Korku hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. korkman gayet normal. Ama korkunun ele geçirmesine izin verme. Sinir sistemini üst düzeyde oluşturmak ve güçlendirmek için 7 basit kuralı hatırlamanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Korkudan kaçmayın
Sadece onu anlayın ve sadece doğal bir duygu olarak algılayın. Korkularınızı analiz edin ve onlara teslim olmak zorunda olmadığınız sonucuna varın. Onları yakın zamanda izlediğiniz bir film olarak düşünün. Ekranda gördüğünüz hayatta yok. Korku, filmdeki görüntüler gibi gelip gidecek.
Adım 2
geçmişte yaşama
Yeniden başlamak için asla geç olmadığını bilin. Ancak bunun için tüm şikayetler ve deneyimlerle geçmişi bırakmanız gerekir. Sadece güzel anılar bırakın ve bugünü yaşamaya başlayın.
Aşama 3
Kendiniz için sempati duymayın veya üzülmeyin.
Kendine acıma ve küskünlük sizi daireler çizmeye ve sonra tekrar tekrar aynı olumsuz düşüncelere dönmeye teşvik eder. Bilim adamları, ruhta yıllarca saklanan kinlerin kansere yol açabileceğini kanıtladılar. Bu nedenle, biri sizi bir kez kırdıysa, kendinizi cezalandırmanız aptalcadır.
4. Adım
Geçmişi affetmekle bırakmak
Affetmek vedadır. Çeşitli şikayetlere ve deneyimlere veda. Bir bütün olarak etkinliğe veda. Ve tam tersi, affetmeme, içinizde yıkıcı faaliyetlerin başlamasına yol açabilir - sonuç olarak yıllar içinde biriken olumsuz düşünceler size karşı döner.
Adım 5
Kötü düşüncelere kapılmayın
Hayatınızda her şeyin yolunda olduğunu düşünmeye ve söylemeye çalışın. Düşüncelerinizi olumlu yönde kanalize edin. Günlük tadını çıkarabileceğiniz kadar çok aktivite planlayın. Bir kitapla rahatlamak veya iyi bir film izlemek için zaman ayırın. Arkadaşlarla tanışın, akrabaları ziyaret edin.
6. Adım
Diğer insanlara yardım et, göreceksin ki senin için daha kolay olacak ve ruhun ışıkla dolacaktır.
7. Adım
Nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak, başınızı dik tutun ve harika gidiyormuş gibi davranın.
