Özsaygı 2024, Kasım

Son yıllarda, genç neslin çok hızlı yaşlandığını giderek daha fazla fark ettik. Bu 25-30 yaş arası kızlar için geçerlidir. Peki davranışsal yaşlanma nedir? "Davranışsal yaşlanma" terimi sadece 2013'te ortaya çıktı. O zaman bilim adamları, aynı anda üç disiplini kullanarak nedenlerini araştırmaya başladılar:

Düşük benlik saygısı çok rahatsız edici bir şeydir. Yeteneklerini ve yeteneklerini nasıl yeterince değerlendireceğini bilmeyen bir kişi “akışa devam edecek” ve hayattaki en faydalı ve heyecan verici şeyleri kaçırma riskiyle karşı karşıya kalacaktır

Hemen hemen tüm çocuklar bir dereceye kadar hayal kurma ve hayal kurma eğilimindedir. Bunu kolayca yaparlar, sürecin tadını çıkarırlar. Ancak zaman geçer ve yetişkinlikte her insan hayal etme yeteneğini ve yeteneğini korumaz. Dahası, bazıları rüya görmenin prensipte kötü olduğuna inanır

Çoğu zaman iş gününün öğleden sonraları bunalmış ve yorgun hissederiz. Bu durumun üstesinden gelmek için uzun zamandır bilinen basit kurallara uymalısınız. Ayrıca tonik içeceklerin alımını sınırlayın ve kötü alışkanlıklardan kurtulun. Enerji veya tonik içeceklerin daha enerjik olmanıza yardımcı olmayacağı konusunda hemen rezervasyon yaptırmalısınız

Muhtemelen aynı tatsız durumların zaman zaman hayatınızda tekrar ettiğini fark etmişsinizdir. Ya bir dostunuz tarafından ihanete uğrarsınız, sonra bir nedenden dolayı herkese borçlu olursunuz, sonra akrabalarınız ve arkadaşlarınız size reddedemeyeceğiniz istekler yükler ve sonra kendinizi büzüp sitem edersiniz, ancak kusursuz davranmaya devam edersiniz… Kural olarak, bu tür vakalar, bizi tekrar tekrar benzer şekilde davranmaya ve hayal kırıklığı, suçluluk ve hatta tükenmişlikle

Hafta sonları rahatlamak için yaratılır, böylece insanlar işten dikkatlerini dağıtabilir ve ilginç şeyler yapabilirler. Ancak, birçoğunun tatillerinin tadını çıkarmak için zamanı yoktur. Ya öğlene kadar uyurlar ya da sohbetleri kapatmayı unuturlar

Büyük şehirlerin sakinleri her gün karar verme, olaylara ve kelimelere hızla yanıt verme ihtiyacıyla yüzleşmek zorunda kalıyor. Gün boyunca stres seviyeleri artar ve bu sadece durumu ağırlaştırır. Özellikle çok çalışmak zorunda olan insanlar için sorunlar ortaya çıkar:

İlk bakışta bu şaşırtıcı görünebilir, ancak Arjantin tangosu, bir kişinin birçok sorununun özünü görmesini sağlayan bir tür aynadır. Zaten ilk derslerde bunu kesinlikle fark edeceksiniz, ayrıca bazı keşifler sizi şaşırtabilir. Karşılaştığınız sorunların sadece tangoyu değil, aynı zamanda işinizi de engelleyebileceğini unutmayın

Benlik saygısı, benlik değeri duygusuyla yakından ilişkilidir. Kendine saygısı güçlü ve gelişmiş bir insan, yaşamda daha kolay hareket eder, belirlenen hedeflere ulaşmak daha kolaydır. Daha başarılıdır, içinde çatışma yoktur. Bu özelliği nasıl geliştirmeye çalışabilirsiniz?

Oldukça az sayıda insan bazen kendilerine şu soruyu soruyor: kendilerini nasıl daha iyi hale getirebilirim? Bunun ne olduğu önemli değil: ister zihinsel yeteneğinizi geliştirmek, ister spor yapmak, görünümünüzü değiştirmek veya kariyer basamaklarını tırmanmak olsun - belirli sonuçlara ulaşmanın genel yöntemleri neredeyse aynıdır

Halkın önünde konuşmanın gerekli olduğu anlarda kaybolan insanlar için sahnede her görüntü işkence olabilir. Bir sonraki kamuoyu önüne çıkmanız için hazırlanırken - bir rapor okurken, işte sunum yaparken, vb. - konuşmanızı başarılı kılmanıza yardımcı olacak birkaç ipucunu dikkate almaya değer

Herhangi bir sebep olmaksızın bir işe başlayamıyor veya bitiremiyorsanız, o zaman erteleme ile "enfekte olursunuz". Onu daha iyi tanımak, ertelemekten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Dünyadaki her beş kişiden biri erteleyicidir Bilim adamları, hangi ülkenin kronik ertelemeye duyarlı en fazla insana sahip olduğunu bulmaya çalıştı

