Egzersiz eksikliği, kötü beslenme, sigara ve aşırı alkol tüketiminin sağlığınıza zarar verdiği bilinmektedir. Peki kötü alışkanlıklar yüzünden kaç yıl hayatını kaybedebilirsin?
Bilim adamları, bir kişinin kötü alışkanlıklar nedeniyle ömrünün kaç yılını kaybettiğini bulmak için bir araştırma yaptı.
Ölümlerin %50'sinin sağlıksız yaşam tarzlarından kaynaklandığı tahmin edilmektedir.
İnanılmaz, ancak veriler şöyle:
- Ölümlerin yüzde 26'sı sigaradan
- Ölümlerin %24'ü fiziksel hareketsizliğin sonucudur
- Ölümlerin yüzde 12'si sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor
- Alkol kötüye kullanımı nedeniyle 0,4 ölüm
Sigara içmek sizi ortalama olarak hayatınızın 3 senesinden mahrum eder.
Egzersiz eksikliği de ortalama yaşam süresini 3 yıl kısaltır.
Kanepede bir bardak alkollü içecekle vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, hayatınızı ortalama 6 yıl kısaltacaktır.
Bilim adamları, sağlıklı bir yaşam tarzının uzun ömürlülüğe katkıda bulunduğunu ve istatistiklere göre 17 yıl daha uzun yaşamanıza izin verdiğini vurguluyor.
Bu tür araştırmalar, kötü alışkanlıkların insanların yaşam beklentileri üzerindeki etkisini değerlendirmeye yönelik yeni bir yaklaşımdır.
Aslında çalışmanın sonuçları, kötü alışkanlıklarla birlikte hareketsiz bir yaşam tarzını tercih eden kişiler için ciddi bir uyarı niteliğinde.
Düzenli orta dereceli egzersiz, 50-70 yaşları arasında kalp krizinden ölme riskini %50 azaltır.
Egzersiz, bir antidepresan olarak çalışarak insanları daha mutlu eder. Araştırmacılar, herhangi bir düzenli fiziksel aktivitenin demansın erken başlamasını önleyebileceğini ve bilişsel performansı iyileştirebileceğini belirtiyor. Yaşlanmayı tamamen önlemek henüz mümkün değil ama yavaşlatabiliriz.
Akşamları kanepede geçirmek, TV şovları izlemek, alkol veya sigara içmek istiyorsanız, hayatınızın birkaç yılına mal olacağından emin olabilirsiniz.
Ve hayattan mümkün olduğunca uzun süre zevk almak istiyorsanız, sağlıklı alışkanlıklar size bu konuda yardımcı olacaktır.
