Güçlü bir iradeye sahipseniz, yaşamın her alanında muazzam başarılar elde edebilirsiniz. Ama ya akut bir öz kontrol eksikliği varsa? Böyle bir durumda, sadece kendi iradenizi eğitmek kalır. Ve bunun için kitap okumalı. İrade nasıl güçlendirilir? Bu konuda yardımcı olacak birkaç çalışma anlatacağız.
Başarıya giden yolumuz korku, güven eksikliği ve zayıf öz kontrol tarafından engelleniyor. Büyük miktarlarda tatlı yememek ve hamburger yememek için irade yeterli değilse, önemli sonuçlar elde etmek ve bir rüyaya gitmek zordur.
Bu nedenle başarıya ulaşmak ve hayalinizi gerçekleştirmek için öncelikle iradenizi pompalamalısınız. Ve deneyimli psikologlar ve motive ediciler tarafından yazılmış ilgili kitapları okuyarak başlamalısınız.
İradenin gelişimi
Walter Michel, özdenetiminizi geliştirmenize yardımcı olacak bir kitap yazdı. Çalışma, psikoloğun uzun yıllara dayanan deneyimine dayanmaktadır. Daha önce romanlarından birinde, zevki erteleme yeteneğinin yaşam yolunda başarıya ulaşmada önemli bir unsur olduğunu kanıtlamıştı.
"İrade Gücünü Geliştirmek" kitabında Walter Michel, kendinizde değerli bir kaliteyi nasıl eğiteceğinizi açıklıyor. Aynı zamanda hayatından hikayeler getiriyor. Yazar, hedeflerimizin nasıl oluştuğunu yansıtıyor. Kişinin arzularını takip etme veya direnme yeteneğinin nereden geldiğini açıklar. Kitabı okuduktan sonra, iradenin nasıl düzgün bir şekilde geliştirileceği hakkında çok şey anlayacaksınız.
İrade. Hayatınızın kontrolünü ele alın
Kitap iki yazar tarafından yazılmıştır - psikolog Roy Baumeiter ve bilim yazarı John Tierney. Çalışmalarında, öz kontrolü nasıl artıracaklarını buldular. Onlara göre irade sınırlı bir kaynaktır. Bu nedenle doğru kullanılmaları gerekir. Ancak irade gücünü artırmak için eğitmek de mümkündür.
Yazarlara göre, kendini kontrol, şiddetli stres altında yorulan bir kastır. Kitap size mevcut iradeyi yetkin bir şekilde kullanmak ve boşa harcamamak için doğru şekilde önceliklendirmeyi, bilinçli bir şekilde işe yaklaşmayı öğretecek.
İrade gücüyle ilgili kitabın öne çıkanları.
- Yüksek derecede öz kontrol, yaşam yolunda başarıya ulaşmanın imkansız olduğu önemli bir göstergedir.
- İrade gücü, kaslar gibi geliştirilebilir. Egzersiz yaparak daha güçlü hale getirebilirsiniz. Ancak aşırı yüklenmeden yorulduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, doğru yükü seçmeniz önerilir.
- Yeterli enerji yok, zor kararlar vermekten vazgeçmeye değer. İrade gücünün sık kullanımı vücudun enerji rezervlerini tüketir.
- Doğru bir şekilde öncelik vermek, irade gücünü minimumda kullanmak, zor bir durumdan çıkmak zorunda kalmanız durumunda tasarruf etmek gerekir.
- İrade gücünün ne zaman boşa gittiğini zamanında fark edebilmek için farkındalık yaratmak gerekir.
- Ciddi gönüllü çabalar gerektirmemeleri için alışkanlıkların oluşumuna sorumlu bir yaklaşım benimsemek gerekir. İdeal olarak, otomatik olarak yapılmalıdır.
İrade. Nasıl geliştirilir ve güçlendirilir
Kelly McGonigal popüler ve tanınmış bir yazardır. Kendini kontrol etmeye yardımcı olacak büyüleyici bir eser yazdı. Ona göre irade, üzerinde çalışılması gereken basit bir kastır. Onu düzenli olarak eğiterek, öz kontrolünüzü ciddi şekilde artırabilirsiniz. Ancak egzersiz seçimine doğru bir şekilde yaklaşmak gerekir.
Yazar, neye bağlı olduğuna bağlı olarak iradenin nasıl oluştuğunu yeterince ayrıntılı olarak açıkladı. Otokontrol 3 bileşene ayrılır, dedi. İrade gücünü tam güçte açmak için tüm bileşenleri eğitmeniz gerekir.
Eserlerinde kendi hayatından, çeşitli çalışmalardan örnekler verir ve arkadaşlarının hayatlarından hikayeler anlatır. Bütün bunlar sayesinde irademizin nereye gittiğini ve nasıl eğitileceğini açıkça gösteriyor.
Sonuç
İrade gücü meraklı bir fenomendir. İnsanların hayatında çok şey buna bağlı. Ve bilim kurgu yazarları tarafından yazılmış kitapları okursanız, onun yardımıyla dağları bile yerinden oynatabileceğiniz ortaya çıkıyor. Ancak iradeyi eğitmek gerekir. Ve bu çok zor bir görevdir. Özellikle çok azsa veya hiç değilse.
