Motivasyon 2024, Kasım

Kişisel psikoterapiye karar verdiğinizde en önemli sorun hangi psikoloğu seçeceğinizdir. Arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız, niyetinizin farkındalarsa, tanıdıkları uzmanları önermek için birbirleriyle yarışırlar ve siz kaybedersiniz. Bu normal

Bu makaleyi oldukça olgun bir bayandan yazmak için ilham aldım. Sadece çok fazla bilgelik ve deneyim içeren bir konuşma. Aşağıda ondan ana şey. Mutlaka okuyun ve takip etmeye çalışın! O zaman gençliğin aptalca davranışlarından pişman olmak zorunda kalmayacaksın

Hayatınızı maksimumda yaşamak ve yaşlandıkça hiçbir şeyden pişman olmamak istiyorsanız, 30 yaşına gelmeden yapmanız gerekenler listesi burada. Talimatlar Aşama 1 Beynine iyi bak. Beynimiz 30 yaşından önce gelişir. Ayrıca, yeni bir şey öğrenmek birçok kez daha fazla zaman ve çaba gerektirecektir

İletişim, yalnızca kişinin düşüncelerini iyi ifade etme yeteneğini değil, aynı zamanda muhatabı dinleme yeteneğini de içerir. Sözlerine dikkat ederseniz karşınızda nasıl bir insan olduğunu çok daha iyi anlayacaksınız. Ve muhatabınız ilginizi hissederse sizinle iletişim kurmak çok daha keyifli olacaktır

Spor salonunu ziyaret ederseniz ve ilerlemeniz yavaşsa veya hiç değilse, antrenmanda kendinizi aşmayı öğrenmeniz gerekir. İmkanlarımız sadece bilincimizle sınırlıdır. Antrenmanlarınızı daha etkili hale getirmek ve ilerlemeniz yıllarca durmadı, birkaç basit ama çok faydalı ipucu bilmeniz gerekir

“Beni olduğum gibi kabul et”, insanların günlük yaşamlarında birlikte oldukça yaygın bir ifadedir. Ancak ne yazık ki, her insan diğerinin eksikliklerine katlanmaya ve kaprislerini şımartmaya hazır değildir. Kişilerarası ilişkiler, her şeyden önce, kişisel arzularınız ve sevdiklerinizin ihtiyaçları arasında bir uzlaşmadır

Bir kişinin çevresi ile iç durum arasındaki bağlantı uzun zamandır fark edilmiştir. Ama önce gelen şey, düşüncelerde düzen veya işyerinde düzen henüz net değil. Uygulama, bu iki yönün her zaman birlikte göründüğünü gösterir; bu, etrafınızda kaos hüküm sürüyorsa düşünceleri ayırmanın imkansız olduğu anlamına gelir

Kadınlar, iniş çıkışları olan duygusal ve öngörülemeyen yaratıklardır. Bu tür değişikliklerden kötü bir ruh hali, depresyon, maviler ortaya çıkıyor, bir kadın çevresinden bahsetmeden kendinden bıkıyor. Böyle bir durgunlukta kadın sinirlenir, hiçbir şeyden memnun değildir, hiçbir şey istemez ve aynı zamanda her şeyi aynı anda ister, herkes her şey için suçlanır

Kendine güven, kendine güven ve hayata karşı tutum, çocukluktan itibaren bir insanda oluşur. Ebeveynlerin düşük benlik saygısına sahip olduğu, hayata karşı pasif bir tutumun olduğu bir ailede, çocuğun kendine güvenen, iyimser ve sosyal açıdan başarılı bir kişi olması pek olası değildir

İletişim, bir insanı kendi türüyle birleştirir. İnsanlar birbirleriyle temas kurmasalar ve konuşmasalardı, doğmazlardı. Genellikle, kendini beğenmiş bir memurla veya yüksek kaşlı bir entelektüelle yapılan bir konuşmadan sonra, hoş olmayan bir tat ve şu soru vardır:

Mutluluk bir amaç değil, bir yaşam tarzıdır. Küçük şeylerde sevinme ve iyi bir ruh hali sürdürme yeteneği, en zor yaşam durumlarından onurlu bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur. Buna ek olarak psikologlar, olumlu düşüncelerin iyi şanslar ve iyi insanları çektiğini, sürekli stres ve endişelerin ise gerçek depresyona yol açabileceğini söylüyor

Bazı insanlar için bağımsız olmak kolaydır, bazıları için ise bağımsız bir insan olmak çok zaman ve çaba gerektirir. Ancak kişisel ihtiyaçlara ve dünyaya bakış açınıza göre yaşamanın şüphesiz birçok avantajı vardır. Talimatlar Aşama 1 Eylemleriniz ve kararlarınız hakkındaki farkındalık düzeyinizi geliştirin

Cesaret çok önemli bir karakter özelliğidir. Korku sizi her şeyi farklı yapmaya ittiğinde doğru kararları vermenizi sağlayan cesarettir. Cesaret, gerçeklerle yüzleşmeye, gelecekten korkmamaya ve yaşamdaki değişikliklerden korkmamaya yardımcı olur

Bu nedenle, dikkatinize tekrar şüphe denir. Kendiniz, hayatınızda çok fazla korktuğunuzun farkındasınız. Aşırı dikkat ve şüpheler, küçük şeylerde bile, genellikle hedeflere ulaşmayı engeller ve yaşamı yoksullaştırır. Şüphenin üstesinden nasıl gelinir?

