Sosyal fobi, "kişisel alanın" ötesine geçmekle ilişkili bir iletişim korkusudur. Başka bir deyişle, sosyal fobiden muzdarip bir kişi, yabancılarla birlikte olmaya, onların yanında bir şeyler yapmaya, onlarla konuşmaya ihtiyaç duyacağı düşüncesiyle sürekli, açıklanamaz bir panik korkusu yaşar. Böyle bir kişi, kural olarak, bu korkuların tüm anlamsızlığını, mantıksızlığını anlar, ancak onlardan kurtulamaz. Evden sokağa çıkmak bile bazen onun için bir başarı gibi geliyor. Sosyal fobi nasıl tedavi edilir?
Talimatlar
Aşama 1
Bu hastalığı tedavi etmek için doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç kullanın. Antidepresanlar, beta blokerler gibi ilaçlar, genellikle tanıdık olmayan bir kitleyle konuşmak (konferans vermek, toplantı yapmak vb.) gibi bazı durumlarda yardımcı olur. Ancak, ilk olarak, yan etkileri olduğu ve ikincisi, sadece fenomenin semptomlarını ortadan kaldırdıkları açıkça anlaşılmalıdır. Sosyal fobinin nedenine değinmiyorlar.
Adım 2
Bazı uzmanlar, sosyal fobiyi "kama gibi nakavt" ilkesiyle tedavi etmeyi tavsiye ediyor. Başka bir deyişle, bu tür insanlara ısrarla, kelimenin tam anlamıyla "zorla" tavsiye ederler ve kendilerini tam olarak korkularına neden olan şeyi yapmaya zorlarlar. Yabancılarla konuşmaktan korkuyor musun? Bu, onlarla mümkün olduğunca sık, herhangi bir bahane altında veya hiç konuşmadan konuştuğunuz anlamına gelir.
Aşama 3
Kendinizi büyük bir şirkette bulmak korkutucu mu? Özellikle günde birkaç kez süpermarketlere gidin, konserlere, gösterilere, toplantılara vb. Er ya da geç, mantıksız korku geri çekilecektir. Bu yöntem oldukça tartışmalıdır. Bazı durumlarda, gerçekten yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aynı olasılıkla, sosyal fobiden muzdarip bir kişinin durumunu ağırlaştırabilir.
4. Adım
Davranışçı terapi denen şeyi kullanın. Bu uzun ve zor bir yöntemdir, ancak oldukça etkilidir. Bir tedavi için temel koşul, sosyal fobi semptomlarına neyin neden olduğunu belirlemek çok önemli olduğundan, hasta ve psikoterapist arasında tam bir güvendir. Bu nedenle psikoterapist, hastanın şaşmadan uyması gereken bir tedavi yöntemi planlayacaktır.
Adım 5
En şiddetli vakalarda, ilaç tedavisi ve davranış terapisinin bir kombinasyonu kullanılır. Kural olarak, bu olumlu bir sonuca yol açar.
