Özsaygı 2024, Kasım

Uçuşlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi ve onlarla birlikte modern toplumda bir sorun haline gelen aerofobi geldi. Aerofobiden muzdarip herkes, uçmanın stresini hafifletmeye yardımcı olacak birkaç yararlı ipucu bilmelidir. Uçuş sırasında hızlı nefes alma, artan kalp atış hızı, sıkı kaslar, terli avuç içi, tüm bunlar aerofoblara aşinadır

Uçma korkusu, en yaygın insan fobilerinden biridir. Sonsuza kadar kendi ruhlarının tutsağı olarak kalmak istemeyenler için, psikologlar hem biraz sinirlilikten kurtulmaya hem de gerçek panik ataklarını önlemeye yardımcı olan bir dizi önlem geliştirdiler

Korkular doğaldır. Ancak hayatı dolu dolu yaşamamızı engellemeleri gerçek bir sorun olabilir. Neredeyse tüm korkularımız gereksiz, asılsız, önemli bir şeyi başarmanızı engelliyor. Talimatlar Aşama 1 Öncelikle korkularınızı kabul etmeniz gerekiyor

Şiddetli stres zamanlarında, vücudunuzda biriken durumla başa çıkma yeteneği sağlayan belirli biyokimyasal süreçler gerçekleşir. Öte yandan, sık sık stres ve korku varlığınızı kolayca zehirleyebilir. Sonuçta, sürekli bir duygusal stres halindeyseniz, yaşam için zaman yoktur

Bir kişinin korkusu varsa sorun değil. Birçok insan yılanlardan, örümceklerden, fırtınalardan veya fırtınalardan korkar. Bu, ilkel atalarımızdan miras aldığımız tehlikeye karşı normal bir tepkidir. Ancak korkunuz takıntılı bir hal almışsa, size eziyet ediyorsa ve bazen çılgınca hareketler yapmanıza neden oluyorsa, oldukça hesaplı yöntemler kullanarak bundan kurtulabilirsiniz

Açgözlülük her zaman doğuştan gelen bir özellik değildir. Bazen yaşamın ilk yıllarında edinilir. Ebeveynlerin cimriliği, ailede çok iyi bir finansal durum değil, zaten yetişkinlikte olan bir kişinin başkalarıyla hiçbir şey paylaşmamaya çalışmasına neden olabilir

Bu hayattan ne istediği konusunda net bir fikri olan insanlara hepimiz hayran kalırız, sözde bir iç çekirdek vardır. İşte o kişi olmanın bazı basit yolları. zeka geliştirme Bilginin gücü aşırı vurgulanamaz. Günlük deneyimlerle birleştiğinde büyük miktarda teorik bilginin varlığı, başkalarıyla daha kolay iletişim kurmanıza, onları daha iyi anlamanıza olanak tanır

Korku hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. korkman gayet normal. Ama korkunun ele geçirmesine izin verme. Sinir sistemini üst düzeyde oluşturmak ve güçlendirmek için 7 basit kuralı hatırlamanız gerekir. Talimatlar Aşama 1 Korkudan kaçmayın Sadece onu anlayın ve sadece doğal bir duygu olarak algılayın

Belirlenen hedeflere ulaşma yeteneği, hayattan ne istediğini bilen, kendinden emin bir şekilde yoluna devam eden ve her kesimde kendini geliştiren başarılı bir profesyonelden bahseder. Planlarınızı yapmayı öğrenin, hayatınız tamamen farklı bir kaliteye bürünecek

Analiz ederseniz, tüm yaşamınız yönlü segmentlerle temsil edilir - hedeflerinize doğru ilerlediğiniz vektörler. Bu durumda, bir bölümün sonu aynı zamanda bir sonrakinin başlangıcıdır. Hedeflerin olduğu sürece uğraşacak bir şey var, yaşıyorsun, gelişiyorsun

Bir çocuğa bağımsız olmayı öğretmek, belki de ebeveynlerin okul hayatına başlamadan önce yapması gereken en önemli şeydir. Sonuçta, bebek ciddi zorluklarla yüzleşmek zorunda kalacak, bu da sorumluluk alması gerektiği anlamına geliyor. Çocukta, oluşumundan ebeveynlerin sorumlu olduğu ailedeki yaşam tarzının etkisi altında bir bağımsızlık duygusu ortaya çıkar

"Ego" kelimesi genellikle bencillik, kibir, kibir gibi olumsuz niteliklerle ilişkilendirilir. Hatta biri onunla savaşmaya çalışıyor. Ancak bu kolay bir iş değildir, çünkü ego, etrafındakilerin onu diğer insanlar arasında tanımladığı bir kişinin bir dizi ayırt edici özelliğidir

Kendi bencilliğinizin derecesini belirlemek için sıkıcı bir sınava girmenizi öneririz. Geleneksel olarak, aşk nefrete karşıdır, ancak karşı çıkmanın daha doğru olacağına dair bir görüş vardır - bencillik. Bu, bir dereceye kadar normal ve doğal bir insan özelliğidir

