Çılgınca yaşam hızımız, en deneyimli insanın bile çok hızlı bir şekilde doğal bir mutluluk ve neşe yükü ile sonuçlanmasına yol açar. Sağlık sorunlarına, işteki zorluklara ve ilişkilere giderek daha fazla dalıyoruz. Üzüntü ve can sıkıntısı bastırır ve mutluluk parmaklarınızın arasından kayıp gider. Peki gerçekten neşeli bir insan nasıl olunur ve hayatı sevmeyi nasıl öğrenirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Genellikle sabahları kasvetli ve endişelere dalmış olarak uyanırız. Biz ciddiymiş gibi davranırken birçok neşeli ve pozitif insan güneşin ilk ışıklarından itibaren günlerini keyifli ve mutlu kılıyor. Dişlerinizi fırçalarken aynada gülümsemeniz ve dilinizi göstermeniz yeterlidir. Yoldan geçenlere, özellikle aile ve arkadaşlara gülümseyin. Bir gülümseme sizi neşelendirebilir, stresi azaltabilir ve çevremizdeki insanları mutlu edebilir.
Adım 2
Gerçekten istemediğiniz zaman neşeli kalmak yeterince zor olabilir. Ancak, bir kez neşeli olma alışkanlığı edinirseniz, artık farklı hissetmek istemezsiniz. Sürekli üzgün, ciddi veya hayal kırıklığına uğramışsanız, bu duygu da alışkanlık haline gelir ve sadece depresyonunuzda rahat hissetmeye başlarsınız. Ne olursa olsun eğlenmeyi alışkanlık haline getirin.
Aşama 3
Kendinizi incinmiş, üzgün veya üzgün hissettiğinizde, kendi başınıza duygularınızla baş etmeye çalışmak için biraz zaman ayırın. Çözülmemiş problemlerin kalmasına izin vermeyin, gerçekçi olun ve sizi rahatsız eden şeyleri çözmeye başlayın. Çoğu durumda, bir kişi gereksiz yere endişelenir. Bu durumda sabırlı olun ve zamanın kendisi her şeyi yerine koyacaktır. Şimdinin güzelliğini fark edin ve keyfini çıkarmaya başlayın.
4. Adım
Mesleki sorunlarınızı işte ve ev işlerinizi evde bırakın. Böylece kafanızı gereksiz düşüncelerden kurtaracaksınız.
Adım 5
Sağlıklı bir mizah anlayışı geliştirin. Şakalara gülün, komediler izleyin ve komedyenlerin konserlerine gidin, komik SMS gönderin ve arkadaşlarınız için şakalar düzenleyin. Kendinizi ve çevrenizdekileri güzel bir şakayla neşelendirmekten daha kolay bir şey yoktur.
