Eleştiri farklıdır: yararlı ve saldırgan, yetersiz ve haklı. Ve birçok insan için, böyle bir başkasının fikrini algılama sorunu çok keskindir. Yaratıcılık, iş, görünüm veya başka herhangi bir şey hakkında dışarıdan gelen ifadeleri deneyimlemek özellikle zordur, savunmasız, etkilenebilir, zaten istikrarsız benlik saygısı olan kişiler bunu yapabilir. Eleştiriyi daha kolay kabul etmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Eleştiride saklı olan ana özü duygulardan ayırmayı öğrenmek önemlidir. Çoğu zaman, yorum ve ifadeler sert bir şekilde yapılırsa veya kişinin beklemediği bir zamanda seslendirilirse, son derece güçlü bir duygusal tepki gelebilir. İçsel duygular, ortaya çıkan protesto genellikle alınan eleştiri içindeki rasyonel bağı ayırt etmeye izin vermez. Bu nedenle, ilk anda, hiçbir şekilde cevap vermeye çalışmamalı veya hemen kendinizi suçlamaya ve ayrıca eleştirmeye başlamamalısınız. Kendinize soğuma, duyduklarınızı sindirme fırsatı vermek gerekir. Bu adım, özellikle etkilenebilir ve doğası gereği çok duygusal olan insanlar için önemlidir. Bazen, saldırgan ifadelerin arkasında bile, içsel protestonuzu gözden geçirmeye değer, dinlemeye değer bir gerçek vardır. Öfkeli duyguları sakinleştirmek için, dikkat vektörünüzü geçici olarak başka bir konuya kaydırmanız, dikkatinizi dağıtmanız ve bazı yan görevlere konsantre olmanız önerilir. Bazı insanlar için açık hava yürüyüşleri, müzik ve kitap okumak duygularını sakinleştirmeye yardımcı olur.
Yalnızca yetkili kişiler tarafından ifade edilen eleştirilere yanıt vermelisiniz. Günlük yaşamda ve internet ortamında tamamen farklı insanlarla karşılaşabilirsiniz. Ve çoğu zaman geleneksel olarak eleştiri olarak adlandırılan şey aslında ağ trollemesidir, gerçekten incitme veya gücendirme arzusudur. Çoğu zaman, başka bir kişi hakkında uygunsuz ifadelere izin veren insanlar, kendilerini bu şekilde öne sürmeye çalışırlar. Bu her zaman hatırlanmalıdır. Yetkili görünen veya belirli bir alanda uzman veya profesyonel olan bir kişiden gelen eleştirileri kabul etmeye ve değerlendirmeye değer. Örneğin, sevdiklerinizin, ebeveynlerin, arkadaşların yorumlarını ve tavsiyelerini dinlemeye değer.
Kendiniz için gereksinimleri azaltmak gerekir. “Mükemmel öğrenci sendromuna”, mükemmeliyetçiliğe yatkın kişiler için bu koşulu yerine getirmek çok zor olabilir. Ancak, bu alanda kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Aksi takdirde, hızlı bir şekilde duygusal bir tükenmişlik durumuna gelebilir veya hatta tam teşekküllü bir depresyonla karşı karşıya kalabilirsiniz. İnsan herkes ve herkes için iyi olmaya muktedir değildir. Hayatta her zaman daha iyi, daha yetenekli birinin olacağı, profesyonel alanda veya yaratıcılık alanında her zaman daha fazla deneyime sahip, becerilerini ve becerilerini pompalamak için daha iyi zamana sahip insanların olacağı gerçeğini kabul etmek önemlidir. yetenekleri. Kendinize karşı artan titizlik, yalnızca dışarıdan gelen eleştirilere yeterince ve sakince yanıt vermenizi engellemez. Bu özellik ayrıca sizi ek olarak kendinizi eleştirmeye, hatalar ve başarısızlıklar için kendinizi azarlamaya, hatalarınızdan öğrenmenize izin vermemeye itecektir. Herhangi bir insanın hayatı iniş ve çıkışlardan oluşur, bu anlaşılmalı ve kabul edilmelidir. Küçük başarılar için bile kendinizi övmeyi öğrenmek ve etrafınızdaki dünyaya biraz daha kolay bakmayı öğrenmek önemlidir. Bir başkasının değerlendirmesine ilişkin algıyı değiştirmek, herhangi bir eleştiri karşısında daha rahat olmanızı sağlamak için gerekli bir adımdır. Sonunda, her insanın kendi zevkine, kendi tercihlerine sahip olduğu her zaman hatırlanmalıdır.
Alınan eleştirilerin analizi ve temelinin belirlenmesi. Dışarıdan gelen yorumların yalnızca olumsuz bir şey olarak algılanmaması, eylem ve gelişme motivasyonunu küçümsememek için, alınan eleştirideki ana noktayı bulmayı öğrenmelisiniz. Kendinize sormaya değer, bu veya bu kişi hangi amaçla konuşabilir? Onun tavsiyesi tam olarak ne verebilir? Yorumları dinlerseniz, tavsiyelere uyarsanız ne olur? Kendiniz için mazeret aramamalı veya hemen kendinizi savunmaya çalışmamalı veya eleştirel bir yoruma herhangi bir şekilde tepki vermemelisiniz. Şans eseri veya yetkili bir eleştirmenin hiç rahatsız etmek istememesi, tüm kelimelerin yalnızca gelişime yardımcı olmak amacıyla dile getirilmiş olması ihtimali yüksektir. Analiz sırasında ana noktayı bulmak mümkün değilse, yani, böyle bir eleştiriyi dinlemeye değip değmediğini, gerçekten bir şeye yardım etme ve tavsiye etme arzusuyla ifade edilip edilmediğini düşünmek için bir neden, dikkat edin. düzeltilirse, bazı yeni zirvelere ulaşmak mümkün olacak hatalar.
