Temiz bir yaşam tarzı, fiziksel ve ruhsal temizlik demektir. Alanınızdan, düşüncelerinizden kiri ve olumsuzlukları kaldırın - barışı sağlamanın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı gerçekleştirmenin tek yolu budur. Bu yazımızda temizliğin hayatımızı nasıl etkilediğinden detaylı olarak bahsedeceğiz.
Geleceğimiz, başarılarımız büyük ölçüde mekanın hijyenine bağlıdır. Kendinize ve realitenize değer vermek, onu her ne pahasına olursa olsun korumak gerekir. Günlük duş, temiz çarşaflar, evde ve işte düzen - tüm bunlar mutluluk ve uyum yolundaki en önemli adımlardan biridir.
Evdeki temizlik
Temiz bir yaşam tarzı, evinizdeki tüm odaları temiz tutmak anlamına gelir. Marie Kondo'ya göre düzenli temizlik, hayatı daha iyi hale getirebilir ve iyi şanslar getirebilir.
Dağınıklık bizi olumsuz etkiler.
- Konsantrasyon önemli ölçüde azalır. Beyin bilgiyi işlemeyi durdurur, çünkü önemsiz şeyler, yerinde olmayan şeyler tarafından dikkati dağılır. Ve gerekli öğeyi bulmak için çok çaba harcamanız gerekecek.
- Dağınıklık bizi sinirli yapar. Araştırmalar, yıkanmamış eşyaların ve dağınık eşyaların kortizol seviyelerini önemli ölçüde artırdığını göstermiştir.
- Bozukluk, gecikmiş yaşam sendromunun nedenlerinden biridir.
- Dolaplardaki tozu silmezseniz, toz akarlarının ortaya çıkmasını bekleyebilirsiniz. Bunlar da alerjilere veya astım ataklarına neden olabilir.
- Dağınıklık, düzenli olarak stres yaşamamıza neden olur. Ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Evinizi temiz tutmak önemlidir. Dağınıklık genellikle bizi kızdırır ve sinirlendirir, bu da başarımız ve mutluluğumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir.
İşyerinde temizlik
Düzenli olarak temizlenmesi gereken sadece ev değildir. İş yerinde çok zaman harcıyoruz. Ve üretkenliğimiz işyerinin durumuna bağlıdır.
Patron iseniz, ekip içindeki ilişkinin temiz olduğundan emin olmanız gerekir. Şirketin karlılığı buna bağlıdır. Her çalışan, meslektaşlarından nefret etmeden bir takımda çalışabilmelidir. Takım ruhu şirketin başarısında çok önemli bir rol oynamaktadır.
Çevredeki temizlik
Hayatımız, çevremizdeki insanların türüne, kimlerle arkadaş olduğumuza ve kimlerle iletişim kurduğumuza bağlıdır. Bu nedenle toksik insanlardan ve enerji vampirlerinden kurtulmak gerekir.
Çevrenizi yeniden tanımlayın. Belirlenen hedeflere ulaşmaya, hayalleri gerçekleştirmeye yardımcı olanlarla iletişim kurmak arzu edilir. Biri sizi aşağı çekiyorsa ve onunla iletişim olumlu duygular getirmiyorsa, bu kişiye veda etmek en iyisidir.
Çevrenizi değiştirerek hayatınızı değiştiriyorsunuz.
düşüncelerin saflığı
Hayatımız, ne düşündüğümüze ve hangi inançlara güvendiğimize bağlıdır. Hayatın tüm alanları olumsuz düşünceden etkilenir. Sınırlayıcı inançlar hayattan zevk almanın önüne geçer. Bu nedenle, düşüncelerinizi takip etmeyi ve hayatınıza müdahale edenlerden kurtulmayı öğrenmelisiniz.
Yanlış inançlar sizi başarılı olmaktan alıkoyuyor. Hemen hemen tüm insanlar illüzyonlar içinde yaşar. Bazen gerçekten var olmayan şeylere inanırız. Örneğin, 50 yaşındaysanız bu başarı elde edilemez. Ya da geniş bir kemiğin kilo vermemizi engellediğini.
Eleştiri, yanlış inançlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Her bir ifade hakkında şüphe göstererek, onun gerçeğe ne kadar uygun olduğunu test ediyorsunuz. İnançlarımızı değiştirmek zordur çünkü onları fark etmeyiz. Bu nedenle, her şeyden önce, onları görmeyi öğrenmeniz gerekir. Zor, ama buna değer.
Egzersiz yapmaya başlayın, düzenli meditasyon yapın, temiz havada daha sık yürüyün, daha fazla gülümseyin - tüm bunlar düşüncelerinizdeki çöplerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yanlış inançları kendi başınıza tespit etmek mümkün değilse bir psikoloğa görünmeniz önerilir.
Yemeklerde temizlik
- İşlenmiş ve rafine gıdalardan kaçının. Boyalar ve lezzet arttırıcılar içeren her şey diyetten çıkarılmalıdır. Yarı mamul ürünler, rafine şeker, sofra tuzu, yapay tatlandırıcılardan vazgeçmek gerekir. Etiketleri dikkatlice okuyun.
- Diyetinize daha fazla taze sebze, meyve, kuruyemiş ekleyin. Doğal ürünler almaya çalışın.
- Günde 5-6 kez yiyin (üç ana öğün ve 2-3 ara öğün). Kendinizi çok fazla boğmayın. Bu, sindirimi ve metabolizmayı olumsuz etkiler.
- Bolca su iç.
- Yemek yerken acele edilmemelidir. Yemeğin sürecini ve tadını hissedebilmek için bilinçli ve yavaş yiyin.
