Şimdi ter atıyor, sonra eller üşüyor ve titriyor… Kalbiniz çılgınca çarpıyor ve ortadan kaybolmak, hatta daha da iyisi toprağa gömülmek istiyorsunuz. Ne olduğunu?! Başkalarına dokunan, ancak üstesinden gelemeyen kişiyi üzen olağan utangaçlık.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini anlamaya çalış. Utangaçlığın birçok nedeni olabilir, ancak kendi durumunuzda bunun neyle ilişkili olduğunu anlayarak, bununla nasıl başa çıkacağınızı belirlemek daha kolay olacaktır. Sonuçta, bazı durumlar hafifletilebilir veya hatta önlenebilir.
Adım 2
Durumu objektif olarak değerlendirin. Utangaç insanlar genellikle etraflarındaki herkesin kendilerine baktığını düşünürler. Ancak insanları tarafsız bir şekilde gözlemlerseniz, sizi umursamadıklarını anlayacaksınız - herkes zorluklarını ve sorunlarını çözer.
Aşama 3
Başkalarının görüşlerine odaklanmayın. Her insanın genel olarak yaşam ve özelde bireysel alanları hakkında farklı fikirleri vardır. Başkalarının görüşlerine uymak gereksizdir, çünkü herkesi memnun etmek imkansızdır. Sizin bakış açınıza sahip olan ve başkalarına boyun eğmek zorunda olmayan bir birey olduğunuzu unutmayın.
4. Adım
Hatalarınız konusunda doğru olun. Her kişi söz ve fiil ile rencide edebilir, rezervasyon yaptırabilir ve başarısız bir şaka yapabilir. Gözetiminiz için kendinizi suçlamayın.
Adım 5
Mizah duygunuzu koruyun. Herkes durumu kolayca şakaya çeviremez, ancak bunu yapabilen bir kişi "keskin köşeleri yumuşatabilir" ve garip durumları düzeltebilir.
6. Adım
İnsanlarla sohbet edin. Genellikle utangaçlık, kapalı ve iletişimsiz insanların özelliğidir. Ancak kendinize çok sayıda insanla iletişim kurma hedefi koyarsanız, zamanla bunun korkutucu olmadığını anlayacaksınız ve başkalarının yanında daha az utandığınızı göreceksiniz.
7. Adım
Kendinizin olumlu tarafını bulun. Kendin için utandığında, içindeki iyiliği hatırla. Makul bir gurur duygusuna sahip olmak, canlanmanıza ve utangaçlığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
8. Adım
Doğal davranın. İnsanlar samimiyetsizliği ve ikiyüzlülüğü fark eder. Sahte davranırsanız, diğerleri sizinle zaman geçirme arzusunu kaybeder. Elbette, herhangi bir iyi kaliteyi taklit etmekte yanlış bir şey yoktur, ancak gerçekte olduğunuzdan daha iyi görünmeniz gerekmez.
9. Adım
Utangaçlığa neden olan durumlardan kaçınmayın. Kendinizi eğitin ve iç engelleri aşmak yerine üstesinden gelin. O zaman çarpıntı ve soğuk terleme geçmişte kalacak.
