Geçmişi unutmak istiyor ve bunu hiçbir şekilde yapamıyorsanız, sizi hoş olmayan bir duruma bağlayan duygularla hala kaynamaktasınız demektir. Ve siz bu bağı koparana kadar geçmiş size hükmetmeye devam edecek.
Talimatlar
Aşama 1
Son zamanlarda, giderek daha sık, tüm nahoş durumları kendimize çektiğimiz söyleniyor. Bu postülada büyük bir doğruluk payı var. Bu nedenle, tüm ölümcül günahlar için suçlularınızı suçlamayın, kendinize şu soruyu sormak daha iyidir - bu duruma ne sebep oldu? Hayat sana hangi dersi verdi? Doğru sonuçlara varabilirseniz, bu ders geçilmiş sayılacaktır. Küskünlük biriktirmeyin, aksi takdirde sizin için zor bir durumun tekrar olması muhtemeldir.
Adım 2
Hoşunuza gitmeyen bir geçmişten size ne gibi olumlu şeyler getirdiğini düşünün. Her zaman oradadır, sadece insanlar onu görmeye alışık değildir. Belki strese karşı daha dirençli hale geldin, belki kendinde daha önce beklemediğin bazı nitelikleri keşfettin? Bunu düşün. Sonuç olarak, olanların sadece sizin için iyi olduğunu anlamanız mümkündür.
Aşama 3
Affet ve bırak. Ruhunuzun kapılarını açın ve ondan küskünlüğü veya diğer olumsuz duyguları serbest bırakın. Psikolojik yöntemler, şu anda birçoğu olan bunu yapmaya yardımcı olacaktır. Bunlardan birini kullanabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz. Birkaç örnek: helyumla şişirilmiş bir balon satın alın, tüm deneyimleri yanlarında bir işaretleyici ile yazın ve balonu gökyüzüne bırakın. Gözden kaybolana kadar onu yakından izleyin. Daha sonra geçmiş geri döndüğünde, bu uçan topun hatırasını kendi içinizde canlandırın.
4. Adım
Başka bir yol: unutmak istediğiniz her şeyi zihinsel bir filmde toplayın. İlk kez renkli oynayın ve ardından iç filminizi yavaş yavaş vurgulamaya başlayın. Tamamen beyaz olana kadar bunu birkaç kez yapın. Size eziyet edecek anılarınız varsa, aynısını yapın.
