Özsaygı 2024, Kasım

Anksiyete sendromu birçok kişinin ortak sorunudur. İçsel güvenin derecesi herkes için farklıdır ve bizim için önemli bir konuda başarısızlık beklentisi kelimenin tam anlamıyla bunaldığında, o zaman farklı yöntemlere başvurmak zorunda kalırız (nefes egzersizleri, dikkati değiştirme, doğayla temas, nihayet)

Düşüncelerin gerçekleştiği ifadesi boş değildir, bu gerçek bilinçaltımızın çalışmalarını inceleyen hem bilim adamları hem de psikologlar tarafından doğrulanır. Hayatından veya herhangi bir alanından memnun olmayan herkes, kendi realitesini kendisinin yarattığını kabul etmek zorunda kalacaktır

Bilimsel deneyler sonucunda her alışkanlığın 21 günde kazandırılabileceği kanıtlanmıştır. Tabii ki, 21 günün şartlı bir rakam olduğunu anlamalısınız. Bazı alışkanlıkların gelişmesi 60 gün kadar sürebilir. Ancak alışkanlığın bilinçaltında yerleşmesi için üç hafta yeterlidir

Aktif dinleme, muhataplar arasında canlı etkileşimi ifade eder. İnsanlar arasında iletişim kurulmasına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Yeni bir iletişim düzeyi keşfetmek istiyorsanız, etkili diyalog tekniklerini öğrenin

Tüm dünya arkasını dönmüş ve her şey kontrolden çıkmış gibi göründüğünde, biriken umutsuzlukla nasıl başa çıkılır? Etrafınızdaki her şey planladığınızdan tamamen farklı olduğunda. Ve bu uzun siyah çizgi, hiç bitecek mi? Depresyona ve olumsuzluğun gücüne yenik düşmeden bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Olumlu düşünme, uyumlu bir durumun sihirli anahtarıdır. İyi ve hoş düşüncelere eğilim, en kötü durumda bile sadece kötüyü görme yeteneği, dış dünyayla iletişim kurmanıza, iç sorunlardan kurtulmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza olanak tanır. Fakat kendinizde olumlu düşünce oluşturmaya nasıl başlarsınız?

Kıskançlık pek çok belanın kökeniyle doludur. Bu, insan ruhu üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan ve ruhu karalayan yıkıcı bir duygudur. Başkalarını kıskanmamaya çalışın ve omuzlarınızdan hangi ağırlığın düşeceğini görün. Kıskançlık, insanı içten içe yok eden olumsuz bir duygudur

Her insan bazen cesareti kırılır ve kendine güveni için acilen “takviyeye” ihtiyaç duyar. Böyle bir an geldiyse bu kurallara uymanızı öneririz. Yalnız kalmana izin ver. Telefonunuzun ve tüm sosyal ağların bağlantısını kesin, arama veya mesaj beklemeyi bırakın

Eleştiri farklıdır: yararlı ve saldırgan, yetersiz ve haklı. Ve birçok insan için, böyle bir başkasının fikrini algılama sorunu çok keskindir. Yaratıcılık, iş, görünüm veya başka herhangi bir şey hakkında dışarıdan gelen ifadeleri deneyimlemek özellikle zordur, savunmasız, etkilenebilir, zaten istikrarsız benlik saygısı olan kişiler bunu yapabilir

Mevcut aşamada, çok sayıda çok farklı eser var. Bazı faydalar sağlayabilir veya sadece rahatlatıcı olabilirler. Birçok kişi kitapları kağıt veya elektronik ortamda satın alarak okur. Ama neden okumalısın? Bu aktivitenin kullanımı nedir? İstatistiklere göre, her bir kişi hayatında ortalama olarak yaklaşık bin eser okur

Tamamen yabancıların önünde eylemleriniz için mazeretler aradığınızı bir kereden fazla fark ettiyseniz, aşağıda yazılanları mutlaka okuyun. Talimatlar Aşama 1 Kişisel hayat Kiminle tanıştığınız, ayrıldığınız, geceleri ve günleri geçirdiğiniz, kime sadık olduğunuz veya aldattığınız - bu sadece sizin işinizdir ve başka kimseyi ilgilendirmemelidir

Karar verme günlük bir süreçtir. Her gün, her birimiz seçim yapma ihtiyacıyla karşı karşıyayız. Sadece ikonik çözümler gerektiren olaylar ve problemler rahatsızlık verebilir gibi görünüyor, ancak durum böyle değil. Yorgunluk, bir kişinin küçük kararlar vermesi gerektiğinde bile ortaya çıkar ve birikir

Başarıya giden yol asla kolay değildir. Zirveye tırmanmadan önce birkaç kez düşmeniz gerekecek. Aksiliklerle başa çıkmak ve engellerin üstesinden gelmek sabır ve cesaret ister. Çok çalışmamız gerekecek. Ama sonuçlar buna değer. Ve bunun mükemmel bir teyidi olarak hizmet eden birkaç hikaye var

Yılın başında planlananların yavaş ilerlediği ve bazı planların gerçekleşmediği anlayışı cesaret kırıcı. Umutsuzluktan aşağı kaymamak için yeniden düşünün, programınızı basitleştirin. Böylece planlanan zirveye ulaşmak için zamanınız olacak. Aşağıdaki kurallar gereksiz şeyleri kesmeye yardımcı olacaktır

Düzenli meditasyon, fiziksel sağlığın korunmasına yardımcı olur, ağrı ve kaygıyı giderir ve psiko-duygusal arka plan üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meditasyonun günün saatine bağlı olarak farklı etkileri ve sonuçları olabilir. Meditasyon yapmak için en iyi zaman ne zaman?

