İnsanlar arasındaki çatışmalar bazen oldukça beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. İnsanlar kelimelerle veya eylemlerle birbirlerini incitirler. Kendiniz tarafından rahatsız edilmek kadar, başka birini kırmak da kolaydır. Ancak özür dilemek veya hakaretleri affetmek çoğu zaman sadece zor olmakla kalmaz, aynı zamanda bazıları için neredeyse imkansızdır. Ama affedebilmek için gereklidir.
Talimatlar
Aşama 1
Anlayın: olumsuz, olumsuz duygular, kızgınlık da dahil olmak üzere deneyimler ağır bir yüktür ve her şeyden önce bu duyguları yaşayanı içten yok eder.
Adım 2
Kıskançlığın nedenlerini anlayın. Belki de bu nedenler anlamsız olacaktır. Sadece bir kavga, bir çatışma anında, bir kişi çoğu zaman kendini fark etmez, neler olduğunu analiz edemez ve yeterince değerlendiremez.
Aşama 3
Yakın veya tanıdık olmayan birine kırgınlığınızı anlatın (örneğin, trende kompartımandaki bir yolcu gibi). Ya da bir kağıda yazın. Bu, durumu değerlendirmeye yardımcı olacak, ona dışarıdan bakma fırsatı verecektir. Belki bundan sonra gülümseyebilecek ve suçu tamamen önemsiz bir olay olarak görebileceksiniz.
4. Adım
Küskünlüğü yeniden yaşayın, bunun neden olduğu kötülüğü başkalarından koparmayın. Kendinle baş başa kalmak, yürüyüş yapmak, uzun zamandır planladığın ama yine de zamanı seçemediğin yere gitmek daha iyi.
Adım 5
Bir suçtan bir tür fayda, temettü alıyorsanız, bunu kendinize dürüstçe itiraf edin. Belki de "kurban" oyunu, "rahatsız" olarak bile seversiniz. Birçoğu sempati duyuyor, pişmanlık duyuyor, anlamaya çalışıyor, yardım ediyor. Uygun konum, ancak bir tür çıkmaz sokak. Bu nedenle, böyle bir yaşam senaryosuna kapılmamak daha iyidir.
6. Adım
Çatışmanın ve karşı tarafın bakış açısını anlamaya ve kabul etmeye çalışın. Bu en zor ve zor olduğu ortaya çıkıyor. İleri bir adım atın. Unutmayın ki kırgınlık sizi yok eder. Ve suçluya doğru bir adım atarken, hakaretleri affederek, kahramanca bir hareket yaptığınızı düşünmeyin. Bunu kendin için yapmalısın.
7. Adım
Affetme kararının istismarcıya bildirilmesi kesinlikle gerekli değildir. Sadece davranışlarınla göster. Sonuçta bu sizin tercihiniz, karşı tarafa bir iyilik değil. Kendinizi olumsuz duygusal yükten kurtaran sizsiniz. Affetmek kendinize yardım etmektir, başkasına değil.
8. Adım
Mümkünse, nehre gidin, suyun sessizce nasıl “konuştuğunu” dinleyin, sanki zaman belirsiz bir şekilde akıyor ve bir yerden ayrılıyor. Akan, sessizce mırıldanan su ile birlikte şikayetlerinizi bırakın. İnsan affettiğinde kendini daha iyi, daha temiz, daha mutlu hisseder.
