Sosyal fobiden muzdarip insanlar genellikle sadece bu kadar önemli ve karmaşık bir psikolojik sorunu değil, aynı zamanda durumu daha da kötüleştiren bir dizi kötü alışkanlığı da içinde barındırır. Bu gibi durumlarda, görünümün nedenlerini anlamak ve onlardan mümkün olan en kısa sürede kurtulmak önemlidir.
Kısacası, bir kişinin sosyal etkileşimle ilgili herhangi bir sorunu varsa, bu korkuyu pekiştirmek için her zaman araçlara sahip olacaktır. Bir kişinin hayatta rahatsız edici durumları vardır, bu nedenle oradan alınan stresi pozitif hormonlar alarak boğma arzusu.
Aslında, tüm duygusal pekiştirme durumu tamamen biyolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin, porno bağımlılığından muzdarip insanlar, bilgisayar oyunları, sigara, alkol vb. için can atıyorlar, dopaminlerde, serotoninlerde, endorfinlerde - zevk almaktan sorumlu hormonlarda - anında bir artış alıyorlar.
Zamanla, bu tür insanlar bu hormonal dalgalanmalara güçlü bir bağımlılık geliştirir, giderek daha fazlası artık gerçek hayattan, insanlarla gerçek iletişimden, iletişimden memnun değildir. Zamanla, beyinleri, kişinin kendisine sunduklarıyla eşleşecek şekilde yeniden oluşturulur. Sonuç olarak, bu hormonlara duyarlı reseptörler basitçe boğulur. Böyle bir kişi kronik memnuniyetsizlik, yaşama ve gelişme isteksizliği geliştirir.
Beyinde kararlı sinirsel bağlantılar belirir. Örneğin, bir kişi halka açık bir konuşmadan korkarsa, işte şiddetli stres yaşadıysa, bilinçaltı her zaman olumsuz duyguları serbest bırakmak, olumlu olanları elde etmek için “mükemmel” bir yol isteyecektir. Çalışan, zararlı tütüne bir kez daha sarılmak, internette pornografi izlemek, tatlı ve kalorisi yüksek bir şeyler yemek isteyecektir. Kısacası, çağrışımsal düşünme gereksiz bir yönde çalışır.
Nasıl düzeltilir?
Kulağa paradoksal gelse de, insanlarla iletişimdeki kaygı ortadan kalkana kadar bağımlılıklarla uğraşmanın bir anlamı yoktur. Bir ilişkide kalıcı bir partneriniz olana kadar. Porno bağımlılığı, diğer birçok bağımlılık gibi, ancak kesinlikle herhangi bir yerde insanlarla tanışmanın zorluğu yoksa ortadan kalkar.
Bundan, yapılacak ilk şeyin kendiniz üzerinde çalışmak, belki de bir psikoloğa kaydolmak olduğu sonucu çıkar. Sonuçlardan değil, en alttan, kötü alışkanlıkların nedenlerinden başlamaya değer. İrade çabalarıyla, her gün kendinizi aşarak “çıkarmaya” çalışırsanız, er ya da geç, eskisinden daha da güçlenecek bir çöküş meydana gelecektir. Bu depresyon, vahşi kaygı, sürekli deneyimler. Tabii ki bu şekilde bağımlılığı yenen insanlar var ama bu nadirdir.
Özetlemek gerekirse, kötü alışkanlıklar psikolojik ve fiziksel sağlık için çok tehlikeli bir şeydir, bunlarla ilgili sorunların çözümü süresiz olarak ertelenmemelidir, çünkü beyindeki sinirsel bağlantılar her yıl daha da güçlenmektedir. Kendi dünya algınız üzerinde, çevrenizdeki insanlarla etkileşim üzerinde çalışın, bu, zararlı bağımlılıklardan kurtulmanın en önemli yönlerinden biridir.
