Uzak geçmişte bir kişi tarafından yapılan hataların onu rahatsız etmesi olur. Düşüncelerinde tekrar tekrar geçmiş olaylara döner, utanç, küskünlük ve zamanı geri alamama yaşar. Aynı duruma sahipseniz, içsel uyumu bulmanın bir yolunu bulun ve bir zamanlar olanı bırakın.
analiz et
Bir olayı hatırlayan bir kişi bir ana, sonra diğerine döner. Yaptığı hatalardan zarar görür, ancak durumu bir bütün olarak değerlendirmeye çalışmaz. Geçmişi bırakmak istiyorsanız, neler olduğuna dair ayrıntılı bir analiz yapın. Tüm koşulları göz önünde bulundurun. Kendinizi sert bir şekilde yargılamamaya çalışın ve kendi davranışınıza sanki dışarıdan bakın.
Şaşırtıcı bir şekilde, bazı insanlar başkalarının suistimallerini kendilerininkinden çok daha affedicidir. Durumunuz buysa, başka birinin sizin hatalarınızı yaptığını hayal edin ve olanları ve hikayedeki ana karakterin suçluluğunu nasıl değerlendireceğinizi düşünün.
Sizi harekete geçiren nedenleri düşünün. Bazen insanlar geçmişte kendilerini kolayca yargılarlar, o zaman düşüncelerinin ve duygularının şimdiki zamandan başka şeylerle meşgul olduğunu unuturlar. O günlerde daha kötü olduğunuzu düşünmeyin. Sadece bugünden farklı koşullar yaşadın. Kendini bu kadar eleştirmemelisin.
olumsuz karakter
Bazen geçmiş, her şeyde ve her yerde en iyi olmaya çalışanlara eziyet eder. Böyle mükemmel bir öğrenci veya mükemmel bir öğrenci kompleksi, bazı yanlışlar için kendini affetmeyi zorlaştırır. Ne sen mükemmelsin, ne de çevrendeki insanlar. Bunu hafife alın. Yanlış bir şey yaptığınız veya iddiaya göre itibarınızı mahvettiğiniz için eziyet çekmeyi bırakın.
Kendinize kötü olmanıza izin verin, bir noktada topluma, sisteme karşı çıktığınızı varsayalım. Şimdi her şey yolundaysa, neden geçmiş tarafından eziyet edilsin? Evet, kendi zayıflığınız hakkında devam ettiniz, evet, kusurlarınız var, siz böyle bir insansınız, diğerlerinden daha iyi ve daha kötü değil. Bu varsayımı yapmak, acı ve suçlulukla başa çıkmanıza yardımcı olur. Burada, kişinin kendi eksikliklerini bir kült haline getirme ihtiyacından değil, kendini kabul etme yoluyla geçmişi unutmanın bir yolundan bahsettiğimizi açıklığa kavuşturmaya değer.
Gelecek için bir kupon
Sizi rahatsız eden bir durumdan bir ders almak önemlidir. Belki kendinizden emin değilsiniz, kendinize güvenmeyin. Olanlardan doğru sonuçları çıkarın ve kendi davranışınızı düzeltin. Bunu yapamıyorsanız, muhtemelen profesyonel yardım almanız gerekir. Ne de olsa bir birey, kendisini yaşamaktan tam olarak neyin engellediğini anladığında, ancak onunla savaşamadığında, kendi kendini yok etme süreci başlar.
Belki geçmiş hatalarla ilgili endişeniz anlaşılabilir ve kendinizi tekrar hoş olmayan bir durumda bulmaktan korkuyorsunuz. Bir destek grubu ve irade, zor bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ana şey, kendi yeteneklerinize ve kendinizi geçmişten kurtarabileceğinize inanmaktır.