Mümkün olduğunca uzun süre genç kalmak ve çiçek açmak istiyorum. Bu durumda, sadece vücudun güzelliğine değil, aynı zamanda ruhun güzelliğine de dikkat etmek önemlidir. En zor zamanlarda bile iyimserliği ve yaşam sevgisini korumaya çalışın. Yaşımızı geçen yıllar değil, ruh hali belirler

İnsan sezgisi, hayattaki birçok başarısızlıktan kaçınmanıza ve istediğinizi elde etmenize izin veren güçlü bir araçtır. İçinizdeki yardımcınızla bağlantı kurmak için çok çalışmalısınız. Sezgimiz, çeşitli zor yaşam durumlarında kullanmayı öğrenmeniz gereken güçlü bir araçtır

Başarı, insanlara ilham veren, ilham veren şeydir. Bunu başarmak zordur, ancak bu onu her insan için daha da ilginç kılmaktadır. Hayatın kendisi çok ilginç ve çok yönlüdür. Ama ne yazık ki toplumun dayattığı normlar günlük hayatımızı sıkıcı ve monoton hale getiriyor

Kabul edilmelidir ki, hayatımızdaki "ben" kelimesinin son anlamı yoktur. Her gün kaç kez kullandığımızı sayarsanız: Sanırım istiyorum, eminim… Bu "ben" in arkasındaki kişi, her bireyin hayatındaki ana karakterdir

İhtiyacı olmayan bir kişiyi çalışmaya zorlamak mümkün müdür? Onu nasıl zorlamalı, sahip olduğu tüm becerileri kullanmasını sağlamalı mı? Motivasyon olmadan, bir kişi hiçbir şey yapmaz. Bu nedenle, motivasyonun onda göründüğünden emin olmak gerekir

İnsanlar genellikle kendi kötü ruh hallerinin rehineleri haline gelirler. Bu gibi durumlarda, bir kişi hem kendisinin hem de etrafındakilerin hayatını zehirleyerek dayanılmaz hale gelebilir. Neyse ki, bir veya daha fazla etkili psikolojik teknik ve yöntem sayesinde, ruh halinizi olumsuz kutupları olumlu olanlara değiştirmeye zorlayabilirsiniz

Yetişkinlerin sadece davranışlarını değil, karakter özelliklerini de değiştirmelerinin tek yolu kendi kendine eğitimdir. Oluşumu çocuklukta başlar. Yeni araçlar ve yaklaşımlar yavaş yavaş kullanılmaktadır. Bunlar arasında özeleştiri, iç gözlem vardır

Masha, uzun bir süre boyunca, tüm insan eylemlerinin kalbinde motivasyonun yattığına inandı. Ve bir noktada hiçbir şey istemediysem, bunun yeterli olmadığını düşündüm. Sonra motive edici kitaplar, filmler savaşa girdi, geçmişten olumlu anlar geri çağrıldı ve sanki sihirli bir değnek dalgasıyla suçlama alındı ve hareket devam etti

Bir hedef belirledikten sonra, bir kişi genellikle onu başarmak konusunda nasıl hissettiğini hayal eder. Sevinç, hayatın anlamı veya en azından devam etmek için memnuniyet ve ilham, yeni hedefler belirler. Ancak gerçek duygular her zaman beklenenlerle örtüşmez ve bazen hayal kırıklığı bir hayalin gerçekleşmesiyle birlikte gelir

Masal terapisi, bir dizi problem ve soruyu çözmek için kullanılabilecek ilginç, etkili ve uygun fiyatlı bir psikolojik yöntemdir. Masallarla hem evde bağımsız olarak hem de bir psikologla birlikte çalışabilirsiniz. Bu yöntem hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur

Neden bazıları için her şey, diğerleri için hiçbir şey? Fırsatlar aynı olduğunda, başlangıç için koşullar eşit olduğunda özellikle saldırgandır. Örneğin Vasya ve Petya aynı bahçede büyümüşler ve aynı okula gitmişlerdir. Vasya iyi bir mali durum elde etti, yanında güzel bir eş ve sevimli çocuklar var

