Aslında bu birkaç dakika, bir toplantıya geç kaldığınızda veya otobüse yetişemediğinizde işinize yarayabilir