Kendine güven, başarılı bir insanın temel bir özelliğidir. Hayatın her alanında başarı bu duyguya bağlıdır. Geliştirilmeli, çocukluktan aşılanmalı, erken yaşta eğitilmelidir. Bu fırsat zaten kaçırıldıysa, tereddüt etmeyin - başka bir kalite gibi özgüven de her yaşta bağımsız olarak geliştirilebilir. Ana şey kendinize inanmaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, güvensizliğinizden dolayı karmaşık olmamayı, kendinizi eleştirmemeyi öğrenin, tüm eksiklikleri sakince kabul edin. Herkes hata yapar ve mükemmel insanlar yoktur. Güvensizliğin ilk nedeni, kişinin kendini sevmemesidir. Bu duygudan kurtulun.
Adım 2
Kendinize bir hedef belirleyin. Her şeyi kağıda yazmak daha iyidir: kendinize daha fazla güvenmek için kendinizde hangi değişiklikleri gerçekleştireceğinizi, bunun için neye ihtiyacınız olduğunu belirtin. Bu kalitenin sizin için ne anlama geldiğini belirleyin. Not sayfasını kaldırın - başarılarınızla karşılaştırmak için bir ay içinde alabilirsiniz.
Aşama 3
Kendinize en çok güvendiğiniz anları tekrar düşünün. Hangi durumda olduğunu, bu duyguya neyin sebep olduğunu, hangi duygulara sahip olduğunuzu hatırlayın. Tüm küçük detaylar ve detaylar önemlidir. Bunu daha sık hatırlayın, bu duyguları uyandırmaya, somutlaştırmaya çalışın.
4. Adım
Şu egzersizi deneyin: Elinize bir lastik bant koyun ve kendinizi güvensiz hissettiğinizde, elinize acı verecek şekilde lastiği çekip indirin. Bu gibi birkaç durumdan sonra, hoş olmayan duyguları güvensizlikle ilişkilendirecek ve bilinçaltında böyle bir durumdan kaçınmaya başlayacaksınız. Bunun tersini de yapabilirsiniz - kendinize güvenmeyi başardığınızda, duyguları olumlu duygularla güçlendirin. Ne istersen ve ne istersen yap: tatlılar ye, en sevdiğin filmi izle.
Adım 5
Duruşunuzu ve yürüyüşünüzü izleyin. Doğru, gururlu duruş ve sağlam bir yürüyüş, kendine güvenen bir kişinin iki ana özelliğidir. Eğilmeyin, başınızı düz tutun ve omuzlarınızı düzeltin. Açık, düz yürüyün, aksini hissetseniz bile görünümünüzle güven gösterin. Yavaş yavaş, ruhunuz vücudunuza uyum sağlayacak ve kendinize güven duyacaksınız. Kendine güvenen bir kişinin diğer özelliklerini geliştirin - daha yüksek sesle konuşun, diğer kişinin gözlerinin içine bakın ve yüz ifadelerini ve jestlerini değiştirin.
6. Adım
Konuşmanı değiştir. Bir konuşmada, "ben" zamirini daha sık kullanın, her zaman "bence", "bence" ifadelerini kullanarak fikrinizi ifade edin. Gerektiğinde “hayır” deyin, reddetmeyi açık ve kesin bir şekilde ifade edin - “İstemiyorum”, “Beğenmiyorum”, “Bana uymuyor”. Tüm duygularınızı açıkça ifade edin, onlar hakkında konuşun. Konuşmaları kendiniz başlatmayı ve bitirmeyi deneyin. Sesini ve tınısını kontrol et, sevdiğin bir kişiyle konuşurken yumuşak bir şekilde ve masumiyetini veya fikrini savunman gerektiğinde sert bir şekilde konuş.
7. Adım
Çevrenizden kendine güvenen birkaç kişiyi seçin, davranışlarını, konuşmalarını, hareketlerini izleyin, onları benimsemeye çalışın. İlk başta, bir aktör gibi hissedin, kendine güvenen bir kişinin maskesini takın, içinizdeki her şey güvensizlikle titriyor olsa bile, görüntüyle bütünleşin. Sürekli kendinize özen gösterirseniz bu görüntüye o kadar alışırsınız ki sizin bir parçanız olur ve sadece dışarıdan değil içeriden de özgüven kazanırsınız.
