Hiç kimseden nefret etmemişse, bir kişiye mutlu diyebilirsiniz. Ancak bu tür insanlarla tanışmak neredeyse imkansızdır. Nefret içeriden yiyor gibi görünüyor. Bu yüzden onunla savaşmak gereklidir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir insandan nefret etmeyi bırakmak için önce kendini anlaman gerekir. Kendinize şu soruyu sorun, "Bu nefrete ne sebep oldu?" Yıllarca büyümüş olabilir ya da yanlış söz veya eylemler sonucu ortaya çıkmış olabilir. Bir insandan nefret etmek için her zaman bir sebep vardır. Ancak ilk bakışta oldukça önemsiz olabilir. Sadece nefrete neyin sebep olduğunu bularak savaşmaya başlayabilirsiniz.
Adım 2
Eh, cevap bu, ona karşı ortaya çıkan nefret yüzünden bulundu. Şimdi nefret edilen kişinin yerini almaya çalışmalısın. Zihinsel olarak rolleri değiştirin ve nefretin ortaya çıktığı anda kendinizi ve davranışını analiz edin. Aynı şey olur mu olmaz mı? Belki de nefret edilen kişi, kendisine karşı böyle bir tutumun farkında bile değildir. Gerçekten de, çoğu zaman, özel ilgi, nefret uyandıran kişilere gösterilir. Nefret eden kişi özellikle dikkatli ve kibardır, nefret edilen ise bunu sempatik olarak görür. Eğer öyleyse, o zaman en kolay seçenek konuşmaktır. Kişinin nelerden memnun olmadığını, neleri söylememesi ve yapmaması gerektiğini tartışın. Büyük olasılıkla, bunun etkisi olacak - ve sonra tüm sorun ortadan kalkacak.
Aşama 3
Bir kişi kasıtlı olarak kötü şeyler yaparsa ve nefrete neden olursa, sıradan konuşma iyi bir şeye yol açmaz. Bu durumda, bir kişinin bu davranışı sevdiğini anlamanız gerekir. Belki de böyle bir davranışla bazı komplekslerini gizler. Bunu fark etmek, nefreti azaltmaya ve bir sonraki adıma geçmenize yardımcı olacaktır.
4. Adım
Nefret ettiğiniz kişiyi affedin. Hoş olmayan bir şey yapan veya yapmış bir kişiyi affetmekten daha kolay olabilir gibi görünüyor. Ama aslında bir insandan nefret edilmesinin tüm nedenlerini anlamadan affetmesi çok zordur. Sonuçta, onun adına yapılan tüm hoş olmayan eylemler veya sözler sadece bir zayıflık ve kusur işaretidir. Böyle olduğu için onu affet. Ve sonra bir kişinin eylemleri üzerinde durmadan nefreti bırakmak mümkün olacak.
Adım 5
Hiçbir şey yardımcı olmazsa ve nefret hala içeride yaşıyorsa, bir uzmana başvurmaya değer. Nefretle başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok alıştırma var. Ancak onları sadece bir psikolog doğru seçebilir. Ona gitmekten korkma, çünkü nefret çok zararlı olabilir. Ve ondan kurtulmak, her şeyden önce, ondan nefret eden için faydalı olacaktır.
