Çok fazla arka plan gürültüsü, modern bir insanı gerçeklikten ve hatta kendi düşüncelerinden uzaklaştırır. Uyumlu bir yaşam için çaba gösteriyorsanız, bilinçli ve özenli bir insan olmak ve bunu çocuklarınıza öğretmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Meditasyon yapmayı öğrenin. Nefes teknikleri ve özel teklifler yeni başlayanlar için harikadır. Meditasyonu aromaterapi ve otomatik eğitim ile birleştirmek güzel.
Adım 2
Ayrıntılara dikkat edin. Hangi renkler, dokular ve nesneler sizi çevreliyor? Yeşilin tonlarını yeniden hesaplayın, görüş alanınızdaki tüm dairesel nesneleri bulun, sonucu çizin veya yazın. Ebeveynler Not: Bu egzersiz çocuklar için yararlıdır.
Aşama 3
Endişelenmek veya pişmanlık duymak yerine, kendi kendini düzenleme ve yansıtma için araçlar kullanın. Uyuyacaksan, son teslim tarihini düşünmenin bir anlamı yok. Yarının iş gününü planlayın ve dinlenin: çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak. Geçmiş olayları düşünün, ancak pişmanlık içinde kaybolmanıza izin vermeyin. Şimdiki zamanda yaşa!
4. Adım
Durumunuzu burada ve şimdi düzeltin. Giysileriniz ve ayakkabılarınız rahat mı? Etrafta ne kokuyor? Nasıl hissediyorsun? Yemek yemek, uyumak, egzersiz yapmak ister misin? Şuan ne işle meşgulsünüz? Ataletle yaşamayı bırak, hayatını kontrol etme zamanı.
Adım 5
Başkalarına karşı düşünceli olun. Bir arkadaşınızla iletişim kurarken duygularını izleyin, sorunları dinleyin, onunla samimi ve anlayışlı bir şekilde etkileşim kurun.