Modern açık pozisyonların çoğunun adayın strese dayanıklı olması gerektiğini göstermesi sebepsiz değildir. Bu gereklilik, iş adamları, yöneticiler, genellikle müşterilerle ve astlarla uğraşmak zorunda kalan, çalışanları eğiten, hatalarını gösteren kişiler için önemlidir

Yeryüzündeki tüm canlılar korku duygusunu bilirler. Tehlikenin üstesinden gelmek için hayatta kalmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur. Ancak kontrol edilemez hale gelir ve hayata müdahale eder. Bu durumda, korkudan kurtulmak için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir

Yaratıcı çalışmaya dahil olan kişilerin ilham alması çok önemlidir; bunlar olmadan bir web sitesi veya blog için bir çalışma, makale, metin yazmak, resim boyamak, müzik bestelemek, video veya film yapmak, yani oluşturmak imkansızdır. bir başyapıt

Alışkanlıklar, prensip olarak, bir insanın hayatının nelerden oluştuğudur. Birçoğunun hayatımızı onlarsız olabileceğinden çok daha kötü hale getirmesi şaşırtıcı değil. Herkese ve herkese üzüntülerinizi ve sevinçlerinizi anlatarak hayatınızı hava atmayı bırakın

Neredeyse tüm sözde "başarı kitapları"nda yazarlar, "yukarı" çıkma yollarının binlerce engel, uykusuz gece ve riskten geçtiğini yazarlar. Özellikle erken kalkmanız ve gününüzü önceden planlamanız gerekiyordu. Her saniye programa uygun

Gelecek korkusu birçok insanda ortaya çıkabilir. Bazıları için, zaman zaman, herhangi bir durumun etkisi altında, telaffuz edilmiyor. Diğer bireylerde bu korku mantıksız bir biçim alabilir. Rahatlamanıza izin vermez, müdahaleci olur, hayatı zehirler

Her insanın bir hayali vardır, neşe ve memnuniyet getiren bir şey. Kendinize hayal kurmayı yasaklamayın, hedefe ulaşmaktan vazgeçmeyin. Başarı ancak hedeflerine ısrarla ve sürekli olarak ulaşanlara gelir. Daha başarılı bir "hayalin gerçekleşmesi"

Hayatınızı psikolojik olarak daha rahat hale getirmek birçok insanın arzusudur. Aslında bu, küresel değişiklikler ve ahlaki özellikler gerektirmez, duygusal geçmişinizin çok daha olumlu olması için küçük değişiklikler bile yapmanız yeterlidir

Mesleğinizi değiştirmek istediğinizde ne düşünüyorsunuz? Örneğin, üniversitedeki uzmanlığınızı değiştirin veya başka bir iş yeri mi buldunuz? İç özgüvenin varsa sorun değil. Ancak, bilinmeyene adım atmaktan korktuğunuzda ne yapmalısınız? Asla geç Değil Birçoğu, birkaç sömestr okuduktan veya bir yerde çokça çalıştıktan sonra, bir yandan sevilmeyen ve diğer yandan çok tanıdık bir yere dönüşüyor gibi görünüyor

Yaşamın herhangi bir alanındaki durgunluk, bir düşünce dönüşümünü gerektirir. Olumsuz tutumlar iç çekişmelere ve çelişkilere neden olur. Sadece hayata aşık olma yeteneği olumlu sonuçlara yol açar: dünya beklenmedik fırsatlar sunar. Hoş olmayan bir olay üzücü

Artık daha fazla insan erteleme hakkında konuşuyor, ancak birçok vatandaşın bu tanım hakkındaki görüşü yanlış. erteleme nedir? Tanım Erteleme, bir kişinin hayattaki sorunların ortaya çıkmasına ve psikolojik acı verici durumlara yol açan en acil ve en önemli vakaları bile erteleme eğilimidir

Aramızda kim güçlü bir insan olmayı, en zor sorunlarla başa çıkmayı ve başını dik tutarak herhangi bir durumdan çıkmayı hayal etmez. İşte tüm güçlü insanların uyduğu kuralların bir listesi. Başarılarınız hakkında övünmeyin Kural olarak, güçlü insanlar bazı önemli şeylere aşırı derecede konsantre olurlar

Bir kişiye bir test olarak bir hastalık verilir ve şifa, manevi yolun belirli bir bölümünün başarılı geçişinin bir işareti olarak hizmet eder. İyileşme çok arzu edilir, ancak onu elde etmek için kazanılmalıdır. Kimseye böyle verilmez. Doğası hala tam olarak anlaşılamamıştır ve şifa bir mucize olarak sınıflandırılmıştır

Aşırılık ve motivasyon eksikliği, çoğu insanın yaşadığı uç noktalardır. Ancak başarılı bir insan olmak istiyorsanız, sizi asla terk etmeyecek bir optimal motivasyon durumuna ulaşmanız gerekir. Oluşumu, irade ve doğru eylem seçimi gibi önemli faktörlerin yanı sıra, bu veya bu faaliyete karşı kişisel tutumunuza bağlıdır

Arjantin tango dersleri, işadamları ve hızlı kariyer gelişimi hayal eden hırslı insanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor. Gerçek şu ki, böyle bir eğitim zihni ve sezgiyi mükemmel bir şekilde geliştirir ve her ikisi de başarılı iş yönetimi için gereklidir

