Mükemmeliyetçiler, hayatlarında her şey mükemmel olursa suçluluk, acı, korku ve utanç duygularını yaşayamayacaklarına inanan insanlardır. Bazı insanlar için kendini geliştirme ve kişisel gelişim yoluyla mükemmel olma arzusu, olduklarından daha iyi olma arzusudur. Gerçek şu ki, onların görüşüne göre kimse onları oldukları gibi algılamaz veya sevmez.
Mükemmeliyetçilik, dış dünyadan korunmadır ve bir kişinin hayattan zevk almasını engelleyen kişidir. Mükemmeliyetçilik, kendini geliştirme veya kendini geliştirme değildir. Bu sadece akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar, iş arkadaşları ve patronlardan övgü ve onay alma arzusudur.
Özellik oluşumunun başlangıcı
Mükemmeliyetçilik, ebeveynlerin çocuklarını iyi yaptığı her şey için ödüllendirdiği çocukluktan itibaren gelişmeye başlar. Bunlar okulda notlar, evde ve toplumda iyi davranış, görünüm, yaratıcılık, spor, tüm görgü kurallarına uygunluk olabilir.
Sonuç olarak, çocuk, zaten başarabildiği veya gelecekte başaracağı şey olduğunu öğrenir. Yapılması gereken asıl şey, çabalamak, lütfen, onay almak için her şeyde mükemmelliğe ulaşmaktır.
Bir mükemmeliyetçinin her zaman kafasında olan asıl soru şudur: "İnsanlar benim hakkımda ne düşünür?"
Mükemmeliyetçi insanların özellikleri
Mükemmeliyetçi inanç sistemi yıkıcıdır. Ne de olsa böyle insanların tek arzusu acı, utanç ve aşağılanma hissetmemek için ideal olmaktır.
Bu dünyada mükemmel bir şey olmadığı için, bu hedefe ulaşma fikri bile saçmadır. Dikkat edilmesi gereken bir detay daha var. Mükemmeliyetçiler sadece mükemmel görünmek isterler, tüm güçlerini buna harcarlar ve gelişimleri doğrultusunda bir şey yapmazlar.
Mükemmeliyetçilikten muzdarip insanlar, kendilerine yöneltilen herhangi bir yorumu algılamak ve çok acı verici tepki vermek çok zordur. Bunu suçluluk duygusu ve "Mükemmel değilim" sonucu izler. Sonra oluşturulan model çalışmaya başlar: “Mükemmel değilsem daha iyisini, daha doğrusunu, daha mükemmelini yapmalıyım”.
Suçluluk veya utanç gibi ortaya çıkan duygulardan korkmanın, yalnızca bir kişi gerçek hayatla her temas ettiğinde ortaya çıkma olasılığını artırdığını anlamak önemlidir.
Mükemmeliyetçilik eğilimleriyle nasıl başa çıkılır?
Mükemmeliyetçilikle başa çıkmak için, hayatındaki herkesin olumsuz duygularla karşı karşıya olduğunu ve başkalarının suçluluk, utanç veya yargı duygularına eğilimli olduğunu kabul ederek başlamalısınız. Ve bu onun mükemmel olmadığı için değil, sadece hayatımızın bu şekilde düzenlendiği için.
Yavaş yavaş, kendinize sevgi, anlayış ve şefkatle davranmayı öğrenmelisiniz. Ortaya çıkan olumsuz duygulara karşı bağışıklık geliştirin. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, her zaman bir psikologla iletişime geçebilir ve sorunu onunla çözebilirsiniz.
Bir kişinin davranışında ve hayata karşı tutumunda bazı noktalar üzerinde çalışmak önemlidir:
- ideal olmak için çabalamaya gerek olmadığını anlayın ve kabul edin; başarı ile taçlandırılmayacak ulaşılmaz bir hedeftir;
- mükemmeliyetçiliğin bir faydası olmadığını, tam tersini; neşe ve iç özgürlük eksikliği, aralıksız iç çatışmanın bir sonucudur;
- bir kişinin hayatında ana otorite haline gelen kişinin anılarında, bunun ne zaman ve neden olduğunu bulmak gerekir;
- mükemmeliyetçiler çoğunlukla düşük özgüvenden muzdariptir; bu nedenle, bir kişinin kendine güvenmeyi, kendine saygı duymayı, diğer insanlara ve onların başarılarına odaklanmayı bırakmasını öğrenmesi gerekir;
- Bir kişinin, herkes gibi, hata yapma ve hataları düzeltme hakkına sahip olduğunu anlaması önemlidir ve bunda korkunç bir şey yoktur.