Bir insanın gözünün içine bakmak senin için zor mu? Bir konuşma sırasında sürekli başka yöne bakıyor musunuz? Başka birinin bakışıyla kafanız karıştı mı ve biri sizinle göz teması kurmaya çalıştığında gergin misiniz? Birçok insan için, bu tür kompleksler daha da güçlü fobilerle ilişkilidir:

Nefret, bir kişinin iğrenme, öfke, bazen kızgınlık yaşadığı bir duygudur. Genel olarak, bu kavrama sadece olumsuz duygular konulabilir. Bu olumsuz duygunun ortaya çıkmasının nedenleri çoktur: kendi memnuniyetsizliklerinden ve rakibe karşı kızgınlıkla sonuçlanmalarından

Herkes sevilmek ve saygı görmek ister. Ancak bazı insanlar için, herkesi memnun etme ihtiyacı o kadar güçlüdür ki, başkalarının onayının ne kadar güçlü olacağına bağlı olarak birçok yaşam kararı onlar tarafından verilir. Böyle bir bağımsızlık eksikliği, bir kişinin aşırı derecede güvensiz olduğunu gösterir

Hayat, yaşadığınız her günden oluşur, bu, hayatınızı daha ilginç hale getirmek istiyorsanız, bireysel olarak tüm günlerinizin daha yoğun ve parlak olması gerektiği anlamına gelir. Talimatlar Aşama 1 Bir karar verin ve bugünden itibaren hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeye başlayın

Değişiklik istiyorsanız, "ahşabı kırmamak" ve yıllar içinde inşa edilmiş her şeyi yıkmamak önemlidir. Bu andan önce olan her şey zaten geçmişte kaldı. Oradan en iyisini almamız ve bu temelde daha da güzel bir şey yaratmamız gerekiyor

Kesinlikle yeteneksiz insan yoktur. Her insan az da olsa bazı yeteneklere sahiptir. Ve bundan, isterse, çalışkanlık ve sabır isterse, onları geliştirebilir, bir alanda başarıya ulaşabilir. Görünüşte sıradan, dikkat çekmeyen bir kişi olağanüstü sonuçlar elde ettiğinde, dünyaca ünlü olduğunda herkes örnekler duydu

Yaptığınız şey için pişmanlık, suçluluk, pişmanlık - bunların hepsi, bir eylemde bulunduktan sonra ortaya çıkan oldukça benzer insani duygulardır. Bazı insanlar bunlarla kolayca başa çıkabilir, bazıları ise yapamaz. "Vicdan azabından"

Psikologlar kızgınlığı sadece nahoş değil, aynı zamanda tehlikeli olarak adlandırırlar. Öfke, nefret, öfke, saldırganlık, intikam arzusu ve hatta depresyon gibi olumsuz duygular ondan büyüyebilir. Bu nedenle, kızgınlığın devralmasına izin vermemek çok önemlidir

Hayat şeker değildir ve insan yaşlandıkça bunu daha net anlar. Ancak gri günlük yaşamda bile, tüm zorluklara ve sıkıntılara rağmen harika bir güneşli ruh hali çizebilir, neşeyle yaşayabilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Rahatlamaya çalışın ve en küçük ayrıntıların tadını çıkarın

Karizmatik bir insanla iletişim kurmak çok daha keyifli ve ilginç. Etrafında kolayca dinleyici toplar, onların lideri olur ve onlara liderlik eder. Bu tür insanlar zorluklardan korkmazlar, yeni bir ortama kolayca uyum sağlarlar ve herkesle çabucak ortak bir dil bulurlar

Kıskançlık yıkıcı bir duygudur. Farklı tonlarda geliyor - siyah ve beyaz, farklı saldırganlık dereceleri. Her türlü kıskançlığın tezahürü, her zaman neyin üzerinde çalışılması gerektiğini gösterir. Bu gerekli Kağıt üzerinde kalem

Bazı insanlar için evcil hayvanlar gerçek aile üyeleri haline gelir. Ancak ne yazık ki, bu hayvanların yaşı sahiplerinden çok daha kısadır. Ve er ya da geç ölürler. Evcil hayvanlarını tüm kalbiyle seven sahipleri için bu büyük bir darbedir. Örneğin, kedisine alışmış bir insan, bir daha ayağına sürtmeyeceği düşüncesiyle gerçek bir kalp ağrısı yaşar, sahibi onu kulağının arkasını hafifçe kaşıdığında zevkten mırıldanmaz

