Düşük benlik saygısı çok rahatsız edici bir şeydir. Yeteneklerini ve yeteneklerini nasıl yeterince değerlendireceğini bilmeyen bir kişi “akışa devam edecek” ve hayattaki en faydalı ve heyecan verici şeyleri kaçırma riskiyle karşı karşıya kalacaktır. Bu, başkalarının sizi takdir etmesini beklememeniz gerektiği anlamına gelir - kendinizi takdir etmeye başlamak daha kolay ve daha etkilidir.
Kendi niteliklerinizi yeterince değerlendirmeye çalışın: karakterin güçlü ve zayıf yönleri, figürün güçlü ve zayıf yönleri. Bir kişi tamamen kusurlu olamaz ve kesinlikle hiçbir değeri olamaz. Bir parça kağıt alın ve kendiniz hakkında bildiğiniz tüm iyi şeyleri yazın: kişilik özellikleri, becerileriniz, yetenekleriniz ve yetenekleriniz. Kendinizde ne kadar olumlu bulabileceğinize şaşıracaksınız.
Şimdi kusurlarınızla ilgili olduğunu düşündüğünüzü yazın. İşin garibi, herhangi bir kusur, bazı olumlu kalitenin diğer yüzüdür. “Negatif” listenizi, “kusurlarınızın” olumlu görünmesi için yeniden yazmaya çalışın.
Örneğin, "yavaşlık" gibi bir kalite, "her şeyi dikkatli ve doğru bir şekilde, ayrıntılara dikkat ederek yapma yeteneği" olarak yeniden ifade edilebilir.
Başarı, yaşam durumunun değişmesini bekleyen birine gelmez. Yeni bir şeye başlamaktan korkmayın, size tanıdık gelmeyen aktiviteleri deneyin, çeşitli yaşam durumlarına yanıt vermenin yollarını deneyin. Her şeyi hemen yapamayabilirsiniz - bu normaldir. Kendine yanlış yapma hakkı ver. Hatalar, seçilen yolun tamamen doğru olmadığını anlamanıza ve daha sonraki davranışınızı düzeltmenize izin verir. Unutma, hiçbir şey yapmayan yanılmaz. Hatalar için kendinizi hırpalamayın. Sadece öğrenilen derslerin üzerine inşa etmeye çalışın ve baştan başlayın.
En mütevazı başarılarınız için bile kendinizi kutlamayı ve ödüllendirmeyi unutmayın. Çevrenizdekilerin sizinle meydana gelen değişiklikleri fark edip etmemesi o kadar önemli değil - sizin onları fark etmeniz ve takdir etmeniz çok daha önemlidir. Kendinize küçük hediyeler verin, başarıya küçük de olsa bir adım atıldığını görürseniz kendinizi şımartın.
Her gün sizi mutlu eden en az 5 olayı ve kendinizi övmek için en az 5 nedeni yazacağınız bir tür günlük veya mutlu bir yaşam takvimi başlatın.
Çevrenizdekilere karşı dikkatli olun. Bu insanlar arasında muhtemelen çok istenmeyen iki kişilik vardır: Benlik saygınızı düşük seviyede tutmanıza yardımcı olan ve size sürekli olarak "başarılı olmayacaksınız" ve "bunu üstlenmeseniz iyi olur" diye hatırlatanlar ve bunun gibiler. sürekli hayattan şikayet eden ve içinde sadece olumsuz anlar gören. Bu tür insanlarla iletişimi minimumda tutun.
Olumlu, başarılı insanlarla iletişim kurarak, onların yaşam sevgisini ve başarı arzusunu "yakalamanız" muhtemeldir.
Bu arada, hayattan ve başarısızlıktan şikayet etme alışkanlığınızdan da kurtulmanız gerekiyor. Durumların olumlu taraflarını, size getirdikleri yeni fırsatları görmeye çalışın ve bir acı ve pişmanlık kaynağı değil.
Elbette tanıdıklarınız arasında, çözmenize yardımcı olabileceğiniz gerçekten ciddi sorunları olanlar var. Yap. Bencil olmayan bir şekilde, yardım ettiğiniz kişilerden karşılıklı yardım ve hatta minnettarlık beklemeyin. Bu tür insanlar en yakın çevrede bulunmuyorsa, tamamen yabancılar için iyi bir şeyler yapmayı deneyebilirsiniz.
Ve bir önemli detay daha. Fiziksel aktivitenin yalnızca vücudunuzu iyi durumda tutmanın bir yolu olmadığını, aynı zamanda mükemmel bir hayati enerji kaynağı olduğunu unutmayın. Fiziksel egzersizi, yürümeyi, temiz havada çocuklarla oynamayı ihmal etmeyin - bu hayatınızı daha eğlenceli hale getirecek ve refahınızı artıracaktır. Ve kusurları aramak ve hatalardan şikayet etmek için tekrar tekrar kendinize "kazmak" istemezsiniz.
