Hayattaki her insanın, çıkış yolu yokmuş gibi göründüğü anlar vardır. Böyle bir durumda, olanların nedenlerini düşünerek zaman kaybetmemek, zihinsel gücünüzü sorunu çözmeye yönlendirmek daha iyidir.
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için, durumu bir gerçek olarak kabul edin ve bunun zaten olduğunu ve geri dönüşü olmadığını anlayın.
Adım 2
Mümkün olduğunu düşünüyorsanız, ailenizden, arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan başka insanlardan yardım isteyin. Tanımadığınız veya dine yöneldiğiniz biriyle konuşmayı daha kolay bulabilirsiniz.
Aşama 3
Sorunlarla tek başına başa çıkmakta daha iyi olan insanlar var. Eğer bu kategoriye aitseniz, kendinizi zorlamayınız veya herhangi bir isteğiniz yoksa sizi iletişim kurmaya zorlamayınız.
4. Adım
Fiziksel gevşeme tekniklerini öğrenin. Bunlar farklı nefes teknikleri veya yoga temelleri olabilir.
Adım 5
Daha sık doğada olun. Rezervuarın yakınında yürümek güzel olacak. Birçok insan su prosedürlerinin sadece vücudu değil ruhu da temizlemek için iyi olduğuna inanır, bu yüzden daha fazla yüzün ve dilerseniz hamama gidin.
6. Adım
Fiziksel aktiviteye dikkat edin. Bir spor olmak zorunda değil. Evi, bahçeyi veya garajı temizlemekten hoşlanıyorsanız, bu da sorundan kurtulmanın bir yolu olabilir.
7. Adım
Eski hobinizi düşünün veya yeni bir hobiye başlayın. Koleksiyon yapmak, müzeleri ziyaret etmek, el sanatları, sizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırabilecek her şey.
8. Adım
Uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi satın alın. Alışverişin kadınlar üzerinde terapötik bir etkisi olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Üstelik süreç satın almalarla biterse.
9. Adım
Uzun zamandır hayalini kurduğunuz ve uzun süredir yeterli zamanın olmadığı şeyi uygulayın. Yurtdışına seyahat, yürüyüş, buz dalışı. Maddi olmayan hayallerinizden herhangi biri.
Adım 10
Ev onarımlarını kendi ellerinizle yapın. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yuvaya kavuşacaksınız ve daha sonra yaşamda doğru hareket yönünü bulmanız mümkün olacak.
11. Adım
Zaman ve zaman izin veriyorsa, bir evcil hayvan veya akvaryum satın alın.
Adım 1/2
Hayır işlerine katılın. Eski eşyalarınızı evsizler barınağına, yetimhaneye veya hastaneye götürün. Daha az ve belki de daha zor durumda olan insanlar olduğunu anlayacaksınız. Bu yöntemler size yardımcı olmazsa veya uzun süre depresif bir durumda kalırsanız, muhtemelen bir psikoterapiste dönmeli ve ona yardım etmelisiniz. yardım edin. hayatın zorluklarının üstesinden gelin.
