Hayattaki herkes hata yapar, sonrasında kendilerini suçlu hissederler. Diğer insanlarla ilişkiler üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır ve sağlığı olumsuz etkiler. Kendinizi affetmeyi öğrenmek, bu yükü taşımamak, bırakmak ve ilerlemek çok önemlidir.
Kendinizi affetmenin ilk adımı ne yaptığınızı bilmektir.
Suçlamayı bırakmak için, ne olduğu konusunda net olmanız gerekir. Durumu etkileyen eylemlerinizi ayrıntılı olarak hatırlayın. Başkalarını veya koşulları suçlama arzusu olabilir, buna boyun eğmeyin, kendinize odaklanın.
Bir sonraki adımda, af dileyin. Bu zor olabilir. Hazırlanın, bir dakikanızı ayırın ve incittiğiniz kişiye yaklaşın. Suçluluğunuzu yumuşatmaya çalışmayın, yaptığınız eylemlerin tüm sorumluluğunu üstlenin.
Başkaları tarafından affedildiğimizde bile bazen suçluluk duymaya devam ederiz. Kendinizi affetmek kademeli olabilir. Ne zaman olumsuz düşünceler sizi aşarsa, derin bir nefes alın ve nefes verirken, o olumsuzluğun sizden çıktığını hayal edin.
"Allah beni affeder, ben de kendimi affederim" inancını kullanmak gereksiz olmayacaktır.
Hatalarımız bizi daha iyi yapan deneyimlerdir, bu yüzden onlar için minnettar olmalıyız. Örneğin, duyguların ortasında çok fazla şey söylediyseniz, bu deneyim daha kısıtlı olmanız ve sonuçlara varmak için acele etmeniz gerektiğini gösterir.
Yaptığın tüm hatalara rağmen kendini sevmeye devam etmelisin. Sen olduğun kişisin. Kendinizi yargılamak ve cezalandırmak kötü bir alışkanlıktır. Kendini suçlu hissetmek yerine ders al ve kendini geliştirme yolunu izle.
Aslında, bu ipuçlarını takip etmek kolay değil, ancak kendinizi affetmeyi öğrenmek gereklidir, bu geçmişin yükünden kurtulacak ve hayatı daha kolay ve daha keyifli hale getirecektir.