Hayatta çoğu zaman her şeyin saat gibi gittiği, tam da istediğiniz ve beklediğiniz olayların gerçekleştiği, olabildiğince verimli, enerjik, her şeyin yolunda gittiği, işlerin yolunda gittiği durumlar vardır… buna akış denir. Bunun tersi de olur - zorlanırsınız, üstesinden gelirsiniz, çok fazla enerji harcarsınız ve sonuçlar ne yazık ki küçüktür

Birçoğu saygı ve öz sevgi hakkında konuşur. Psikolojik tavsiye bile bu noktayı belirtecektir. Böyle bir beceri kendiliğinden gelmez, öğrenilmelidir. Talimatlar Aşama 1 Bir kişinin kendisine ve başkalarına nasıl davrandığı düşünülür

Her insan kendisiyle son derece hoş dostane ilişkiler içinde olduğunu gururla beyan edemez. Giderek daha fazla insan içsel çatışmalardan muzdarip, kendini suçlamaya ve otomatik saldırganlığa eğilimlidir. Hala kendiniz için güvenilir ve yakın bir arkadaş olmak istiyorsanız, sonucu uzun sürmeyecek bazı yöntemler kullanabilirsiniz

Antik çağlardan beri müzik ve şarkı söylemek insan yaşamında önemli bir rol oynamıştır. Şarkı söylemenin yardımıyla çeşitli ritüeller yapıldı, şifacılar hastalıkları iyileştirdi, şarkıya bayramlar, şenlikler, düğünler ve cenazeler eşlik etti

Sihirbazlar gibi bazı insanlar tüm arzularını gerçekleştirmeyi başarır. Hayalleri anında olmasa da çok hızlı bir şekilde gerçekleşir. Ama diğerleri için hayatta işler farklıdır. Kötü bir peri masalında gibiler. Bir şey her zaman başarıya ulaşmalarını engeller:

Günün aktif olarak geçmesi için sabahları iyi bir ruh halinde olmanız gerekir. Bunun için uyanış kolay ve hızlı olmalıdır. Ve bu süreci öğrenmek oldukça gerçektir. Birçok insan gece rejimini vücudun özelliklerine göre haklı çıkarır

30 yaş, "büyümenin" ve geleceği ciddi olarak düşünmenin zamanıdır. Hedef belirlemeyi, öncelik vermeyi, stok yapmayı ve mutlu olmayı öğrenmenin zamanı geldi. Doğru yolda olup olmadığınızı, sizi neyin durdurduğunu ve neyin düzeltilmesi gerektiğini anlamak için 30 yaşından sonra herkesin kendisine sorması gereken 30 soruyu yanıtlamanız yeterli

Birçok insan başkalarının dikkatini çekmek ister ve bazıları onsuz yaşayamaz bile. Toplumun bu gerçeğe karşı olumsuz bir tutumu var. Bu, bazılarının kaba bir şekilde empoze etmeye çalışması nedeniyle olur. Aynı zamanda, şov dünyasında böyle bir faktör affedilebilir, reklam için her yol iyidir

Öz disiplin önemli ve birçok yönden gerekli bir özelliktir. Kendini yönetme yeteneği, gelişmiş irade, kişinin yeni zirvelere ulaşmasına, kişisel büyüme ve gelişmeyi teşvik etmesine izin verir. Öz disiplininizi geliştirmek veya güçlendirmek için hangi yöntemleri deneyebilirsiniz?

Kendimize sürekli sözler veriyoruz. İngilizce öğrenmeye başlayacağımıza, sabah koşacağımıza, spor salonuna yazılacağımıza, çok miktarda tatlı tüketmeyi bırakacağımıza ikna etmeye çalışıyoruz. Yani, ne oluyor? Biz hiçbir şey yapmıyoruz. Kendinize verdiğiniz sözlerin gerçekleşmesi için neler yapabilirsiniz?

Gün içinde aldığınız olumsuzlukları biriktirmemeye çalışın, iyiye odaklanın. Mutlu olmak istiyorsan mutlu ol. Kimse sizi kıskandırmaz, kızdırmaz, üzmez, biz kendi hayatımızı mahvederiz. En kötü durumda bile olumlu yönler aramaya değer. Duygusal geçmişimiz günde birkaç kez değişebilir

Temiz bir yaşam tarzı, fiziksel ve ruhsal temizlik demektir. Alanınızdan, düşüncelerinizden kiri ve olumsuzlukları kaldırın - barışı sağlamanın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı gerçekleştirmenin tek yolu budur. Bu yazımızda temizliğin hayatımızı nasıl etkilediğinden detaylı olarak bahsedeceğiz

Eski bir Rus atasözü boşuna değil: "Giysileri tarafından karşılanırlar, akılları eşlik eder." Yanmamak ve pişman olmamak için, bunu hatırlamanız ve kendinizi doğru bir şekilde sunmanız gerekir, böylece daha sonra utanmazsınız. Kendini sunma sanatında (yani kendini sunma yeteneği) bir sır yoktur