Sabah erken kalkıp işe ya da okula giderken doğan güneşi gülümseyerek selamlamak herkes için kolay ve basit değil. Sadece sözde "larks" enerji ile parıldıyor. Geri kalanlar, akrabaları tarafından dikkatle saklanan çalar saat onuncu kez çaldığında başlarını yastıktan zar zor kaldırıyor. Her yere ve her yere ayak uydurabilmek için erken kalkmak istiyorsanız, bunu öğrenmeye değer.
Gerekli
Çalar saat, irade
Talimatlar
Aşama 1
Sabahları neden erken kalkmanız gerektiğine karar verin. Sınavdan önce notlardaki notları tekrarlamak için zamanınız olsun ya da sevdiğinize bir sürpriz ya da gün için yapılacaklar listesi hazırlamak için hiç zamanınızın kalmadığı bir takım egzersizler yapın.
Adım 2
Sabah uyanmak istediğiniz saatte mutlaka "kendinize" deyin. bazı insanlar tam olarak doğru zamanda uyanma yeteneğine sahiptir.
Aşama 3
Normal uyku sürenizi bozmamak için daha erken yatmaya çalışın. O zaman sabah erken uyanmanız daha kolay olacaktır.
4. Adım
Yatmadan önce temiz havada yürüyüş yapın, hızlı uykuya dalacak ve geceleri iyi uyuyacaksınız, bu da uyku düzeninizdeki değişimin daha kolay olacağı anlamına geliyor.
Adım 5
Trilin ilk sesinde alarmı kırmamak için birkaç hile kullanın. Çalar saat programında en hoş melodiyi seçin. Araba sireni sesiyle ağır bir kafa ile uyanmamak için. Alarmınızı kalkmanız gereken saatten beş dakika önce kurun, böylece yatağınızı ıslatabilirsiniz. Ve en önemlisi, çalar saatinizi yatağınızdan birkaç adım öteye bile erişemeyeceği bir yere koyun.
6. Adım
Çalar saati duyduğunuzda, tembellikle vicdan diyaloğuna başlamayın, sadece kalkın ve serin bir duş alın.
7. Adım
Kendinizi düzene soktuğunuzda, aslında her zamankinden daha erken kalktığınız şeyleri yapabilirsiniz.