Aşk bağımlılığı, karşılıklı bağımlı bir ilişki ile karakterize edilen, başka bir kişiye sabitlenmiş bir tür ek (yıkıcı) davranıştır. Şu anda, bu tür rahatsızlık toplumun tüm yaş kategorileri arasında çok yaygındır ve bu nedenle sorunun çözümü oldukça alakalı görünmektedir

Birçok insan giderek artan bir şekilde psikolojik komplekslerle ilgili problemlerle karşı karşıya kalmaktadır. Vakaların ezici çoğunluğunda, bu çocukluktan gelir ve olumsuz etki, bir kişi tam teşekküllü bir yetişkin kişiliği haline geldiğinde ortaya çıkar

Bir insanı neyin mutlu ettiğini hiç merak ettiniz mi? Beynimizde kendimizi olabildiğince rahat hissettirmek için eksik olan nedir? Görünüşe göre sinirbilimciler, kendinizi daha mutlu etmek için yapılabilecek şeylere uzun zaman önce karar vermişler

Bazıları için taşınmak bir felakete benzer, bazıları için ise yeni bakış açıları, mutluluk, iç huzurudur. Bunun neyle bağlantılı olduğunu ve bunun neden olduğunu anlamaya çalışalım. Başka bir hayatın kargaşasından sonra, her şeyi bırakıp başka bir şehirde yaşamak düşüncesi kafanızda ne sıklıkla belirdi?

Mükemmeliyetçiler, hayatlarında her şey mükemmel olursa suçluluk, acı, korku ve utanç duygularını yaşayamayacaklarına inanan insanlardır. Bazı insanlar için kendini geliştirme ve kişisel gelişim yoluyla mükemmel olma arzusu, olduklarından daha iyi olma arzusudur

Olumlu düşünme giderek daha fazla popülerlik kazanıyor - blogcular, bilim adamları, psikologlar ve sosyal ağlardaki motivasyon grupları buna çağırıyor. Yaşam değişimine bu yaklaşımı deneyimleyenler, ilk seferden sonra inanılmaz dönüşümler olduğunu iddia ederler, aylarca süren sıkı çalışmadan bahsetmiyorum bile

Düşük benlik saygısı sorununu uzun süredir düşünüyor ve özgüveninizi artırmayı mı hayal ediyorsunuz? Birkaç ipucu kişiliğin ve benlik saygısının gelişmesine yardımcı olacaktır. Her insan bireyseldir ve kendine güveni sadece kendi çaba ve çabalarına bağlıdır

Bir kişi yetersizliğini kabul edebilir ve mükemmellik için çabalayabilirse, iyi bir uzman olduğu ortaya çıkacaktır. Hayat dinamiktir, birey bilgi tabanını sürekli yenilemelidir. Bir insan her şeyde mükemmel olamaz; her zaman daha profesyonel, yetenekli ve daha başarılı insanlar olacaktır

Her yeni gün hayatın temposu artıyor. Bu özellikle büyük şehirlerde fark edilir. Ve acele etme alışkanlığı, ortalama bir megakent sakini için normdur. Hayatımızdaki her şeyin bir an önce olmasını isteriz. Yarım saat içinde hayaller gerçek oldu, birkaç gün içinde başarıya ulaşıldı, sonsuz aşk hiç çaba harcamadan hemen ortaya çıktı

Şimdi birçok insan, filmin kahramanının dediği gibi, "yoksulluk bir ruh halidir" diye tahmin ediyor. Başka bir deyişle, şöyle diyebiliriz: "Düşündüğünüz gibi, yaşarsınız." Bununla birlikte, tanıdık kelimeler, birçoğu düşüncelerini değiştirmeye cesaret edemez

Bedenin durumunu düşünce yoluyla etkileyebiliriz. Üzgünüz - gözyaşları ortaya çıkıyor, gerginiz - baskı yükseliyor vb. Bu gerçeği dikkate almak ve vücudun normal işleyişini sürdürmek için kullanmak gerekir. Vücudumuz, vücudumuzu kontrol edebileceğimiz bir sinir ağı ile sıkıca birbirine bağlanan birçok organ ve sistemden oluşur

Kilo vermek için yapılan sonsuz girişimler, önemli sayıda insana aşinadır. Ancak, her insan başarılı bir şekilde kilo vermeyi ve tekrar fazla kilo almamayı başaramaz. Bu neden oluyor? Bedenin durumunu etkileyen en önemli faktörlerden biri ruhtur

Başarı çok çalışmaktır. Ancak bazı nedenlerden dolayı birçok insan çok sıkı çalışıyor, ancak yine de istenen sonucu elde edemiyorlar. Sorun, yeterince iyi yapmamaları değil. Sadece bu insanlar, tüm başarılı insanların sahip olduğu önemli bir özelliği bilmiyorlar

Doğaları gereği, birçok kadın çok duygusal, etkilenebilir, savunmasızdır. Adil cinsiyet temsilcileri genellikle dışarıdan gelen eleştirilere ve görüşlere acı verir. Çeşitli dış faktörler, bir kadının kendine karşı tutumu benlik saygısını olumsuz etkileyebilir