Yalnızlık genellikle olumsuz bir durum olarak kabul edilir. Ailesi ve yakın arkadaşları olmayan kişi, umutsuzluk, baskı ve korku ile ödüllendirilir. Kendi yalnızlığınızdan kurtulmak için, ortaya çıkış nedeni ile ilgilenmeniz ve boş zamanınızı akıllıca kullanmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bazı insanlar için yalnızlığa olumsuz duygular eşlik ederken, bazıları daha sakin yaşar ve bazen de bu özgürlük halini düşünerek bunun için çabalarlar. Yalnızlığınız için endişeleniyorsanız, bu hayatınızda veya psişenizde bir şeylerin yanlış olduğunun bir işaretidir. Sonuçta, her zaman kendini yabancılaşmış hisseden bir kişinin gerçekten arkadaşları ve yakın insanları yoktur. Çoğu zaman, anlayış ve yakınlık eksikliği, birçok akrabası ve arkadaşı olan aile bireyleri tarafından hissedilir. Bu durumda yalnızlık durumu içseldir ve hayatta kalmak dışarıdan daha zordur.
Adım 2
Kendinizi anlamaya çalışın ve içsel yalnızlık hissine neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. Sorunun kökü sevdiklerinizle anlayış eksikliği, birikmiş yorgunluk, depresyon olabilir. Bilgeler, gerçek yalnızlığın, ihtiyaçları karşılanmadığında bir ruh hali olduğuna inanır. Ve ruh, potansiyelini ortaya çıkarma, hayallerini gerçekleştirme fırsatını özleyebilir. Yalnızlığın nedenini bulana kadar, eğlenmek, gevşemek ve boşluğu doldurmak için yapacağınız her türlü girişim reddedilmenize ve sinirlenmenize neden olacaktır. İçsel yalnızlığın nedenini kendi başınıza bulamıyorsanız, kendinizi anlamanıza yardımcı olacak bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız var.
Aşama 3
Dış yalnızlıkla, yakın insanlar olmadığında, kendinizi dokunsal ve duygusal açlıktan kurtarmanız gerekir. Kendinizi dünyadan kapatmayın - daha sık yürüyüşe çıkın, müzelere ve sergilere gidin, doğaya çıkın, seyahat edin, yeni deneyimler arayın, danslara kaydolun, havuza gidin, bir masör ve güzellik uzmanını ziyaret edin, okuyun dahası, bir hobi bul. Her zaman yanınızda biri olduğunda, ihtiyaçlarınızı tam olarak belirlemek için zaman bulmak zordur. Bu yüzden bedeniniz ve ruhunuz üzerinde faydalı bir etkisi olacak aktiviteler bulmak için bir dakikanızı ayırın. Kendini geliştirme, benlik saygısı - dış yalnızlık durumunda, genellikle yabancıların "sempatisi" nedeniyle önemli ölçüde acı çeker. Ve er ya da geç, dış yalnızlığın size emekli olma ve kendinizi ve hayatınızı değiştirme fırsatı verdiğini göreceksiniz.