Çoğu zaman insanlar ağır hasta akrabalarını ve arkadaşlarını hastanelerde bırakmak istemezler ve kriz sona erdiğinde onları evlerine götürür ve orada tam bakım sağlarlar. Ancak, hasta birine bakmak çok zor olabilir ve iç huzurunuzu ciddi şekilde bozabilir

İnsan ruhsuz bir makine değildir. Sık sık yorgunluk, korku, tahriş yaşar. Tüm bu (ve daha birçok) faktör onu tedirgin eder. Bu oldukça anlaşılır ve doğaldır. Ancak, gergin olmamalısınız. Niye ya? Bunun çok zararlı olduğu durumlar vardır

Pek çok insan geleceğini ayrıntılı olarak planlar, bunu zevkle ve uzun süre yapar. Ancak, çoğu arzu asla gerçekleşmez. Yetkili planlama ve etkili kişisel motivasyon, hayal kurmayı bırakmanıza ve hedeflerinize ulaşmaya başlamanıza yardımcı olacaktır

Gurur, bir kişinin kendisini ve dünyadaki yerini sapkın algılamasıdır, bu da onu herkesin üstünde ve omuzlarında hissetmesini sağlar. Pek çok gururlu insan var, ancak hepsi bu eksikliği fark etme yeteneğine sahip değil. Daha da azı kendi içinde bir şeyi değiştirmeye çalışıyor

Bazı kızlar eğitimli ve aristokrat olmak istiyor. Ne de olsa, çoğu, yumuşak bir Turgenev aksanı, yabancı dil bilgisi, herhangi bir konuşmayı destekleme yeteneği olan kişiler tarafından cezbedilir. Aristokrat bir kız olmak istiyorsanız, o zaman bu makale tam size göre

Kayınvalidesi ile kayınvalidesi arasındaki ilişki temasının şakalarda bu kadar sık kullanılması boşuna değildir. İlişkileri çoğu durumda gerçekten gergin. Bir erkek bu ilişkiyi nasıl kurabilir? Çoğu zaman, kayınvalidesi, kayınvalidesini karısına müdahale eden bir bağlılık olarak ve kayınvalidesinin kayınvalidesini kızının tüm sorunlarının suçlusu olarak algılar

Kadın cinsiyeti daha zayıf cinsiyettir. Dergi kapakları, reklam afişleri ve TV şovları bize bunu söylüyor. Kadınsı "güç" olağandışı bir şey olarak algılanır. Bununla birlikte, giderek daha güçlü kadınlar var. Siz de onlardan biri olabilirsiniz

Bazı kadınlar kendi güçlerine ve bağımsızlıklarına güvenmek dışında her şeye sahiptir. Bu nitelikler, tüm hayatınızı daha iyi hale getirecek bir adıma karar vermenize, gelecek hakkında sakin olmanıza ve genel olarak hayattan daha fazla zevk almanıza yardımcı olur

Güçlü bir kişilik, her şeyden önce, herhangi bir eylemde, işte veya iletişimde kendini gösteren bireyselliktir. Güçlü bir insan diğerlerinden farklı olmaktan korkmaz, aksine kendini ifade etmeye çalışır. Güven, inisiyatif, sorumluluk Her koşulda güçlü bir kişilik kendine ve gücüne güvenir

Çok fazla arka plan gürültüsü, modern bir insanı gerçeklikten ve hatta kendi düşüncelerinden uzaklaştırır. Uyumlu bir yaşam için çaba gösteriyorsanız, bilinçli ve özenli bir insan olmak ve bunu çocuklarınıza öğretmek önemlidir. Talimatlar Aşama 1 Meditasyon yapmayı öğrenin

Maneviyat konusu artık çok geniş bir şekilde ele alınmaktadır. Her insan ruhen zengin olmanın ne demek olduğunu kendine göre anlar. Birisi maneviyatı dine bağlılık olarak anlar, biri Doğu uygulamalarının incelenmesi yoluyla içsel kendini geliştirme olarak anlar

Her insan periyodik olarak, yaşanan duyguların kelimelerle ifade edilemeyecek kadar güçlü olduğu bir durumla karşı karşıya kalır. Bu sadece olumlu duygular için değil, aynı zamanda olumsuz olanlar için de geçerlidir. Bir kişi, genellikle onu bunaltan bir duygu kasırgasına düşer ve deneyimi boğmaya çalışır

Empati, başkalarının sorunlarını kendi sorunlarınızmış gibi hissetme yeteneğidir. Bu kalite aynı zamanda empati olarak da adlandırılır. Birisi daha güçlüdür, biri daha zayıftır, ancak tamamen yokluğu insanlar için tipik değildir. İnsan etkileşiminin çoğu empatiye dayanır

Apati, hayata karşı kayıtsız bir tutumdur. Hiçbir şeyin neşe ve mutluluk getirmediği bir dönem. Sebepler hem sağlık sorunları hem de kişisel yaşam veya işteki sorunlar olabilir. Ve çıkışı çok daha fazla zaman ve çaba gerektiren depresyona geçişini önlemek için zaman içinde ilgisizlikten iyileşmek çok arzu edilir

