Hayatta çoğu zaman her şeyin saat gibi gittiği, tam da istediğiniz ve beklediğiniz olayların gerçekleştiği, olabildiğince verimli, enerjik, her şeyin yolunda gittiği, işlerin yolunda gittiği durumlar vardır… buna akış denir.
Bunun tersi de olur - zorlanırsınız, üstesinden gelirsiniz, çok fazla enerji harcarsınız ve sonuçlar ne yazık ki küçüktür. Bu, akışta olmadığınız ve akış durumunuzu bulma zamanınızın geldiği anlamına gelir.
Akış, bir kişinin yaptığımız şeye tamamen dahil olduğu bir durumdur. Faaliyetlerine o kadar dahil oluyor ki “kendimizi bile unutuyoruz”. Bir akış durumunda, bir kişinin dikkati %100 işe yönlendirilir, verilen görevleri başarıyla yerine getirir, doğru olanı yapar ve tüm kararlar kolay ve doğru bir şekilde alınır.
Akış halindeyken, kişinin kendisi ve zaman duygusu kaybolur ve yalnızca inanılmaz bir yükselme hissi vardır - duygusal, fiziksel ve ruhsal.
Meditasyon bu beceriyi geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Akış durumuna ulaşmak için egzersiz yapın:
- Dik otur.
- Gözlerinizi kapatın ve nefesinize dikkat edin. Her solumayı ve solumayı hissedin.
- Nefes alırken göğsün nasıl yükseldiğine ve nefes verirken nasıl düştüğüne dikkat edin. Meditasyon boyunca göğsün hareketlerini gözlemleyin.
- Aklınıza yabancı düşünceler gelirse, dikkatinizin dağıldığını fark edin ve nazikçe nefesi gözlemlemeye dönün.
Bu egzersizi her gün 10-20 dakika veya günde birkaç kez yapın.
Meditasyon hayatınızın bir parçası haline gelmeli ve her gün uygulamalısınız. Bu şekilde, dikkatinizi odaklamayı ve bir akış durumuna ulaşmayı öğreneceksiniz.
