Kırılmaya alışığız ve bazen ne kadar uğraşırsak uğraşalım bu duyguyu zapt edemiyoruz. Bu arada, psikosomatik alanındaki uzmanlar, güçlü duyguların sizi hasta edebileceğini kanıtladılar. Özellikle her zaman ortaya çıkarlarsa. En zor hastalık - onkoloji - tam olarak şikayetler nedeniyle ortaya çıkıyor. Bir kanser hastası, "Öleceğim ama affetmeyeceğim!" ilkesiyle yaşar.
Hiç gücenmemek mümkün mü?..
Stereotiplerle yaşıyoruz: kırgın - kırgın, kızgın - kızgın vb. Yani, bir nehirde yüzen bir şerit gibi koşulları takip ediyoruz. Bununla birlikte, bir kişi, yalnızca olumsuz duygular sağlığı olumsuz yönde etkilediği için koşulların üzerine çıkabilir ve yükselmelidir - psikosomatik bilimi bundan bahseder. Ve halk bilgeliği, "tüm hastalıkların sinirlerden geldiğini" söylüyor.
Ayrıca, çoğu hastalığa küskünlük neden olur. Kırıldığı için, bir kişi diğer olumsuz duyguları deneyimlemeye başlar: öfke, korku, suçluluk ve intikam arzusu ve çok daha olumsuz. Bazen kızgınlık o kadar güçlüdür ki “boğulur” ve kendimize hiçbir şey yapamayız, yardım edemeyiz ama kırgınız.
Ve yine de, kendi negatifinizle vücudunuzda hastalığa neden olmak istemiyorsanız, affetmeyi öğrenmek gereklidir. Ve bir şey daha: dünyanın bütün dinleri, affetmenin insanın en yüksek erdemi olduğunu ve onu Yaradan'a, yani ideale yaklaştırdığını iddia eder.
Yani, kırıldınız (veya daha doğrusu kırıldınız, çünkü rakip belki de size zarar vermek istemedi). Ne yapalım? İlk olarak, duygusal dengeyi bulmaya çalışın. Sakin müzik, komik komedi, aroma lambası, doğada yürüyüş - azgın duyguları sakinleştirmeye yardımcı olan her şey. Bu gereklidir, çünkü endişeli bir durumda bir kişi yeterli bir karar veremez ve kafasına iyi bir düşünce gelmeyecektir.
Duygusal arka plan az ya da çok sakinleştikten sonra, kızgınlığın patlak verme anını hatırlamanız ve ayık bir şekilde değerlendirmeniz gerekir - kızgınlığın nedeni bu kadar önemli mi? Kural olarak, genellikle önemsiz şeyler yüzünden veya sadece stres biriktiği için kırılırız ve o anda sabrımız taştı. Rahatsız olduğunuz kişi tepkinizi anlamadı ve yanıt olarak da gücendi. Ona karşı tutumunuzu haksız buluyor - bu şekilde bir çatışma ortaya çıkıyor.
Eğer gerçekten gücenmişsen, yine de gücenmiş olamazsın. Üstelik suçlu bundan ne soğuk ne de sıcaktır ve vücudunuz kötüdür. Bu nedenle en iyi çıkış yolu düşmanınızın yerini almaya çalışmaktır. Çoğu zaman, bir konuşma sırasında bir kişiyi hangi düşünce ve duyguların harekete geçirdiğini bilemeyiz. Ve anlamaya başladığınızda, her şey daha net hale gelir. Bazen bir kişi küçük bir suçu "sarar", böylece keder yüzünden bir yer bulamaz. Duygularınızı sarmayın, mantıklı olmaya çalışın.
Rakibinizle konuşmak ve size karşı bu tavrın nedenini öğrenmek güzel. Yani: “bunu bana neden yaptın, ama“neyi yanlış yaptım?”Genellikle böyle bir konuşmada gerçeği bulduğu veya bir anlaşmaya vardığı ortaya çıkar. düşünün, olası seçenekleri sıralayın. böyle bir tutumun nedenleri Bu durumda, gözlerinizi kapatabilir ve bir meditasyon durumuna girebilirsiniz: işte sizi rahatsız eden kişinin yerindesiniz. Kabalık yapıp giden sizdiniz. Ve bakın: ne oldu kişi o zaman düşündü, endişelendiği şey hakkında ne endişelendi. O senin gibi - duyguları ve arzuları ile. Sana karşı olumsuz olmasına ne sebep oldu? Belki bu senin hatan mı? Meditasyon sürecinde, görüntüler, düşünceler, kırıntılar ortaya çıkacak. anılar ve kişinin bunu neden yaptığını anlayabilirsiniz. Anlamak affetmenin ana adımıdır.
Bu sizin için işe yaramazsa, daha yüksek düşünün. Bilincinizin sınırlarını genişletin, örneğin onu küskünlüğünüzden evrenin ölçeğine çıkarın. Ve her insanın görevini yerine getirmek için Dünya'ya gelen bir ruh olduğunu hayal edin. Bu yolda sakin ve kararlı bir şekilde geçilmesi gereken sınavlar vardır. Ve şimdi bu ruhlardan biri sana karşı yanlış davrandı. Ancak, bununla hiçbir ilgisi yok. Bu boşluk, içinden geçen dünya size geçmeniz gereken bir sınav gönderiyor, hepsi bu. Doğru gittiniz - dünya artık sizi bu şekilde test etmeyecek. Başarısız - testler daha güçlü bir sürümde tekrarlanacak. Dediği gibi: "Kırılganlara su taşırlar."
Kızgınlıktan pratik eğitimler Svetlana Peunova'nın "Şikayetsiz yaşa" kitabında. Sonsuza kadar kinlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
