Kasvetli, yağmurlu sonbahar havalarında, hüzün, hüzün ve ardından depresyon genellikle düşer. Şu anda hiçbir şey memnun değil, hava ve insanlar can sıkıcı, örtülerin altına sürünmek ve kış uykusuna yatmak istiyorum. Ancak hayat durmuyor ve bu nedenle sonbahar depresyonu ile mücadele edilmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
Arkadaşlarınızla birlikte sonbahar melankolisini uzaklaştırabilirsiniz. Bu nedenle, uzun süredir birbirinizi görmediyseniz, iletişim ve eğlence ile tüm günü geçirerek eğlenceli bir hafta sonu düzenlemenin zamanı geldi. Sinemaya gidin, bowling oynayın, hava kuruysa bisiklete binebilir, hatta daha kalın giysilerle doğada piknik yapabilirsiniz. Bir kafeye veya kulübe ortak bir gezi akşamı sonlandırabilir. Hoş bir şirket, kışkırtıcı müzik ve bir şişe şarap, sonbahar depresyonunu kolayca uzaklaştırabilir.
Adım 2
Alışveriş, yağmurlu sonbahar günlerinde ruh halinizi iyileştirebilir. Yeni bir elbise veya ayakkabı, bir kadının ruh hali üzerinde büyülü bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda, sıradan bir alışveriş gezisi zevk getirmeyecektir, kesinlikle kendinizi bir şeylerle memnun etmelisiniz. Kıyafetlere veya mücevherlere ilgi duymuyorsanız, iç mekanınızı süslemek için olağanüstü güzel bir şey satın alabilirsiniz.
Aşama 3
Solaryum için kaydolun. Sonbaharda herkes güneşten yoksundur; birkaç seans ultraviyole radyasyon, sıcak ışınlarının yerini alabilir. Sağlığınızı iyileştirmenin bir başka harika yolu da sıkılaştırıcı bir masaj yapmaktır. Görünümünüzü yenileyin - örneğin, saçınızı farklı bir tonda boyayın veya saçınızı kesin. Yeni bir görüntü, bir kadın için yeni bir hayatın başlangıcıdır, kötü bir ruh halinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
4. Adım
Yeterince uyuyun ve iyi yiyin. Sonbaharda vücut daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar, bu nedenle yiyecekler yaza göre daha zengin ve daha besleyici olmalıdır. Diyetinize dikkat edin ve dinlenmek için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. Bu kurala uyarak, ilkbaharda sadece sonbaharda taze görünmekle kalmayacak, aynı zamanda hiçbir blues da üzerinize yapışmayacak.
Adım 5
Bir dizi iyi multivitamin satın alın, çünkü sonbaharda insanlar soğuk algınlığına daha duyarlıdır. Kötü bir ruh halinin kendinizi iyi hissetmenize neden olduğunu unutmayın. Bundan kaçınmak için bir ay boyunca her gün vitamin için, durumunuz ve ruh haliniz her zaman iyi ve olumlu olacaktır.
