Pencerenizin dışındaki her yeni sabah, bir öncekini asla tekrarlamadan bir sonraki güne başka bir başlangıçtır. Pencerelerin dışında gri bir sonbahar bulutunun asılı olup olmamasından veya güneşin ilk ışınlarının camı çalmasından bağımsız olarak ruh halinizi yapmak mümkün mü, yatağa gitmiş olsanız bile neşeli bir ruh hali ile uyanmayı öğrenebilir misiniz? şafaktan birkaç saat önce? Sadece birkaç küçük numara - ve sadece tarlakuşları değil, baykuşlar da bu sorulara olumlu bir cevap verebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Uyanmak için zaman ayırın! Genellikle, rahatsızlığa ve kötü bir ruh halinin ortaya çıkmasına neden olan, uyku durumundan aniden çıkma ihtiyacından dolayı vücudunuzun yaşadığı strestir. Alarm çaldığında yataktan atlamayın, bir süre yatakta uzanmanıza izin verin, gerin, hatta kısa bir şekerleme yapın. Saatinizi 10 dakika erken kurun ve bu zamanı yatağınızı ıslatmaya ayırın. Bu, vücudunuza bilinçli olarak verdiğiniz zaman olmalıdır - ve bunu takdir ettikten sonra, size bir doz olumlu duyguyla yanıt verecektir.
Adım 2
Sadece hızlı uyanmanıza yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda keyifle yapmanızı da sağlayan bir çalar saat seçin. Bugün, renk, stil, çalışma prensibi, müzik bakımından farklılık gösteren çok farklı saatlerin birçok çeşidi vardır. Muhakkak içlerinde seni neşelendiren biri vardır. Bazıları için, sabahları en sevdiğiniz radyo sunucularını duymak, birileri gözlerini zar zor açarak, güneşli sarı saat kasasının tadını çıkarmak için bir zevktir … Çok fazla seçenek var!
Aşama 3
Sabah için hazırlanın. Çantanı topla, kıyafetlerini ütüle, kahvaltı malzemeleri hazırla. Eşyaları kolayca bulabileceğiniz şekilde düzenleyin. Hiçbir yere acele etmeye gerek olmadığını, her şeyin yerli yerinde olduğunu bilerek güzel, temiz ve düzenli bir odada uyanmak, gözlerini zar zor açıp kaosa dalmaktan çok daha keyifli olacak. ki en farklı şeylerin çoğunu bulmanız gerekiyor. Sabah aceleye tahammül etmez, gelecek güne telaşsız ve keyifli bir başlangıç olmalıdır.
4. Adım
Sabaha düşman olmayın. Neden kötü hissederek uyanıyorsun? Sadece alıştıkları için. Ama aslında, günün bu saatinde çok güzel şeyler var! Bunlar şafağın ilk ürkek bakışları, bu henüz gürültülü kalabalıklarla dolu olmayan sessiz sokaklarda yürümek için bir fırsat, bu ilginç bir kitap ve bir fincan sıcak çikolata ile rahat bir mutfakta geçirilen yavaş bir yarım saat. İş günü henüz başlamadı ve kendinize en azından biraz zaman harcamak için eşsiz bir şansınız var. Bundan yararlanın ve erken uyanmaktan kesinlikle bir sevinç ve mutluluk dalgası hissedeceksiniz!