Bahar depresyonu oldukça yaygındır. Güneş ışığı eksikliği, vitamin eksikliği ve fiziksel aktivite eksikliği olan uzun bir kış - tüm bunlar kötü bir ruh hali, genel uyuşukluk ve vücudun zayıflığının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bahar depresyonunun belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek basit yöntemler vardır

Herkes hata yapar, ancak herkes onlarla nasıl doğru çalışılacağını bilmiyor. Çok sayıda insan her zaman suçluluk duygusuyla yaşar. Her şey için kendilerini suçlamaya alışmışlar. Bu davranış onların hayata devam etmelerini engeller. Talimatlar Aşama 1 Kendini sevmeyi öğren

Depresyon zor yaşam koşullarında ortaya çıkar: bir kişi başkalarında hayal kırıklığına uğradığında, reddedildiğinde, yakın birini kaybettiğinde, kendini zor bir durumda bulduğunda ve diğer birçok durumda. Aynı zamanda, hayatın anlamsızlığı veya değersizliği, zirvelere ulaşmanın veya mutluluğu bulmanın imkansızlığı hakkında kasvetli düşünceleri vardır

Farkındalık, yaşamınız üzerindeki ustalık düzeyidir. Dikkatinizi her an ne kadar çok kontrol ederseniz, herhangi bir eylem ve yaşamın kendisi o kadar üretken ve ilginç olur. Talimatlar Aşama 1 Dikkat geliştirmeye çalışmanın faydalarını fark edin

Bazen insanlar aynı şey üzerinde o kadar çok çalışırlar ki bir süre sonra başka bir şey düşünmek daha da zorlaşır. Sınavlara hazırlanmak, bir şirket için ciddi bir proje üzerinde çalışmak ve diğer şeyler zihninizi doldurabilir. Yükle baş etmek ve en önemlisi bu gibi durumlarda kafanızı tazelemek en önemli görevdir

Uyku, her birimizin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. O kadar kırılgandır ki, herhangi bir deneyim, endişe veya hastalık onu kolayca rahatsız edebilir. Daha sonra vücut, bir kişinin yaşamını hemen etkileyen gerekli dinlenme payını almayı bırakır

İyi hafıza, organizasyon ve başarı aynı zincirin mantıksal halkalarıdır. Yüksek sonuçlar elde etmek için ve sadece günlük yaşamda, çoğu zaman aynı anda birçok şeyi akılda tutmak gerekir. Sonuç olarak, bazıları unutulur - ve bunların önemsiz şeyler olması iyidir, çünkü doğum günleri, olaylar ve sadece unutulmaz tarihler gibi önemli olaylar unutulur

Sherlock Holmes'un ya da dedektif Monk'un dizi ve filmlerdeki çalışmalarını izlediğinizde ister istemez iğreniyorsunuz: “Peki, her şeyi nasıl fark edip çözmeyi başarıyorlar? Peki ya ben? " Ama hiçbir şey. Farkındalık, kaslarla aynı şekilde eğitilebilir

Yalnızlık genellikle olumsuz bir durum olarak kabul edilir. Ailesi ve yakın arkadaşları olmayan kişi, umutsuzluk, baskı ve korku ile ödüllendirilir. Kendi yalnızlığınızdan kurtulmak için, ortaya çıkış nedeni ile ilgilenmeniz ve boş zamanınızı akıllıca kullanmanız gerekir

Bir kalabalığın içinde olsanız veya aileniz ve arkadaşlarınızla çevrili olsanız bile kesinlikle yalnız olabilirsiniz. Ancak yalnızlık farklı insanlar tarafından farklı algılanabilir. Bazılarını kısıtlar, üzüntüye sürükler, rahatsızlık verir, bazılarını büyük bir şehrin çılgın ritminde durdurur ve kendilerini bir bütün olarak gerçekleştirmelerine, şimdilerini, hedeflerini, hayallerini ve arzularını hatırlamalarını sağlar

Duygular değişken bir kategoridir. Bugün bir şeyi tutkuyla arzularız, yarın ondan kanca veya hile ile kaçınmaya çalışırız. Bir kadının duyguları söz konusu olduğunda işler karmaşıklaşır. Seçtiğiniz kişinin ilgisini yeniden kazanmak için ne yapmalı?

Ne yazık ki, komşularımız için sevinme yeteneği insan erdemleri listesinde yer almıyor. Aniden zengin ve zayıf bir arkadaştan nasıl nefret etmeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Çoğu zaman, en empatik kadınlar bile, bir arkadaş aniden kendini şaşırtıcı derecede lüks bir pozisyonda bulduğunda duygusal bir sersemliğe düşer

İletişim, bir insanın hayatında son derece önemli bir rol oynar. Diğer insanlarla etkileşim kurmak, bazen tek başına halledilemeyecek karmaşık sorunları çözmenize yardımcı olur. Kişilerarası (doğrudan) iletişim Kişilerarası iletişim iki veya daha fazla kişi arasında gerçekleşir