Herkes bir hedef belirleyip başaramaz, ancak bunu başarmış olanlar kural olarak hayatta başarılı olurlar. Bu gerçek bilimsel bir bakış açısıyla açıklanmıştır: Bir kişi amacına ulaştığında ve bu zaferin tadını çıkardığında, vücudunda bir hormon üretilir - haz duygusundan sorumlu olan dopamin

Bir kişinin korku yaşamasında yanlış veya ayıplanacak bir şey yoktur. Cesur bir adam bile korkabilir. Ne de olsa, korku duygusu, medeniyetin başlangıcından beri insanın doğasında vardı ve ona makul bir ihtiyatla davranmayı öğreterek hayatta kalmasına yardımcı oldu

Herhalde en ince ayrıntısına kadar kendinden tam anlamıyla memnun olan insan yoktur. Birisi görünüşünün mükemmel olmaktan uzak olduğunu düşünüyor, biri birkaç kilo için endişeleniyor. Ve birisinin yaratıcı yeteneklerden yoksun olduğunu veya kariyer yapmadığını düşünmesi dayanılmaz

Her birimizin hayatında, sinirlendiğimiz, sinirlendiğimiz ve öfkenin sıcağında, sonradan çok pişman olduğumuz bir şey söylediğimiz veya yaptığımız anlar vardır. Kalplerimizde, elbette, duygulara hava vermemenin daha iyi olacağını anlıyoruz. Sadece nasıl yapılır?

Her insan doğası gereği bireyseldir, her birinin bir kişi olmak için ön koşulları vardır. Kişilik olmak, kendini bulmak ve yolunu izlemektir. Kişilikle birlikte, bir kişinin en iyi nitelikleri gelişir - dürüstlük, dürüstlük, hedeflerini belirleme ve gerçekleştirme yeteneği, metanet ve çevrelerindeki dünyayla uyum

"Karakter" kavramı, Yunanca'dan bir işaret veya özelliğin varlığı olarak çevrilir. Kişinin mizacıyla yakından ilgilidir. Ve mizaç, psikologlara göre, rahimde yatıyorsa ve ayarlanamıyorsa, ancak karakter değiştirilebilir. Ve bazı durumlarda bile gereklidir

Fiziksel ve psikolojik sağlığı, toplumdaki konumu ve başkalarının görüşleri gibi faktörler doğrudan kişinin iç enerjisine bağlıdır. Herkesin, bir kişinin etrafındaki dünyayla etkileşime girerken aldığı, doğru şekilde harcanabilen veya harcanamayan kendi enerjisi vardır

Güçlü bir iradeye sahipseniz, yaşamın her alanında muazzam başarılar elde edebilirsiniz. Ama ya akut bir öz kontrol eksikliği varsa? Böyle bir durumda, sadece kendi iradenizi eğitmek kalır. Ve bunun için kitap okumalı. İrade nasıl güçlendirilir?

Bir kişi tembel olduğunu söylüyorsa, ona inanmayın - yalan söylüyor. Bir kimseye tembel denirse, iftira edilir. Bazı insanlar, kendilerine has tavırları nedeniyle tembellik denen bir hayvana benzetilmiştir. Amazon ormanlarının bu sakini hakkında ne biliyoruz?

Ne garip bir şey - insan ruhu. Bir yandan, çok güçlü, güçlü ve birçok şeye dayanabilir. Öte yandan, ruh sağlığı kırılgandır, kolayca deforme olur ve kullanılamaz. Bu nedenle, psişenizi asla güç için test etmemelisiniz. Ruhun sağlığının bozulmaması için çalışmaya değer nüanslara dikkat etmek daha iyidir

İnsan sevdiği işi yaptığında, bu onu enerji ve neşeyle doldurur. Bu nedenle, amacınızı bulmak çok önemlidir. Sizi memnun edecek ve yatkınlığınız olan bir iş bulmaya çalışın. Talimatlar Aşama 1 Çocukluğunuzu düşünün ve küçükken yapmayı sevdiğiniz şeyleri analiz edin

Kendimize küresel ve ilham verici bir hedef belirledik ve iki hafta boyunca ısrarla ona doğru ilerliyoruz. O zaman coşkumuz keskin bir şekilde düşer ve sonunda bu hedefi takip etme arzusu yoktur. Peki motivasyonunuzu nasıl arttırırsınız? Beynimiz a priori arzuların anında tatmin edilmesi için çabalar

Her gün insan çok çeşitli görüntüler, bilgiler, izlenimler ve duygularla uğraşmak zorundadır. Tüm bunları hatırlamak için fotoğrafik bir hafızaya ihtiyacınız var. Ancak bu, yalnızca birkaçına tabi olan bir yetenektir. Ancak geliştirilebilir

Bir olumlama, kısa, olumlu bir ifadedir. Bu psikolojik teknik, düşünceyi değiştirebilir, hedeflere ulaşmada yardımcı olabilir. Birçok insan hayatlarını iyileştirmek için onaylamaları kullanır. Bununla birlikte, birçok insan, bazı nedenlerden dolayı tutumların hiçbir etkisinin olmadığı gerçeğiyle de karşı karşıyadır