Kendimize sürekli sözler veriyoruz. İngilizce öğrenmeye başlayacağımıza, sabah koşacağımıza, spor salonuna yazılacağımıza, çok miktarda tatlı tüketmeyi bırakacağımıza ikna etmeye çalışıyoruz. Yani, ne oluyor? Biz hiçbir şey yapmıyoruz. Kendinize verdiğiniz sözlerin gerçekleşmesi için neler yapabilirsiniz?
İş yerinde, verilen görevleri zamanında tamamlamaya çalışırız. Ama yavaş yavaş unutulan şeyler de var. Çünkü onların yerine getirilmesi sadece kendisine vaat edilmiştir.
Buna göre vicdanınızla bir anlaşmaya varabilir ve onları sonraya erteleyebilirsiniz. Ama aynı zamanda, her şeyden önce kendine güven acı çekiyor. Böyle bir durumda nasıl olunur? Kendinize verdiğiniz sözü tutmanıza yardımcı olacak birkaç etkili yol vardır.
Alaka düzeyini artırın
Kendimize bir söz verdiğimizde, onu daha ciddiye almalıyız. Bir yemin, bir adak, bir taahhüt gibi. Önümüzde duran görevi bırakmamıza yardımcı olacak en ufak bir boşluk bile olmamalıdır. Başkasına verilen sözü tutarız. Kendimize de aynı şekilde davranmalıyız.
Sözün özünü değiştirin. Düzeltilemeyecek veya iptal edilemeyecek şekilde yapın. Kendinize bir ceza yaratın. Veya görevi tamamlamak için alınacak ödül.
Veya Tony Robbins'in tavsiyelerine uyun. Sadece standartlarınızı yükseltin. Her zaman sözlerini tutan kişi ol. Özellikle de kendilerine verilmişlerse.
Görev yapılabilir olmalı
Kendi arzularında yanlış bir şey yok. Ancak, belirli eylemleri içerirler. Sözleri tutmak net bir plan gerektirir. Eldeki görevle başa çıkmak için tam olarak hangi adımların atılması gerektiğini görün.
Kendine bir söz vermen iyi değil, ama onu korumak için ne yapman gerektiğini bilmiyorsun. Bir haftada yabancı dil öğrenmek imkansızdır. Bir kerede 40 km koşmaya başlayın - bu sadece masallarda olur. Arzularınızda yeterli olun.
bahane olmamalı
Hangi sözleri daha önce tutamadınız? Verdiğiniz sözü reddetmenizin nedeni neydi? Önünüzdeki görevi neden terk etmeye karar verdiğinizi açıkça anlamanız gerekir. Tüm mazeretler kağıda yazılmalıdır. Bu sayede mazeretlere karşı muhalefet bulunabilir.
Ve sürekli görünecekler. Sonuçta, beynimiz yeni, tanıdık olmayan eylemler gerçekleştirmeyi "sevmez". Olağan manipülasyonları tekrarlamak üzere programlanmıştır. Onu yeniden programlamak zaman ve irade gerektirir.
Kendine bir söz verdin mi? O zaman ona bir sözleşme gibi davran. Hiçbir şey değişmediyse, önünüzdeki görevi tamamlamadığınız için bir ceza atayın.
İleriye bakmak ve bir arkadaşla tartışmak
Bilim adamları tarafından yapılan çok sayıda çalışma, bir görevi ancak hangi sonuçları getireceğine dair net bir fikrimiz varsa gerçekleştireceğimizi kanıtlamıştır. Kendine bir söz verdin mi? Görevi tamamlarken sizi bekleyen ödülü her gün düşünün. Görselleştirin, hayal edin. Bu, davranışınızı kontrol etmenize ve mazeretlerle başarılı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Eylemlerinizi izleyen biri olduğunda, kendinize verdiğiniz sözü erteleyemeyeceksiniz. Bir spor salonuna kaydolmak ister misiniz? Bir şirket bulun veya bir koç ödeyin. Sizi antrenmanda bekledikleri düşüncesi, spor salonuna gitmeyi reddetmenize izin vermeyecektir.
İngilizce öğrenmek istiyor musun? Bir arkadaşınızla, belirli bir tarihte başka bir dil konuşmaya başlamazsanız, ona belirli bir miktar para vereceğinizi kabul edin. Ya da hoşlanmadığınız bir şey yapın. Bu yöntem, verilen sözü yerine getirmeniz için sizi zorlayacaktır.
Instagram hesabın var mı? Abonelerinize bir rapor yayınlayarak her gün koşacağınızı söyleyin. Bu aynı zamanda vaatleri unutmamak için sizi motive etmenin harika bir yoludur.
Sonuç olarak
Unutma, en iyi söz, tutulmuş bir sözdür. Sözünü kime verdiğin önemli değil. Kendinize hedefler belirlerken daha dikkatli olmaya çalışın. Konuyu tam olarak anlayana kadar kendinize bile hiçbir şey vaat etmeyin.
Kendiniz için neden bir hedef belirlediğinizi açıkça anlamanız gerekir. Hangi sonuçları bekliyorsunuz ve hayatınızda nelerin değişmesi gerekiyor? Ve ancak o zaman kendinize bir söz verebilirsiniz.
